Витамин Е для чего полезен женщинам, после 40, 50 лет, при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности

Правильный и разумный подход к беременности начинается с проведения полноценного подготовительного этапа. Подготовка к беременности не исключает развитие патологий на 100%, но существенно снижает их риск.

Витамин Е назначают при подготовке к зачатию и беременности так же часто, как фолиевую кислоту. Второе название витамина Е – токоферол – в переводе с греческого также говорит о том, что он нужен для вынашивания потомства. Почему витамин Е влияет на возможность наступления беременности? Давайте разбираться.

Витамин Е – естественное природное соединение, которое содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения. Особенно богаты токоферолом орехи и семена, ростки пшеницы, растительные масла первого отжима, облепиха, зелень, капуста, шиповник, зеленый горошек. Из животных продуктов в качестве источников витамина Е можно назвать печень и яйца.

Витамин Е нерастворим в воде, он относится к категории жирорастворимых соединений. Это означает, что для его полноценного усвоения необходима жирная пища (растительные масла, животные жиры).

В человеческом организме витамин Е выполняет разные функции. Все знают, что витамин Е проявляет мощные антиоксидантные свойства: нейтрализует свободные радикалы, агрессивные соединения, которые разрушают здоровые клетки и полезные вещества. Не так широко известно, что витамин Е также участвует в процессах клеточного дыхания, работе иммунной системы, он нужен для хорошего зрения и упругой кожи. А в период планирования беременности важно пополнить запасы токоферола в организме, потому что он остро необходим для нормальной работы репродуктивной системы женщины и мужчины.

Витамин Е для зачатия: значение для женщины

Дефицит витамина Е в женском организме может привести к неудачным попыткам зачатия. Но даже если беременность наступила, при нехватке витамина Е повышаются риски прерывания беременности, привычного невынашивания плода и выкидыша на ранних сроках.

Значение витамина Е для женщин при планировании беременности сложно переоценить:

  • Витамин Е, являясь мощным антиоксидантом, защищает созревающие яйцеклетки от повреждения свободными радикалами. Эти агрессивные соединения могут повредить генетический материал яйцеклетки, что вызовет ее неправильное деление после оплодотворения или же остановку развития плода.
  • Способствует росту уровня прогестерона, одного из основных гормонов беременности. Прогестерон регулирует имплантацию эмбриона и развитие плаценты, сохраняет беременность на ранних сроках.
  • Улучшает кровоснабжение и питание матки, за счет чего создаются условия для активного роста эндометрия. Достаточная толщина эндометрия важна для успешной имплантации эмбриона.
  • Стимулирует рост и полноценное развитие яйцеклеток, сохранение их жизнеспособности в фаллопиевых трубах после овуляции.
  • Ведет к затуханию препятствующих зачатию хронических воспалительных процессов в матке и придатках.
  • Активно участвует в процессах клеточного дыхания, позволяя клеткам получать необходимое количество кислорода для деления. Это очень важно сразу после зачатия для дробления оплодотворенной яйцеклетки и образования новых клеток эмбриона.

Кроме того, витамин Е участвует в регуляции артериального давления и помогает поддерживать его нормальный уровень, предотвращает образование тромбов в сосудах. Токоферол улучшает кровообращение в тканях и поступление к ним достаточного количества кислорода, что позволяет женщине быть активнее и лучше себя чувствовать.

Витамин Е для зачатия: важность для мужчины

Прием витамина Е при планировании беременности для мужчин очень важен. Витамин Е повышает вероятность зачатия и увеличивает возможность передачи ребенку здоровых отцовских генов. Почему так происходит?

Исследования подтвердили влияние витамина Е на увеличение количества и жизнеспособности сперматозоидов, а также на улучшение таких характеристик как подвижность и правильное строение. Кроме того, витамин Е усиливает кровообращение в мужских половых органах, устраняет гипоксию яичек, что тоже благоприятно сказывается на процессе созревания сперматозоидов. Но для того, чтобы витамин Е оказывал это действие, сперматозоиды должны быть им обеспечены на протяжении всего периода созревания, который длится примерно 70-74 дня. Особенно хорошо витамин Е «работает» в сочетании с селеном, поэтому нередко рекомендуют их принимать вместе.

Витамин Е настолько сильно влияет на работу мужской половой системы, что применяется даже в терапии идиопатического бесплодия. Это состояние, когда беременность у партнерши не наступает, но все показатели мужской фертильности в норме. Отрицательное влияние избытка свободных радикалов (окислительный стресс) признано основной причиной идиопатического бесплодия. Свободные радикалы, попадая яички, повреждают ДНК сперматозоидов (генетический материал), митохондрии (где вырабатывается энергия для сперматозоидов), разрушают белковую оболочку и хвостик сперматозоидов, что не позволяет им «доплыть» до яйцеклетки и оплодотворить ее.

При этом повышение уровня свободных радикалов вызывают причины, с которыми мужчина сталкивается ежедневно: ионизирующее излучение, загрязненный городской воздух, алкоголь, хронические инфекции, курение (даже пассивное).

Из этого следует вывод, что если мужчина проживает в городе, курит, болеет, то прием витамина Е в любом случае будет полезен для его репродуктивной системы и защитит сперматозоиды от негативных факторов и окислительного стресса.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е следует начинать принимать за 1-3 месяца до планируемого зачатия. Это должны делать оба партнера.

Мужчине витамин Е потребуется для нормального созревания сперматозоидов и сохранения их генетического материала неповрежденным. Регулярный прием женщиной токоферола наладит работу яичников и создаст «неприкосновенный запас», который будет расходоваться в первые недели беременности. На этом основании дозировки витамина Е при планировании зачатия рекомендуется увеличить.

  • Для женщин, не планирующих забеременеть, и мужчин норма витамина Е составляет около 10 мг.
  • В период подготовки к зачатию женщинам и мужчинам следует принимать 15 мг витамина Е в сутки, однако в случае нестабильной работы репродуктивной системы или необходимости улучшить состояние репродуктивных органов дозировка токоферола может быть увеличена до 100 мг.
  • Если ранее пара столкнулась с ненаступлением или невынашиванием беременности, количество витамина Е может быть увеличено до 200 мг (для каждого партнера). Но сделать такое назначение может только врач.
Читайте также:
Холодная плазма в косметологии и медицине: что это такое, фото, инъекции, лифтинг, аппараты

Витамин Е частично поступает с растительной пищей – различными видами растительных масел, свежими овощами и фруктами, орехами. Но важно учитывать, что токоферол – капризное соединение, при длительном воздействии прямого солнечного света или термической обработке большая часть витамина Е в пище разрушается.

Когда речь идет о недостатке витамина Е, то нельзя рассчитывать пополнить его запасы только за счет еды. Так как содержание токоферола в одном и том же продукте может отличаться, то сложно контролировать поступление витамина Е в организм. Чтобы быть уверенными в том, что организм получает необходимые дозировки витамина Е при планировании, мужчине и женщине стоит принимать токоферол либо как самостоятельный препарат, либо в составе витаминных комплексов.

Как выбрать комплекс с витамином Е?

При планировании зачатия мужчинам и женщинам рекомендуется принимать не только витамин Е. Мужчине будут полезны L-карнитин и фолиевая кислота, которые участвуют в сперматогенезе наряду с токоферолом. А женщине обязательно нужны фолиевая кислота, йод, витамины группы В. Поэтому разумно выбрать такой комплекс, в котором будут полезные микронутриенты в необходимых дозировках.

Можно обратить внимание на следующие препараты:

  • Прегнотон – витаминно-минеральный комплекс, предназначенный специально для женщин, которые готовятся к зачатию. В одном саше содержится необходимая суточная доза токоферола – 15 мг. Также комплекс содержит более 10 активных компонентов (микроэлементы и витамины), необходимых для полноценной подготовки организма будущей мамы к зачатию и вынашиванию беременности, в том числе рекомендуемая дозировка фолиевой кислоты – 520 мкг. Прегнотон повышает вероятность наступления беременности.
  • Сперотон предназначен для будущих отцов. Он повышает вероятность зачатия за счет улучшения качественных характеристик спермы. Его активность связана с особым составом: высоким содержанием витамина Е и фолиевой кислоты, L-карнитина в сочетании с селеном и цинком. Эти компоненты благотворно влияют на работу яичек и производство спермы, повышая вероятность зачатия.
  • Синергин – это антиоксидантный комплекс для обоих партнеров. Он содержит 15 мг витамина Е в сочетании с пятью мощными природными антиоксидантами, которые защищают половые клетки от свободных радикалов, нормализуют кровообращение, устраняют гипоксию тканей. Синергин стоит выбрать парам, в которых хотя бы один партнер старше 35 лет. Будет полезен Синергин при подготовке к зачатию и тем семьям, которые живут в мегаполисах

Полноценная поэтапная подготовка к зачатию и вынашиванию беременности – это первый важный шаг на пути к рождению здорового ребенка.

Статья подготовлена по материалам:

  1. Тутельян В.А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос, 2002. – 424 С.
  2. Рольф C., Купер Т.Г. и др. Антиоксидантная терапия больных с астенозооспермией или умеренной олигоастенозооспермией с использованием высоких дозировок витамина С и витамина Е: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (Rolf C., Cooper T.G.et al. Antioxidant treatment of patients with asthenozoospermia or moderate oligoasthenozoospermia with high-dose vitamin C and vitamin E: a randomized, placebo-controlled, double-blind study //Hum. Reprod. 1999 Apr;14(4):1028–1033. PMID: 10221237)

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Витамины при планировании беременности

Планирование беременности – это целый комплекс мероприятий. Партнеры должны пройти полное обследование, а также курс приема специальных витаминных препаратов. Возможно, для многих это будет новостью, но при планировании беременности витамины, а вернее, витаминно-минеральные комплексы нужны не только женщинам, но и мужчинам. Ведь одна из задач подготовки к зачатию – улучшить работу репродуктивных систем будущих родителей и повысить шансы на беременность. При этом мужчине и женщине нужен разный набор витаминов, минералов и других полезных веществ.

Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Вы мечтаете о здоровом малыше? Хотите видеть его умным и счастливым? Тогда сделайте все, что от вас зависит, чтобы дать ему то будущее, о котором вы мечтаете. При чем здесь витамины? Давайте разбираться.

Будущий отец вносит свой вклад в генетику ребенка наравне с будущей мамой. Мужчина может повлиять на состояние своего генетического материала, так как его носителем являются сперматозоиды. А их запас постоянно обновляется. Витамины, минералы и L-карнитин, которые мужчина принимает при планировании беременности (желательно 2-3 месяца), будут способствовать образованию большего количества сперматозоидов правильного строения с неповрежденными ДНК.

Женщине в период планирования беременности надо максимально подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка. Витамины и минералы играют важную роль в работе женской репродуктивной системы. Это значит, что они нужны и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы будущий ребенок с первых же дней получал все, что ему необходимо.

Сегодня специалисты выделяют четыре ключевых вещества, «запас» которых должен быть сформирован до наступления беременности, и которые должны поступать будущему ребенку на протяжении всего периода внутриутробного развития. Это фолиевая кислота, йод, железо и омега-3.

Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия. А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода – возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша. Поэтому целесообразно принимать не отдельные таблетки (фолиевую кислоту или йод), а обратиться к специализированным витаминно-минеральным комплексам для будущих мам. Например, современный комплекс Прегномама содержит названные ключевые вещества и еще 12 витаминов и минералов, важных для мамы и будущего малыша.

Читайте также:
Гиалрипайер 02, 04, 06, 07, 08 мезолифт: отзывы пациентов, косметологов, состав, цена

Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины при планировании беременности. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Принимать витамины перед зачатием ребенка должна не только будущая мама, но и будущий отец. Начать прием витаминов для мужчин при планировании беременности следует минимум за три месяца (90 дней) до дня предполагаемого зачатия. Ведь созревание сперматозоидов длится 72 дня, и каждый день им требуются витамины и минералы. Поддержка мужского организма дополнительными аминокислотами обеспечит оптимальные условия для формирования новых сперматозоидов высокой активности и без мутаций. Мужчине необходимо принимать следующие минералы и витамины перед зачатием, чтобы улучшить качество спермы и тем самым повысить вероятность наступления беременности.

  • L-карнитин, хоть и не является витамином, играет важнейшую роль в образовании и созревании здоровых подвижных сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.
  • Фолиевая кислота благоприятно влияет на образование подвижных сперматозоидов с правильным строением.
  • Для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов мужчинам требуется цинк. Он нормализует половое влечение, устраняет возможные нарушения сексуального плана.
  • Селен необходим для поддержания половой активности мужчин. Если в организме нет дефицита селена, то он остается сексуально активным не только в молодости или зрелых годах, но и в пожилом возрасте, без приема дополнительных стимулирующих средств.

Перечисленные минералы и минералы входят в состав специализированного препарата Сперотон – он предназначен для мужчин, которые планируют стать отцами.

Еще больше рекомендаций о том, как мужчине грамотно подготовиться к зачатию ребенка, вы можете прочитать здесь. Следование этим советам повысит вероятность наступления беременности.

Витамины при планировании беременности для женщин

Какие витамины принимать при планировании беременности? Об этом задумывается, наверное, каждая будущая мама. Женщины всех стран мира независимо от возраста принимают на этапе непосредственной подготовки к зачатию и до окончания беременности фолиевую кислоту (другое название – витамин В9) или специальные витаминные препараты, в состав которых она входит. Фолиевая кислота для зачатия принимается по 400 мкг в сутки, так как это один из методов профилактики развития дефектов нервной системы. Важно помнить, что фолиевая кислота усваивается полностью не у всех. Поэтому лучше выбирать ее легкоусвояемую форму – метилфолат (экстрафолат).

Что еще пить при планировании беременности здоровой женщине, давно определено специалистами – это железо и йод, витамины Е, В6 и ряд других витаминов, а также Омега-3.

Все они входят в состав современного комплекса Прегномама. Особое внимание в комплексе уделено тому, чтобы все витамины и минералы не вызывали побочных эффектов и легко усваивались. Прегномама можно принимать как при подготовке к зачатию, так и на протяжении всей беременности, и во время кормления грудью. Причем удобно, что в сутки следует принять всего одну капсулу, чтобы избежать дефицита полезных веществ.

Суточная дозировка

  • Фолиевая кислота (витамин В9). Суточная норма составляет 200 мкг, но при подготовке к зачатию ее требуется больше, и обычно дозировка фолиевой кислоты в этот период составляет 400 мкг и выше. Фолиевую кислоту продолжают принимать и после зачатия вплоть до 12 недели фактической беременности. Она является обязательной для приема всеми беременными женщинами. Ее дефицит в организме чреват задержкой умственного развития у новорожденного ребенка, а также другими аномалиями, связанными с развитием.
  • Железо. При планировании зачатия рекомендуется принимать 18 мг обычного железа для профилактики анемии. Липосомного железа для устранения дефицита требуется меньше – достаточно 14 мг в сутки, так как липосомное железо усваивается намного лучше обычных солей железа. Содержание железа в организме будущей мамы очень важно, недаром его уровень постоянно контролируется. Железо входит в состав гемоглобина, которые доставляет кислород ко всем клеткам матери и ребенка. При дефиците железа у беременной развивается анемия, может быть выкидыш. Дефицит железа вызывает гипоксию плода и задержку в его развитии.
  • Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Достаточно 200 мг в сутки на протяжении всей беременности, чтобы положительно повлиять на развитие ребенка и течение беременности. Омега-3 участвуют в формировании головного мозга, глаз, нервной системы и иммунитета. Кроме того, омега-3 предотвращают гипоксию плода, уменьшают вероятность развития тромбоза у женщины и хорошо влияют на ее эмоциональное состояние.
  • Витамин К. Его следует принимать по 1 мг в сутки. Он участвует в процессах свертывания крови, что является особенно важным показателем непосредственно во время родов.
  • Витамин Н – 300 МЕ /сутки.
  • Витамин С способствует усваиванию железа, являясь средством профилактики развития анемии у беременных. Суточная норма для женщин составляет 60 мг, но в период подготовки к беременности может быть существенно увеличена.
  • Йод. Это минерал, но недостаток йода в организме будущей матери не только негативно сказывается на ее собственном здоровье, но и может повлиять на аномальное развитие нервной системы плода. Принимать йодсодержащие препараты стоит не только во время планирования зачатия и беременности, но и весь период кормления грудью. При подготовке к беременности и в первом триместре женщине нужно 150 мкг йода, затем его норма возрастает до 220-290 мкг в сутки.

Витамины, чтобы забеременеть, необходимы как женщине, так и будущему ребенку, так как с момента зачатия в эмбрионе начинают активно протекать биохимические процессы, для которых требуются витамины и минералы.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна составлять от 100 до 300 МЕ в день. Его прием существенно улучшает функционирование женской репродуктивной системы, нормализует синтез женских половых гормонов, обеспечивает оптимальные условия для всего периода вынашивания здорового ребенка. Прием витамина Е при планировании беременности считается одной из эффективных мер профилактики возможного выкидыша или замирания плода на самых ранних сроках беременности.

Читайте также:
Ламинирование ресниц: фото до и после, как выглядит сразу и через время, последствия для натуральных ресниц

Витамин Е для мужчин не менее важен, чем фолиевая кислота. Он предотвращает возможные повреждения сперматозоидов.

Подробнее о важности приема женщиной витамина Е при планировании беременности рассказано в этой статье. Вы узнаете, как витамин Е влияет женскую репродуктивную систему и будущий плод, а также о том, как удобнее обеспечить организм необходимым количеством витамина Е.

Витамин D при планировании беременности

Суточная дозировка витамина D при планировании беременности не должна превышать 400 МЕ. Благодаря нему кальций быстрее усваивается организмом. Не стоит отказываться от его приема и во время беременности, так как витамин D способствует правильному и быстрому развитию скелета плода. Если женщина достаточно времени проводит на солнце, то количество принимаемого витамина D можно сократить после консультации с врачом.

Помогут ли витамины забеременеть быстро?

Часто женщины интересуются, какие нужны витамины или таблетки, чтобы забеременеть быстро или с первого раза. Однозначного ответа просто нет. Одним женщинам достаточно будет курса приема специализированного витаминно-минерального комплекса, другим могут потребоваться препарат, устраняющие гормональный дисбаланс. Все дело в том, что примерно в 40 % случаев беременность не наступает из-за избытка гормона пролактина (гиперпролактинемии). Поэтому женщине рекомендуют сдать анализы, когда она начинает планировать пополнение в семье.

Если по результатам исследования выявятся нарушения гормонального фона, врач может назначить прием препаратов для нормализации состояния. Причем не обязательно это будут гормональные средства.

Например, Прегнотон – это витаминно-минеральный комплекс для повышения вероятности зачатия у женщин со сниженной фертильностью. Прегнотон содержит витекс, который снижает уровень пролактина до нормальных значений. Также в его составе аргинин, способствующий увеличению толщины эндометрия при его низких значениях. Кроме того, Прегнотон включает витамины и минералы, которые нужны для восстановления работы женской репродуктивной системы, например, после приема контрацептивов, стрессов, болезней или других проблем. Эффективность Прегнотона подтверждают и клинические исследования.

Женщины, которые мечтают забеременеть быстро, должны учитывать, что шансы на зачатие зависят и от мужчины. Как уже упоминалось, повысить мужскую фертильность помогает Сперотон. Если оба будущих родителя начнут принимать витамины для зачатия, вероятность наступления беременности будет выше.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Все о Витамине Е

Витамин Е также называют витамином красоты, здоровья, молодости и материнства. Неплохой набор качеств! И он действительно всеми ими обладает. Витамин Е обязательно должен присутствовать в пище, а при его нехватке нужно принимать витамин дополнительно. Это поможет Вам сохранить здоровье, успешно противостоять преждевременному старению, всегда хорошо выглядеть и не знать проблемы бесплодия.

Содержание витамина Е в продуктах (на 100 г)

  • Орехи – 20 мг
  • Ростки пшеницы – 18 мг
  • Растительное масло – 10 мг
  • Облепиха – 5 мг
  • Желток – 4,5 мг
  • Кальмары – 2 мг
  • Лосось – 2 мг

Что собой представляет витамин Е?

Витамин Е (токоферол) представлен группой сходных по строению химических веществ – токоферолов и токотриенолов. Растворяется в жирах. Обладает чрезвычайно сильными антиоксидантными свойствами, которые и обеспечивают его положительное воздействие на организм.

Токоферол борется с процессом перекисного окисления липидов, препятствует образованию свободных радикалов и разрушению ими мембран клеток.

Витамин Е и наличие у него полезных свойств были обнаружены более 90 лет назад. С тех пор благожелательное отношение медиков к токоферолу только усилилось, потому что его ценные эффекты действительно значительны и заметны.

Продукты питания, богатые витамином Е

Содержится витамин Е в составе растительных масел, орехов, желтка, овощей и фруктов. Также он присутствует в морской рыбе в составе рыбьего жира.

Суточная потребность в витамине Е

В день организм человека требует поступления довольно больших дозировок витамина Е – 150-200 МЕ (международных единиц). Одна международная единица соответствует 1 мг витамина.

Увеличение потребности в витамине Е

Резкое увеличение потребности в витамине происходит у беременных женщин. Притом гинекологи рекомендуют будущим мамам дополнительное применение витамина Е на протяжении всего срока беременности, а также до окончания грудного вскармливания.

Повышенное потребление токоферола требуется при интенсивных физических нагрузках, занятиях спортом, в возрасте после 40 лет, при проживании в экологически неблагоприятных зонах, при воздействии стрессов.

Женщинам также обязательно принимать этот витамин при приближении менопаузы и после нее. Девушкам подросткового возраста при становлении менструального цикла он тоже рекомендован.

Усвоение витамина Е из пищи

Как и витамин D, токоферол лучше всего всасывается в присутствии желчных кислот и жиров. Если Вы едите растительную пищу, например, салат из свежих овощей, не забудьте заправить его растительным маслом. Также используйте специи, они усиливают выброс панкреатического сока и желчи, что улучшает пищеварение и всасывание витамина.

Витамин С защищает витамин Е от окисления и потенцирует его эффекты, так что наряду с источниками токоферола полезно употреблять пищу, содержащую аскорбиновую кислоту. Ешьте больше фруктов и овощей, в них находятся оба витамина.

Биологическая роль витамина Е

Функции витамина Е в организме весьма значительны. Биологическая роль токоферола заключается в следующем:

  • За счет антиоксидантного действия повышает общий уровень здоровья, противостоит заболеваниям
  • Улучшает состояние кожи, своевременное обновление ее компонентов
  • Оказывает омолаживающее воздействие
  • Защищает сосуды от атеросклероза, замедляет развитие сердечно-сосудистых заболеваний
  • Улучшает выработку половых гормонов, увеличивает вероятность наступления беременности, борется с бесплодием. Из-за этого витамин Е также рекомендуют использовать мужчинам и женщинам при планировании ребенка, а также при заболеваниях половых желез.
  • Нормализует свертываемость крови
  • Ускоряет заживление поврежденных тканей
  • Усиливает эффекты витамина А и селена.
Читайте также:
Витамины для женщин: лучшие от выпадения и для роста волос, усталости и слабости после 30, 40, 50 лет

Признаки нехватки витамина Е

Зачастую люди и не подозревают о необходимости дополнительного применения витамина Е, списывая признаки его дефицита на какие-то сторонние причины. Между тем, симптомы нехватки токоферола могут быть довольно серьезны. К ним относятся:

  • Нарушения менструаций у женщин, снижение потенции у мужчин
  • Бесплодие, спонтанные выкидыши
  • Анемия
  • Бледность и желтушность кожи
  • Учащение простудных заболеваний
  • Нарушения работы печени
  • Слабость и др.

Признаки избытка витамина Е

При регулярном приеме препаратов витамина Е в дозировках от 800 МЕ и выше вначале не возникает никаких симптомов – в организме лишний токоферол просто откладывается в жировой ткани, также его избыток выводится с желчью.

Однако в дальнейшем возможно ухудшение со стороны здоровья: тошнота, рвота, диарея и т.д. Вероятно повышение артериального давления, возрастание уровня вредных липидов в крови и ускорение развития атеросклероза.

При отравлении однократно принятой сверхвысокой дозой витамина нарушается функция печени, может развиться недостаточность функции почек и другие тяжелые последствия.

Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина Е

Витамин Е в составе продуктов крайне неустойчив, он разрушается при приготовлении и долгом хранении пищи. По этой причине рекомендуется потреблять больше свежих источников токоферола.

Почему возникает дефицит витамина Е

Причинами дефицита витамина Е могут быть следующие моменты:

  • Недостаточное присутствие в рационе продуктов, содержащих токоферол
  • Расстройства печени и желудочно-кишечного тракта.

Витамин Е: цена и продажа

Современные люди все чаще пренебрегают домашней пищей и полезными продуктами в пользу полуфабрикатов и еды быстрого приготовления, которая дает энергию, но почти не содержит витаминов. В последнее время очень распространены рафинированные продукты, в первую очередь растительные масла. Между тем, рафинирование «убивает» практически весь содержащийся в маслах витамин Е.

Пищевая промышленность «улучшила» продукцию, получаемую из злаковых, но при изготовлении муки тонкого помола в нее почти не попадают зародыши зерен, а ведь именно в них находятся все витамины.

Эти причины обусловливают рост случаев гиповитаминоза Е даже у людей, чье питание на первый взгляд кажется полноценным и разнообразным.

Если Вы не хотите рисковать здоровьем, внешностью и возможностью иметь детей, принимайте витамин Е в виде препаратов. На нашем сайте можно купить Витамин Е в любом виде и от любого производителя. Качественные биодобавки по умеренным ценам помогут Вам добиться идеального баланса витаминов в организме.

Для того чтобы оформить покупку, нажмите «в корзину» или позвоните нам по номеру телефона магазина. Наши менеджеры сформируют заказ и объяснят Вам все необходимые детали.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Правильная подготовка и планирование беременности

Последнее обновление: 19.06.2020

Содержание статьи

  • Планирование беременности: с чего начать женщине и мужчине подготовку к зачатию?
  • Анализы при планировании беременности
  • Аминокислоты, минералы и витамины перед планированием беременности
  • Витамины Е, D и фолиевая кислота: что это такое и сколько пить?
  • Магний, цинк, Омега-6 и Омега-3 (рыбий жир)
  • Планирование беременности после 35-40 лет: с чего начать?
  • Планирование беременности: календарь овуляции, тесты и УЗИ
  • Желаемый пол ребенка
  • Подведем итоги

В подготовке должны участвовать как женщина, так и мужчина, ведь успешное зачатие и благополучные роды во многом зависят от здоровья обоих родителей. Оптимальная продолжительность подготовительного периода составляет около 3-6 месяцев: за это время будущие родители успевают пройти медицинские обследования и вылечить имеющиеся патологии.

С чего начать женщине и мужчине подготовку к зачатию?

После того, как пара приняла решение о возможности прибавления в семье, первым шагом становится проведение обследований партнеров у специалистов. Женщина должна получить консультацию акушера-гинеколога, терапевта, эндокринолога, стоматолога и окулиста, а мужчине желательно посетить андролога, выполнить флюорографию.

Иногда будущим родителям может потребоваться консультация генетика: это нужно в тех случаях, если у близких родственников пары имеются генетические нарушения.

Анализы

После первичной врачебной консультации женщине рекомендуется пройти ряд исследований, позволяющих выявить наличие возможных патологий, оценить гормональный фон и состояние органов малого таза.

Список анализов при планировании беременности: программа минимум для женщины

Будущая мама должна знать, какие анализы нужно сдать при планировании беременности. В список входит следующее:

  • Общий анализ крови. Проводится для выявления возможных воспалительных процессов в организме будущей матери.
  • Определение группы крови и резус-фактора. Сдается обоими партнерами, чтобы спрогнозировать возможный резус-конфликт или групповую несовместимость.
  • Анализ на скрытые инфекции (ИППП). Эти инфекции способны долгое время находиться в латентной форме и проявиться именно в период вынашивания малыша. К ним относятся уреаплазмоз (Ureaplasma infection), кандидоз, хламидиоз и пр.
  • Анализы на TORCH-инфекции. Некоторые инфекции могут быть очень опасны для здорового развития плода. К ним относятся токсоплазмоз (Toxoplasma gondii), цитомегаловирусная инфекция (Cytomegalovirus), краснуха (Rubeolla) и вирус герпеса (Human herpesvirus).
  • Анализ крови на гормоны. Его назначают при длительной невозможности забеременеть, при нарушении цикла, отсутствии овуляции.
  • Анализ венозной крови на гепатит (Hepatitis), сифилис (syphilis) и ВИЧ. Данные заболевания крайне опасны для плода. Анализ рекомендуется провести не только на этапе подготовки к зачатию, но и на протяжении самой беременности. Это исследование входит в обязательные анализы при постановке на учет и при подготовке к родам.
  • Коагулограмма. Это исследование нужно для того, чтобы проанализировать свертываемость крови.
  • Анализ на генетику. Необходим при подозрении на генетические заболевания партнеров.

Обследования и анализы для мужчин

Не только женщине рекомендовано обследоваться, но и ее партнеру. Мужчины обычно сдают анализы на скрытые инфекции (ИППП и TORCH), группу крови и резус-фактор, общий анализ крови и мочи, анализы на гепатиты В и С, ВИЧ. При необходимости может потребоваться проведение спермограммы и исследования секрета предстательной железы. Обычно анализ эякулята и секрета предстательной железы рекомендован в тех случаях, если пара в течение 6 месяцев не может зачать ребенка.

Читайте также:
Белла Хадид до и после пластики, фото в купальнике, рост, вес, параметры фигуры, биография, возраст

Аминокислоты, минералы и витамины перед планированием беременности

Для формирования органов и систем малыша и нормального самочувствия будущей мамы необходим набор определенных микро- и макроэлементов, аминокислот и витаминов при питании. Так как ребенок «вытягивает» их из организма матери, подготовка к зачатию включает в себя прием необходимых витаминов и минералов не только во время вынашивания плода, но и на этапе подготовки к зачатию.

Витамины Е, D и фолиевая кислота: что это такое и сколько пить?

Прием витамина Е улучшает выработку прогестерона (Progesteronum), благотворно сказывается на состоянии матки, борется с возможной дисфункцией яичников, повышает эластичность кожи, что в дальнейшем помогает избежать образования растяжек.

Во время вынашивания малыша многие женщины жалуются на ломкость ногтей и проблемы с зубами. Чтобы избежать этого, на этапе подготовки к зачатию рекомендован прием витамина D, который участвует в формировании костной ткани скелета плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для профилактики развития у плода дефектов нервной трубки, недоношенности, гидроцефалии (hydrocephalia) и других патологий. Учитывая, что дефицит витамина В9 – крайне распространенное явление, его прием назначают практически всем будущим мамам. Схема приема витаминов зависит от общего состояния здоровья будущей мамы и назначается индивидуально.

Магний, цинк, Омега-6 и Омега-3 (рыбий жир)

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для формирования нервной и иммунной систем ребенка, защиты от аномалий развития головного мозга плода, для предотвращения преждевременных родов. Эти активные вещества содержатся в растительных маслах, орехах, семечках подсолнечника, жирной морской рыбе и морепродуктах. Поэтому названные продукты рекомендуется употреблять при планировании беременности. Масло примулы вечерней также содержит незаменимые полиненасыщенные Омега-6 жирные кислоты – линолевая и гамма-линоленовая. Масло примулы вечерней способствует нормализации менструального цикла, борется с воспалительными процессами наравне с антибиотиками, улучшает состояние иммунной системы женщины, а также обладает антиоксидантными свойствами. Однако нужно учитывать, что в период беременности любые БАДы (в том числе – масло примулы вечерней) запрещены к употреблению. Если же вы решите принимать масло на этапе планирования, на всякий случай сообщите об этом вашему врачу.

Планирование беременности после 35-40 лет: с чего начать?

Подготовка к поздней беременности (особенно к первой) должна строиться на еще более скрупулезном, чем в относительно молодом возрасте, обследовании будущих родителей. Это обусловлено тем, что после 35 лет постепенно начинается естественное старение организма, которое может подразумевать обострение хронических заболеваний.

Кроме посещения врачей и проведения указанных выше обследований, зрелая пара должна внести определенные коррективы в свой образ жизни (кстати, эти рекомендации актуальны и для более молодых будущих родителей):

  • На этапе подготовки к зачатию нужно использовать барьерные методы контрацепции, отказавшись от внутриматочной спирали и оральных контрацептивов.
  • Желательно уделять время полноценному ночному сну (не менее 7-8 часов в день).
  • Правильно питаться и полностью исключить употребление алкоголя, курение.
  • Проводить меньше времени за компьютером, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
  • Рекомендовано закаливание с целью профилактики ОРВИ и простуд. Некоторые врачи советуют сделать прививку от гриппа.
  • Мужчине в это время не рекомендуется носить тесные трусы-боксеры, купаться в горячей воде, посещать сауну и баню: это может снизить качество спермы.
  • При планировании беременности важны занятия спортом: подойдет тренажерный зал, бассейн, бег, йога.
  • Важно уделять внимание правильной интимной гигиене. Чтобы не нарушить естественный баланс вагинальной микрофлоры, рекомендуется использовать для подмывания специализированные средства – например, моющий гель «Гинокомфорт». Помимо того, что он мягко и деликатно очищает половые органы женщины, этот гель также помогает поддерживать физиологический уровень pH влагалища, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие, борется с вагинальным дискомфортом и увлажняет нежную кожу интимной зоны. Продукт прошел клинические исследования и имеет все необходимые сертификаты.

Планирование беременности: календарь овуляции, тесты и УЗИ

Зачатие происходит в период овуляции – в течение 2-4 дней в середине цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из фолликула и становится готовой к оплодотворению. Для планирования беременности женщине нужно знать, что ее менструальный цикл не является ановуляторным, то есть что овуляция точно произошла. Существуют следующие методы определения овуляционного периода:

  • Использование специальных тестов, определяющих концентрацию в моче ЛГ (лютеинизирующего гормона, от лат. luteum «жёлтый»).
  • Применение календарного метода. Ведение календаря, в котором женщина отмечает начало менструальных циклов на протяжении длительного времени (около года), позволяет определить продолжительность цикла и рассчитать время начала овуляции. Обратите внимание: календарный метод работает только в случае постоянного менструального цикла с погрешностью, равной 1 дню.
  • График базальной температуры. Накануне овуляции температура в прямой кишке равна 36,0-36,2 °С. Оптимальным временем для зачатия считается тот период, когда базальная температура повышается до 37°С.
  • Лабораторное исследование крови. Данный метод подразумевает проведение анализа венозной крови женщины для определения уровня гормонов и времени наступления овуляции.
  • УЗИ органов малого таза. Проведение УЗ-диагностики в течение нескольких дней перед предполагаемой датой овуляции помогает определить ее точное начало. Количество исследований варьируется в каждом конкретном случае, но обычно гинекологи рекомендуют пройти УЗИ трижды: в первый раз – на 5-7 день цикла, во второй – на 10-13 день, третий – на 19-21 день. Это исследование позволяет точно определить момент начала овуляции. В некоторых случаях врач может посоветовать проведение УЗИ в течение нескольких дней подряд. В это время специалист может увидеть наличие и количество фолликулов в яичниках, определить размеры доминантного фолликула, проверить наличие небольшого количества жидкости в позадиматочном пространстве.
Читайте также:
Звезды без макияжа - фото до и после: российские певцы, артисты, мужчины, женщины, как выглядят, без фотошопа

Желаемый пол ребенка

Есть много онлайн-ресурсов, предлагающих определить пол ребенка в зависимости от группы крови родителей, их возраста, даты зачатия и фазы луны, однако официальная медицина не признает подобных методов. Что же влияет на пол будущего ребенка, как спланировать беременность с учетом пожеланий родителей и возможно ли это?

Пол будущего малыша зависит от того, какой именно сперматозоид оплодотворит яйцеклетку – с X-хромосомой (родится девочка) или Y-хромосомой (родится мальчик). Они отличаются друг от друга формой и скоростью передвижения: Y-хромосомы более активны и подвижны, чем X-хромосомы; при этом срок их жизни составляет всего 1 сутки. Также Y-хромосомы имеют большую чувствительность по отношению к вагинальной кислотности. Поэтому слишком кислая среда у женщин при планировании беременности может препятствовать зачатию мальчика и является благоприятной для зачатия девочки.

Также для того, чтобы повысить шансы на зачатие девочки, можно воздерживаться от секса в течение полутора месяцев: за это время концентрация X-хромосом в мужской сперме должна увеличиться. Если же планируется зачатие мальчика, за несколько дней до овуляции и в сам овуляционный период желательны частые занятия сексом. Однако будущие родители должны понимать, что не существует стопроцентных методов воздействия на формирование пола будущего ребенка.

Подведем итоги

Правильная подготовка к такому важному событию, как зачатие и вынашивание малыша, должна начинаться заранее. Своевременное проведение обследований, сдача анализов, корректировка образа жизни – все это повышает шансы пары на рождение здорового ребенка.

  1. ПРЕГРАВИДАРНАЯ ПОДГОТОВКА. Пустотина О.А. // Медицинский совет. – 2017. – № 13. – С. 64-70.
  2. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ КАК ФАКТОР ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ДЕФЕКТОВ РАЗВИТИЯ ПЛОДА И ОСЛОЖНЕНИЙ БЕРЕМЕННОСТИ. Коденцова В.М. // Медицинский совет. – 2016. – № 9. – С. 106-114.
  3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ПРИ ЕЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОМ УВЕЛИЧЕНИИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Покусаева В.Н. // Пермский медицинский журнал. – 2013. – №4. – С. 22-28.

Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз. Коденцова В.М, Гмошинская М.В., Вржесинская О.А. // Репродуктивное здоровье детей и подростков. – 2015. – 3. С. 73-96.

Влияние витаминной обеспеченности на течение беременности. Тоточиа Н.Э., Бекетова Н.А., Коновалова Л.С., Переверзева О.Г., Мурашко А.В., Конь И.Я. // Вопросы детской диетологии. – 2011. – 9(3). С. 43-46.

Оценка клинической эффективности витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь для профилактики железодефицитной анемии и гестоза при беременности. Мозговая Е.В., Прокопенко В.М., Опарина Т.И., Новикова Т.Д. // РМЖ Мать и дитя. Акушерство и гинекология. – 2011. – 19(1). С. 34-9.

Лучшие витамины для женщин

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

  • токоферол (Е) – необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности,обладает антиоксидантными свойствами;
  • ретинол (А) – входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос,зрение улучшает;
  • аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
  • кальциферол (D) – представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей,в первую очередь-профилактика остеопроза;
  • фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

  • участвует в иммунных реакциях – рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
  • способствует сохранению беременности – за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
  • обладает противовоспалительным действием – помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
  • защищает кожу от преждевременного старения и рака – ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
  • снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

  • токоферол – 15 мг;
  • ретинол – 900-1000 мкг;
  • аскорбиновая кислота – 70-90 мг;
  • фолиевая кислота – 200-400 мг;
  • В12 – 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

  • В6 – для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
  • Е – для замедления старения, улучшения состояния кожи;
  • D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
  • А – чтобы укрепить сосуды,зрение, для профилактики гинекологических патологий;
  • К – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

  • диету с большим содержанием клетчатки;
  • кальциферол – 1100 МЕ;
  • кальций 1500 мг.

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

SOLGAR ,Laboratoires INELDEA, Nature’s Bounty, FINE JAPAN, INFINITY, UNIMAT – можно подбирать комплекс, ориентируясь на возраст или состояние здоровья. Производитель предлагает мультивитамины для девушек, ведущих активный образ жизни, для тех, кто готовится к материнству. Можно купить специальный препарат для женщин после 45 лет, для старшего возраста есть таблетки с витамином Д и кальцием и многие другие поливитаминные комплексы.

  • Ортомол – линейка витаминных средств для женщин, которые выпускаются в капсулах, питьевой жидкости и гранулах для приготовления раствора. Содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья в разном возрасте.
  • Витрум – включают микро- и макроэлементы в необходимых дозировках. Для молодых девушек есть лекарства из серии Beauty, а для зрелого возраста – Beauty Elit, в их составе вещества, позволяющие укреплять ногти, поддерживать красоту волос. Есть препараты для планирования беременности и содержащие омега-3 кислоты.
  • Допельгерц Актив менопауза – витаминные комплекс для женщин после наступления климакса. Особенность в том, что в нем есть все нужные вещества для профилактики болезней сердца и остеопороза.
  • Дуовит – препараты для женщин, которые можно принимать в любом возрасте. Таблетки разделены на два типа в зависимости от совместимости компонентов.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

Витамин Е для чего полезен женщинам при планировании беременности, для здоровья после 40, 50 лет. Инструкция, как принимать

Для чего женщинам полезен витамин Е, или по другому токоферол, знают не все, поэтому стоит более детально разобраться в этом вопросе. Как и другие вещества, он принимает участие во многих жизненно важных процессах. Встречается как в составе различных препаратов, так и в качестве самостоятельного компонента.

Роль витамина Е для женского организма

Благодаря полезным свойствам, незаменимое вещество обязательно должно входить в ежедневный рацион.

Витамин Е – полезен женщинам для того, чтобы:

  • очищать организм от токсических, химических и радиоактивных веществ;
  • повышать сопротивляемость вирусам и бактериям;
  • замедлять старение;
  • восстанавливать клетки;
  • благоприятно влиять на нервную систему;
  • понижать артериальное давление;
  • катализировать синтез гормонов;
  • понижать сахар в крови;
  • уменьшать вероятность онкологических заболеваний;
  • препятствовать появлению тромбов;
  • предотвратить пигментацию;
  • снизить риск сердечно-сосудистых болезней;
  • положительно влиять на зрение, предотвращать развитие катаракты;
  • понижать возможность развития легочных патологий;
  • ускорять заживление ран;
  • помогать усваиваться другим витаминам;
  • повышать иммунитет;
  • улучшать метаболизм;
  • благотворно влиять на половую функцию.

Суточная норма для разных возрастов

Важно знать не только для чего полезен витамин Е женщинам, но и норму его употребления. Для разных возрастов она отличается.

Возраст Ежедневная норма витамина Е в мг
От 4 до 10 лет 7
С 11 до 14 лет 10
От 15 до 24 лет 12
От 25 до 50 лет 15
Старше 50 15
При беременности 17
В период лактации 19

Форма выпуска

Данный витамин выпускается в разных формах:

  • Капсулы. Имеют красный или желтый цвет. Внутри находится светло-желтое масло. Представлен в дозировках по 100, 200 и 400 мг.
  • Жидком виде для наружного использования – 50% раствор.
  • Раствор для внутреннего введения 5% и 10%.
  • Драже по 100 мг.

Инструкция по применению

Витамин Е (для чего полезен женщинам и как принимать указано в инструкции к препарату) в зависимости от формы выпуска используется по-разному:

  • Капсулы употребляют после приема пищи, не разжевывая. Норма меняется в зависимости от цели применения.
  • При мышечной дистрофии требуется по 200 мг в день в течение 1-2 месяцев.
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях, а также проблемах со зрением по 100-200 мг в сутки в течение 2 недель.
  • При нарушениях деятельности половой системы от 100 до 300 мг в день 2-3 недели.

В некоторых случаях требуется консультация специалиста, который укажет точную дозировку.

Как употреблять витамин Е:

  1. Жидкий витамин можно наносить непосредственно на проблемные зоны кожи, а также добавлять в маски, шампуни и крема. Также масляный раствор принимают внутрь. Для этого его капают на хлеб во время еды.
  2. Раствор из ампул вводится внутримышечно. Курс лечения составляет от 10 дней и более.
  3. Драже принимаются после еды и запиваются большим количеством воды. Дозировка будет зависеть от цели приема. Для определения продолжительности курса и количества драже необходимо советоваться с врачом. Применяют его от 1 месяца и более.

Препараты, содержащие витамин Е

В аптеках можно найти препараты, содержащие витамин Е отечественного и зарубежного производства (Словения, Словакия, Германия, Швейцария):

  1. Витамин Е Зентива. Капсулы с дозировкой 100, 200, 400 мг в пластинах по 30 шт.
  2. Витамин Е (Россия). Капсулы по 100 мг в пластинах по 20, 30, 40 шт.
  3. Доппельгерц Витамин Е Форте. Капсулы в пластинках по 60 и 100 шт.
  4. Биовиталь Витамин Е. Капсулы в пластинках по 20, 40, 60 шт.
  5. Эвитол. Драже в пластинках по 30 шт.
  6. Нейчес Баунти Витамин Е. По 100 капсул в пластине.
  7. Солгар Витамин Е. По 50 капсул в пластинке.

Среди аналогов самыми распространенными являются:

  • Tokoferokaps;
  • Forvitale.

В каких продуктах содержится

Витамин Е (для чего полезен женщинам было сказано выше) имеется в следующих продуктах:

  1. овощи: картофель, морковь, свекла, шпинат, капуста, тыква;
  2. ягоды: черешня, калина, облепиха, рябина;
  3. орехи: миндаль, кешью, фундук, арахис;
  4. соевое, хлопковое, подсолнечное масло;
  5. морские продукты;
  6. молоко;
  7. печень;
  8. проросшая пшеница.

Витамин Е при планировании беременности

Для зачатия здорового ребенка, а также для подготовки организма женщины к вынашиванию и связанными с ним стрессами, полезно принимать Витамин Е.

Он способствует:

  1. Полноценному созреванию и развитию половых клеток, причем обоих родителей.
  2. Поддержанию баланса гормонов в женском организме и выработки их в достаточном для зачатия количестве.
  3. Успешному зачатию, поскольку помогает оплодотворенной яйцеклетке прикрепится к стенкам матки.
  4. В период планирования беременности данный витамин может поступать с пищей. Также возможен прием аптечных препаратов. При этом дозировку определяет лечащий врач. Для профилактики достаточно 15 мг в день как женщине, так и мужчине.

Организм беременной женщины и кормящей матери нуждается в увеличенных дозах витамина Е. Для восполнения потребности в этом веществе можно использовать аптечные средства.

При выявлении нехватки вещества, для создания запаса на период вынашивания может быть назначена доза до 50 МЕ в сутки. При этом плод не будет нуждаться в витамине Е на первых неделях, когда женщина еще не знает о своем положении. Если был установлен сперматогенез, то суточная норма может составить до 200 мг. Прием этого витамина предотвращает выкидыши и способствует развитию здорового ребенка.

Витамин Е для тех, кому за 50 лет

Для женщин после 50 лет применение данного вещества просто необходимо. Прежде всего он оказывает положительное влияние на половую систему, стимулирует работу яичников, благодаря чему не прекращается выработка таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.

В результате этого, климактерический период переносится легче. Кроме того, прием витамина Е укрепляет сердце и сосуды, снижает риск инфарктов. Это вещество улучшает работу всех внутренних органов, так как помогает очищать организм от токсинов.

Витамин молодости помогает замедлить старение кожи.

Он улучшает процесс регенерации клеток и способствует сохранению эластичности и увлажненности кожи, вследствие чего у женщины образовывается меньше глубоких морщин. Женщинам после 50 для поддержания нормальной жизнедеятельности и в профилактических целях достаточно употреблять 10-30 мг на кг массы тела в сутки.

В чем польза для сосудов

Прием витамина Е оказывает положительное воздействие на кровеносную систему, в частности артерии.

Это связано с тем, что он:

  1. Очищает кровеносную систему и снижает засорение от жирного питания;
  2. Уменьшает содержание плохого холестерина, что предотвращает появление бляшек и впоследствии тромбов;
  3. Останавливает размножение гладкой мышечной ткани, которая засоряет сосуды;
  4. Улучшает циркуляцию крови путем торможения процесса окисления холестерина.

Благодаря таким свойствам снижается риск развития атеросклероза и инфаркта со смертельным исходом. Кроме того, полезен витамин и тем, у кого имеются болезненные ощущения и тяжесть в ногах, а также учащены судороги. Благодаря улучшению кровообращения, это вещество устраняет данные симптомы.

Для поддержания надлежащего функционирования сердечно-сосудистой системы необходимо употреблять 100-250 мг в день, в зависимости от рекомендаций врача.

Как применять от выпадения волос и для кожи

Витамин Е помогает женщинам сохранить красивые волосы.

Его применение дает следующие результаты:

  • делает волосы шелковистыми и блестящими;
  • питает луковицы;
  • защищает от ультрафиолета;
  • предотвращает выпадение;
  • восстанавливает и укрепляет волосяные луковицы;
  • замедляет появление седины.

В целях профилактики, а также лечения выпадения волос витамин принимают внутрь в капсулах и готовят специальные маски, на его основе. Кроме того, следует позаботиться, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты, содержащие витамин Е.

Дозировка и курс лечения аптечными препаратами зависит от состояния волос. В среднем достаточно дозы 10-15 мг в сутки.

Чтобы избавиться от выпадения, следует приготовить маску, в составе которой будет не только витамин Е, но и А.

Несколько действенных рецептов:

  1. Маска от выпадения волос. Необходимо смешать по 1 ч.л. витамина А и Е и добавить 5 капель жожоба, а также 1 желток. Наносится маска по всей длине волос и оставляется на 30 мин. После этого смывается шампунем.
  2. Простая маска против выпадения с медом. Выдавить сок 1 картофелины, предварительно перетерев ее на мелкой терке. Добавить в него 2 ст.л. геля алоэ вера, по капсуле Витамина Е и А, 1 ч.л. меда. Наносится маска на кожу головы и корни волос. Оставляется на 1,5-2 ч. Голову необходимо укутать полотенцем или полиэтиленом. Смывается маска обычным шампунем.
  3. Маска с авокадо и бананом. Взять1/2 банана и ¼ авокадо. Сделать из них пюре и смешать. Добавить 1 ч.л. витамина Е. Влить 1 ст.л. майонеза и йогурта. Смешать с 1 ст.л. масла зародышей пшеницы. Наносить на кожу и корни. Оставить на 30 мин. Смыть шампунем.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Данное вещество используется в комбинации с другими медицинскими препаратами для лечения различных заболеваний.

Если контролировать количество поступающего в организм витамина, то можно предотвратить многие болезни:

  • Прежде всего это касается сердечно-сосудистой системы. Влияние вещества на кровообращение помогает защитить стенки сосудов от тромбов;
  • Также используются витамины и для предотвращения проблем со зрением, в частности катаракты. Это вещество снижает риск развития легочных заболеваний;
  • Благодаря своим антиоксидантным свойствам витамин применяется при профилактике инфекционных заболеваний.
  • У людей в возрасте вещество помогает предотвратить пигментацию кожи.

Нормы употребления препаратов в профилактических целях существенно отличаются от лечебных. В таком случае достаточно будет употреблять продукты, в составе которых имеется токоферол.

Что витамин Е полезен женщинам и для чего именно, расскажет любой доктор. И если с пищей не поступает достаточного количества вещества, то специалист обязательно назначит необходимые дозы витамина в виде капсул.

Видео на тему: витамин Е — польза для организма и внешнего вида женщины

Польза витамина Е для кожи и волос:

Как правильно принимать витамин Е женщинам:

Подготовка к беременности или как родить здорового ребенка после сорока

Возможно, вы откладывали беременность из профессиональных или личных соображений, или просто потому, что не были готовы. Вы, может быть даже чувствуете себя, как женщина из одного мультфильма 1980-х, которая воскликнула однажды: «О, мой бог! Я забыла родить детей!». Несомненно, сейчас ваши шансы забеременеть гораздо меньше, чем несколько лет назад. После 45, как утверждают специалисты, практически невозможно забеременеть без медицинского вмешательства, особенно если вы никогда в жизни не были беременны!
В то же время, многие женщины после 40 беременеют, некоторые прибегают при этом к специальному лечению, а некоторые нет. А недавние исследования показывают, что в том, чтобы не торопиться с рождением детей, есть свои преимущества — как для вас, так и для вашего ребенка.

Плюсы беременности после 40

Вероятно, самым большим преимуществом является сам факт, что вы не спешили заводить детей. У вас было время для личностного роста, для того, чтобы посмотреть мир. Вы, скорее всего, надежно устроены в плане финансов и карьеры. Если у вас постоянный партнер, вы имели возможность хорошо узнать друг друга в разных обстоятельствах, что обеспечивает надежный фундамент вашей будущей семье.
Очевидно также, что мамы постарше (которые в основном лучше образованы, чем молодые мамы) принимают более разумные решения, будучи родителями. Они более склонны к грудному вскармливанию и согласно одному недавнему исследованию, питаются более здоровой пищей.
Подождать с рождением ребенка разумно также с финансовой точки зрения. В одном из исследований говорится: «Женщины, которые много лет работают, прежде чем родить ребенка, обычно выходят из декретного отпуска раньше. У них более прочные связи с работодателем и им проще вернуться на работу с частичной занятостью, если они этого хотят, чем совсем покинуть рынок труда».
Семейные психологи, считают, что лучшее время для рождения ребенка — между 27 и 33 годами, но также отмечают, что родители после 40 часто более внимательны к своим детям, чем молодые родители, у них было достаточно времени, чтобы путешествовать и приобретать богатый жизненный опыт. Они меньше подвержены финансовому давлению и более спокойно относятся к таким вещам, как грандиозные вечеринки и 60-часовая рабочая неделя. После 20 или 30 вы слишком требовательны к себе как к родителям, вам кажется, что если что-то пойдет не так, это будет настоящая катастрофа и испытываете колоссальный стресс, а более взрослый родитель , как правило, так сильно не беспокоится о подобных вещах.

Минусы беременности после 40

Основной минус, когда вы откладываете рождение ребенка на возраст после 40 лет, состоит в том, что чем дольше вы ждете, тем сложнее забеременеть.

Это важно, потому что за 15 лет до наступления менопаузы количество яйцеклеток, созревающих в организме женщины, начинает сокращаться. Те яйцеклетки, которые созревают, могут иметь хромосомные проблемы. Это увеличивает риск невынашивания и врожденных дефектов.
Жизнеспособность яйцеклетки у женщины слегка за 40 сильно отличается от таковой у женщины в 45-49. Способность к зачатию у женщины после 40 стремительно снижается. Ваши шансы забеременеть в 41 год гораздо выше, чем в 43.
Отчет о недавно проведенном исследовании, опубликованный в журнале «Фертильность и Стерильность» подтверждает эти данные. Исследования показали, что 40-летние женщины, проходящие соответствующее лечение, имеют 25%-ные шансы забеременеть при помощи своих собственных яйцеклеток. К 43 годам эти шансы падают до 10%, а к 44 годам — до 1,6%. Среди женщин, которым удалось забеременеть, случаи невынашивания составляли: 24% среди 40-летних; 38% среди 43-летних и 54% среди 44-летних.
Специалисты по зачатию предупреждают, что редкие женщины, могут забеременеть при помощи своей собственной яйцеклетки после 46 лет. Это как в лотерее, кто-то всегда выигрывает. Но не стоит полагаться на то, что в следующий раз это будете вы. (Примечание: если вы не хотите забеременеть, не воспринимайте эту информацию как повод отказаться от контрацепции после 46 лет. В любом случае, вы должны дождаться того времени, когда можете быть уверены, что у вас прекратились овуляции).
Использование донорской яйцеклетки значительно увеличивает шансы забеременеть. Именно так поступают большинство знаменитых позднородящих мам.
Другой минус — осложнения во время беременности. После 40 вы более склонны к таким явлениям, как высокое артериальное давление и диабет во время беременности, проблемы с плацентой и осложнения во время родов. Женщины после 40 подвергаются большему риску родить маловесного или недоношенного ребенка.
Замершая беременность также встречается чаще среди позднородящих мам. А исследования показывают, что дети, родившиеся у более взрослых мам, в большей степени подвержены таким заболеваниям, как диабет 1 типа и высокое давление (гипертония).
И не забывайте о своем партнере, возраст может повлиять и на его фертильность тоже. Хотя мужчины способны к зачатию и после 60, и даже после 70 лет, с возрастом ухудшается качество спермы и повышается риск генетических дефектов. Проводимые в последнее время клинические испытания обнаружили связь между возрастом отца и генетическими отклонениями, такими как синдром Дауна и шизофрения.
Все эти минусы обескураживают, но помните, что некоторые женщины беременеют после 40. При этом многие из них не имеют никаких осложнений во время беременности и рожают здоровых детей. К тому же, хотя у взрослых мам и повышается риск столкнуться с осложнениями при беременности, этот риск продолжает оставаться относительно невысоким.
Еще одно замечание: несмотря на то, что есть некоторые финансовые преимущества в том, чтобы подождать с рождением ребенка, но не забывайте и об обратной стороне медали – если вы откладываете рождение ребенка, скорее всего, вам придется работать до более позднего возраста, у вас все еще будут финансовые обязательства в том возрасте, когда большинство ваших друзей уже будут отдыхать.

Ваши шансы на успех после 40

Примерно две трети женщин после 40 имеют проблемы с зачатием. Время беспощадно. По мнению ведущих специалистов в области бесплодия, после 40 ваши шансы забеременеть во время менструального цикла составляют 5%. При активных попытках в течение года вероятность забеременеть составляет 40-50%, по сравнению с 75% для женщин после 30. К 43 годам шансы забеременеть снижаются до 1-2%. Это связано с созреванием яйцеклетки. С начала юношеского периода, когда у вас около 300 000 яйцеклеток, вы теряете примерно 13 000 яйцеклеток в год. К 37 годам в организме женщины остается около 25 000 яйцеклеток. И с этого момента их число стремительно уменьшается. К 43 годам запас качественных яйцеклеток практически иссякаети ваши шансы забеременеть очень малы.
Шансы столкнуться с генетическими осложнениями также увеличиваются после 40. Вероятность родить ребенка с синдромом Дауна составляет 1:110, а в 45 лет — 1:30. По этой причине врачи рекомендуют позднородящим проходить такие обследования как амниоцентез и биопсия ворсин хориона.
Первородящие после 40 лет в 43% случаев прибегают к операции кесарева сечения (по сравнению с 14% первородящих после 20). Впрочем, некоторые специалисты считают, что это вызвано тем фактом, что врачи относят женщин этого возраста к «группе повышенного риска» даже если беременность проходит без осложнений.
На сегодняшний день существует ряд новых способов лечения, которые позволяют женщине забеременеть и в позднем возрасте, прибегая к методам вспомогательных репродуктивных технологий.

Хотя эффективность ЭКО снижается после 35 лет, шансы на успех при использовании донорской яйцеклетки остаются высокими и 28% случаев заканчиваются родами здорового ребенка.

Для женщины после 40 лет, использующей донорскую яйцеклетку 20-летней или 30-летней женщины, уровень риска невынашивания и хромосомных дефектов соответствует возрасту женщины-донора!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: