Полина Гагарина: фото до и после похудения как выглядела, похудела, сколько весила, история

Сколько весила Полина Гагарина до и после похудения

Она — одна из известнейших российских певиц, ставшая популярной после победы в телепроекте «Фабрика Звёзд 2» в 2003 году. С тех пор за ней пристально наблюдают поклонники. Разница в весе, которую демонстрирует Полина Гагарина до и после похудения, впечатляет всех. И немудрено, ведь за полгода ей удалось сбросить значительное количество килограммов.

Вся правда о борьбе с килограммами

Во время проекта, в ранний период творческого пути, певица запомнилась пухлой, хотя лишним весом на тот момент не страдала. Тогда Полина весила до 60 кг. Иллюзию полноты создавали её пухлые щёки, но и худой она тоже не была, а набирать вес стала во время первой беременности.

Звезда рассказывает, что не контролировала голод и сметала из холодильника всё подряд. Достигнув на весах отметки 88, она твёрдо решила сбросить лишние килограммы. Они не только мешали ей жить, но и стали настоящей угрозой для будущей карьеры.

По меркам шоу-бизнеса Полина уже считалась «толстой», что, как известно, не привлекает аудиторию.

Состав и нормы питания

Вопрос о том, как певице удалось молниеносно сбросить вес, стал часто задаваться журналистами. Поэтому она решила поделиться с поклонниками секретом успеха, чтобы впредь больше не слышать одних и тех же вопросов.

Принципом составления диеты стало чередование трёх способов дневного рациона, разнящихся количеством углеводов и белков в составе:

  • Первый день — углеводы (злаковые культуры, каши на воде).
  • Второй день — белки (нежирное мясо, яйца, молочные продукты с малой долей жира).
  • Третий день — потребление еды с малым количеством калорий (блюда из овощей в различной обработке — варёные, запечённые, на пару).

Жёсткие ограничения в еде подкреплялись интенсивными физическими нагрузками. Когда девушка училась во МХАТе, ей приходилось заниматься танцами и фехтованием — это было в числе обязательных занятий. Они заменили Полине полноценные тренировки в фитнес-центрах. Жёсткая диета в совокупности с вынужденным активным образом жизни сделала свое дело: всего за полгода певица смогла лишиться тридцати килограммов, а затем и ещё десяти.

В течение нескольких лет после кардинального перевоплощения ей удавалось поддерживать вес на отметке в пятьдесят килограммов. Результаты того, как похудела Полина Гагарина, приводят в восторг и мотивируют девушек на свершения.

Диета после второй беременности

Два года назад Полина тщательно скрывала от лишних глаз беременность вторым ребёнком. Килограммы, которые девушка так тщательно пыталась сбросить, вернулись вновь. Она набрала 25 кг. Несмотря на большой привес, он не побил антирекорд в 88 кг. После родов Полина снова принялась интенсивно снижать вес, а вездесущие рабочие контракты, обязывающие певицу выглядеть должным образом, стали мотиваторами.

В интернет-аккаунте она поделилась видоизменённой стратегией похудения. Чередование происходило уже не в днях, а в приёмах пищи ежедневно. К примеру: на завтрак девушка потребляла углеводы, на обед — низкоуглеводную пищу, на ужин — еду, насыщенную белками.

Такую стратегию своего похудения Полина разработала сама, без помощи диетологов. Она всегда была уверена: её внутренний голос лучше знает, что нужно организму. И, как оказалось, не прогадала.

Советы Гагариной по похудению

Каким бы ни был лишний вес, от него можно, а главное — нужно избавляться. Лишние цифры на весах прибавляют дискомфорта в повседневности, сковывают движения.

Личные рекомендации Гагариной при похудении:

  1. Подсчитывать калории вне зависимости от выбора диеты. Чтобы вес пошёл на спад, составляется рацион в пределах 1500 ккал.
  2. Не есть после шести вечера.
  3. Исключить соль, заменив ее соком лимона, другими специями и зеленью.
  4. Убрать из рациона жирные заправки для салатов. Взамен использовать растительное масло в небольших количествах.
  5. Продукты можно варить, запекать и готовить на пару, но не жарить.
  6. Мясо употреблять в ограниченных количествах, и только нежирное.
  7. Есть трижды в день. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа. Дозволяется перекус в случае сильного чувства голода, но его масса не должна превышать отметку в 100 г.

Еще Полина утверждает, что размер одной порции должен соответствовать ладошке. А после окончания приёма пищи нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода.

Полина Гагарина до и после пластики: как певице удалось похудеть на 40 килограмм и что она сделала со своим лицом

  • 1 Этапы творческого пути
  • 2 Личная жизнь: дорога к счастью
  • 3 Какие пластические операции делала Полина Гагарина?
  • 4 Открытый взгляд
  • 5 Идеальная кожа
  • 6 Точеные скулы
  • 7 Естественные губы
  • 8 История фантастического похудения Полины Гагариной

Эту яркую блондинку с безупречным вокалом по праву называют украшением отечественной эстрады. Талант Полины Гагариной признала не только российская публика после победы на телепроекте «Фабрика звезд-2», но и зрители во всем мире, отдавшие ей почетное второе место на международном конкурсе «Евровидение» в 2015 году.

Но сегодняшняя певица кардинально отличается от той, которая впервые появилась перед нами на вокальном конкурсе. Существенные трансформации коснулись не только карьеры Полины, но и ее внешности. Превратившись из достаточно заурядной по всем параметрам девушки в роковую красавицу, звезда вызвала шквал слухов и пересудов касательно таких радикальных изменений. Поклонники твердо уверены, что столь сильно преобразиться без помощи эстетической медицины просто невозможно. Чтобы понять, действительно ли Полина Гагарина делала пластику и какие именно операции имели место, TecRussia.ru сравнивает фото знаменитости в различные периоды ее жизни.

↑ Этапы творческого пути

  • День рождения: 27 марта 1987 г.
  • Рост: 164 см. Вес: 50 кг
  • Параметры: 88-61-90, размер груди: 1

Свои певческие таланты Полина развивала с раннего детства. Еще в дошкольном возрасте бабушка отдала ее в музыкальную школу, к которой со временем добавились сольные выступления в ансамбле Детского театра эстрады. А уже в 14 лет девушка окончательно определилась с будущей профессией, поступив на бюджет в Государственное музучилище эстрадного и джазового искусства в Москве.

Так звезда выглядела в детстве и после поступления в ГМУЭДИ:
Читайте также:
Российские актрисы фото с именами до и после пластики лица

В 2003 году в возрасте 16 лет певица решила попробовать силы во втором сезоне популярного вокального конкурса «Фабрика звезд». Этот шаг стал для нее судьбоносным: девушка победила и приобрела всероссийскую известность. Однако, после триумфа на телевидении Полина не стала продолжать сотрудничество с организатором шоу Максимом Фадеевым. Объяснение столь неожиданного шага было достаточно простым – условия предложенного «большим музыкальным боссом» контракта солистку совершенно не устраивали. После этого карьера фабрикантки резко приостановилась и несколько лет публика ничего о ней не слышала.

На выступлениях в 2003 и 2005 году:

Полина вернулась на телеэкраны спустя 2 года, подписав контракт с продюсерским центром Игоря Крутого – уже на своих условиях. Следом исполнительница выпустила клип на песню «Колыбельная» и первый сольный альбом «Попроси у облаков», который сразу же набрал невиданную популярность. В этот же период певица приняла участие в конкурсе «Новая волна», заняв уверенное третье место.

Далее молодая артистка поступила в школу-студию МХАТ, не забывая и о занятиях сольным творчеством. Выпущенная вместе с подругой-фабриканткой Ириной Дубцовой композиция «Кому? Зачем?» превратилась в настоящий хит, принесший певицам престижную премию МУЗ-ТВ в категории «Лучший дуэт». Сразу же после этого Полина представила публике второй альбом «О себе», а спустя время – с красным дипломом завершила МХАТ.

В 2010 году на премии МУЗ-ТВ:

Ну а 2015 год можно смело назвать пиком Полининой карьеры. Певица представила Россию на международном конкурсе «Евровидение» и принесла стране достойное второе место. Сегодня артистка занимается вокальным творчеством и является почетным тренером телепроекта «Голос».

↑ Личная жизнь: дорога к счастью

Когда в 2006 году Полина поступала в МХАТ, она еще не знала, что именно там произойдет ее знакомство с будущим мужем. Востребованный актер театра и кино Петр Кислов попросил руки певицы спустя год после начала романа, и вскоре влюбленные оформили отношения официально. Спустя всего пару месяцев у молодоженов родился сын Андрей. Однако, появление ребенка не сплотило семью, а наоборот – вызвало частые ссоры и разногласия. Прожив лишь 3 года вместе, супруги развелись. Полина не оглашала причину расставания прессе, но друзья утверждают, что к расторжению брака привел склочный характер Петра. Несмотря на то, что семейная жизнь не сложилась, молодые люди поддерживают дружеские отношения ради общего ребенка.

Свадьба Гагариной с Петром Кисловым и семейное фото с мужем и сыном

Через 4 года после развода певица познакомилась со вторым претендентом на ее руку и сердце. Произошло это на фотосессии в 2013 году. Звезда долго скрывала отношения с известным фотографом Дмитрием Исхаковым и практически не появлялась с ним на светских мероприятиях. Отношения развивались достаточно быстро, и спустя год влюбленные поженились. Официальная часть прошла без излишеств в обычном московском ЗАГСе, а брачные клятвы молодожены произносили уже на берегу Индийского океана в райском уголке Сейшельских островов.

С Исхаковым и дочкой Мией:

Спустя 2 года после свадьбы у пары родилась девочка. Полина не любит показывать поклонникам свою малышку, лишь изредка выкладывая в Инстаграм фото с ней.

↑ Какие пластические операции делала Полина Гагарина?

Сравнивая фотографии разных периодов, сложно не заметить разительные отличия: на старых снимках мы видим простую девушку с приятной, но достаточно неприметной внешностью, а вот на новых изображениях перед нами уже настоящая красавица с безупречными чертами лица и идеально подобранной прической. Конечно, большую роль сыграла команда стилистов, визажистов и парикмахеров, но очевидно также, что дело не обошлось без участия пластических хирургов. Что именно и как было сделано – сейчас разберем:

↑ Открытый взгляд

На свежих фото хорошо видно, что у Полины немного изменился разрез глаз: взгляд стал более выразительным и открытым. Причина – удачно проведенная блефаропластика. Это одна из самых популярных операций у звезд шоу-бизнеса, поскольку она принципиально не меняет внешность и не оставляет явных следов, но при этом заметно молодит и освежает лицо, как будто после хорошего отдыха.

А вот исправить с ее помощью незначительное косоглазие, которое у Гагариной было с детства, к сожалению невозможно – что бы ни писала по этому поводу желтая пресса. Вероятнее всего, данный дефект певице корректировали уже не пластические хирурги, а врачи-офтальмолги.

↑ Идеальная кожа

После 30 лет у большинства женщин уже вполне отчетливо видны первые мимические морщины, намечающиеся носогубки и другие признаки старения лица. Между тем, у Гагариной все это если и есть, то в очень скромных количествах. Своими секретами Полина поделилась в одном из интервью: помимо активного домашнего ухода, поддерживать тонус кожного покрова и избавляться от морщинок ей помогает радиочастотный лифтинг. Это косметологическая процедура, при которой электрический ток стимулирует выработку коллагена, улучшает микроциркуляцию и подтягивает ткани лица. Благодаря регулярному посещению косметолога, звезда всегда выглядит отдохнувшей, свежей и молодой.

  • А вот к филлерам и ботоксу девушка, судя по всему, равнодушна: если она и делает «уколы красоты», то очень аккуратно и дозировано, да и тренд 2010-х на огромные губы, похоже, обошел ее стороной. Впрочем, биоревитализация раз в полгода и мезотерапия (точечно по любым появляющимся проблемам с кожей) тоже, скорее всего, имеют место – эти процедуры уже давно вошли в стандартный бьюти-календарь для тех, кому важно сохранять свое лицо идеально чистым и свежим.

↑ Точеные скулы

Природа наградила Полину круглым лицом и пухлыми щечками. Справедливости ради, это совершенно не портило внешность девушки, придавая ей особую харизму и обаяние. Однако, артистка все же захотела избавиться от широких скул и решилась на удаление комков Биша. В ходе этой операции через небольшие разрезы с внутренней стороны рта удаляются жировые отложения, и результат можно наглядно видеть на свежих фото Гагариной: ее скулы обрели утонченную форму, а пухлые щеки – аристократичную впалость. Без сомнений, эта пластика пошла Полине на пользу.

Читайте также:
Масло герани: лечебные свойства, польза и применение в косметологии для волос, кожи лица

↑ Естественные губы

Здесь певица настаивает на полном отсутствии какой либо работы косметолога или хирурга, и мы склонны ей верить: форма, контур и размер Полининых губ на протяжении долгих лет остаются практически неизменными, с характерным изгибом и натуральной припухлостью. Те небольшие отличия, которые видны на некоторых фото, обусловлены разницей в освещении, цветах помады и прочими факторами, никак не связанными с уколами филлеров.

↑ История фантастического похудения Полины Гагариной

Телосложению звезды можно только позавидовать. И это не просто заслуга удачных сценических нарядов или правильных поз на фотосессиях. Недавняя фотография Полины с отдыха как нельзя лучше демонстрирует подтянутое спортивное тело с кубиками пресса. Однако, певица далеко не всегда могла похвастаться столь безупречными формами. Ее стремительный набор веса и такое же быстрое похудение до сих пор вызывают множество вопросов. Упорная работа в спортзале и тщательный контроль питания или дело рук хирургов? Попробуем разобраться:

До и после потери лишних килограммов:

В 2007 году певица впервые стала мамой и сильно располнела. Прибавка составила более 30 кг, а стрелка на весах перешагнула через отметку «85». При росте всего 164 см такая комплекция легко могла пустить под откос всю сольную карьеру. Понимая это, за каких-то полгода Полина избавилась от набранных килограммов и стала еще стройнее, нежели до беременности. Певица не любит обсуждать тему своего стремительного похудения, но несколько раз заявляла журналистам, что это результат упорной работы над собой, соблюдения жесткой диеты и интенсивных физических нагрузок. Разумеется, ей мало кто верит:

  • Чаще всего высказываются предположения о липосакции, якобы весь жир певица «откачала» хирургическим путем. Это большое заблуждение – такая операция не предназначена для похудения и не позволяет избавиться более, чем от нескольких литров лишнего жирка за раз. А между тем, Полина сбросила почти 40 кг!
  • Куда более вероятный сценарий – бариатрическая хирургия. Операция по ушиванию желудка позволяет быстро и относительно безопасно снизить вес, как это и произошло с Гагариной.
  • Вместе с тем, очевидно, что и спорт в жизни певицы также занимает далеко не последнее место: столь подтянутые контуры тела появляются как результат регулярных тренировок, добиться того же с помощью пластики практически невозможно.

Те, кто худеет настолько резко, часто сталкиваются с еще одной проблемой – большим количеством обвисшей кожи, которая просто не успевает сократиться вслед за стремительно таящими объемами тела. В старшем возрасте убрать такое можно только с помощью хирургической подтяжки – причем зачастую необходимо сразу несколько операций: абдоминопластика, лифтинг голеней, рук и т.п. Но молодым людям (а певице в то время было едва за 20) этого обычно не требуется – за несколько месяцев юная упругая кожа «усаживается» естественным путем.

Как это часто бывает, вместе с лишним весом «ушла» и грудь певицы. Бюст Полины, который в период после родов приближался к третьему размеру, уменьшился до первого. Однако, звезда не испытывает комплексов по этому поводу, справедливо утверждая, что ее утонченная фигура имеет идеальные пропорции, а увеличение груди лишь испортит естественную красоту. И это, пожалуй, единственная часть тела, в натуральности которой никто не сомневается: Гагарина не делала маммопластику, не ставила имплантов – хотя, не исключено, что все же вернется к этой операции в скором будущем.

Как похудела Полина Гагарина. Фото до и после похудения, диета, рекомендации певицы

Полина Гагарина – одна из заметных фигур современной российской эстрады. Сегодняшний успех пришел к певице после того, как она избавилась от лишнего веса. Фото звезды до и после похудения отражают радикальное преображение дивы и вызывают интерес публики к ее методике похудения.

Полина Гагарина: основная информация

  1. Певица, модель.
  2. Родилась в 1987 г.
  3. Рост: 164 см.
  4. Вес: 50-53 кг.

Краткая биография

Певица родилась в Москве. Мать – россиянка, отец – грек (умер в начале 1990-х).

Первые годы жизни Полины прошли на родине отца. Позже, в связи окончанием профессионального контракта матери-танцовщицы, девочка жила в Саратове и Москве и воспитывалась мамой и бабушкой.

Гагарина с детства проявляла музыкальные способности, училась балету и игре на фортепиано в музыкальной школе.

После окончания среднего образования будущая звезда поступила в джазовое училище.

В 2003 г. участие и победа в музыкальном шоу «Фабрика звезд-2» принесли артистке всероссийскую известность.

В 2006 г. Полина поступила в актерскую Школу-студию МХАТ. Параллельно она продолжила развитие музыкальной карьеры.

В 2011 г. начался новый этап творческой биографии Гагариной. Она заключила контракт с продюсером Константином Меладзе. Ему, по словам Гагариной, звезда обязана сегодняшней востребованностью.

2015 – год выхода Полины на мировой уровень. Российская знаменитость заняла 2 место на международном музыкальном конкурсе «Евровидение».

В 2016 г. певица стала членом жюри и наставником участников телевизионного шоу «Голос».

На сегодняшний день на счету Гагариной – 3 музыкальных альбома и множество синглов и саундтреков к фильмам. Певица продолжает активную гастрольную деятельность. География туров охватывает всю Россию.

Творчество и личный стиль певицы на протяжении 2000-2010-х отмечены несколькими наградами, в том числе «Золотыми граммофонами», статуэтками «Певица года» и «Женщина года» от российских изданий Glamour и GQ, премиями канала «Муз-ТВ» за песни и видеоклипы.

Певица востребована в качестве модели и выступает рекламным лицом брендов косметики, женской одежды и продуктов питания.

Личная жизнь

На счету Полины – 2 брака. Спутники жизни певицы:

  • Петр Кислов – актер. Будущие супруги познакомились во время учебы в Школе-студии МХАТ. В 2006 г. состоялась свадьба. Спустя год родился сын. Вспыльчивость супругов и постоянные ссоры привели к нарастанию конфликтов и разрыву отношений. В 2009 г. брак Полины и Петра был расторгнут. Сегодня бывшие супруги поддерживают дружеские отношения и воспитывают сына вместе.
  • Дмитрий Исхаков – модный фотограф. Двух персонажей из мира шоу-бизнеса связал производственный роман. Полина и Дмитрий встретились в начале 2010-х во время фотосессии певицы. Творческий тандем Исхакова и Гагариной оказался гармоничным и вылился в серьезные отношения за кадром. В 2014 г. влюбленные поженились. В апреле 2017 г. у пары родилась дочь.
Читайте также:
Как отрастить ресницы в домашних условиях быстро за неделю

Полина Гагарина фото до и после похудения не связывает с влиянием Константина Меладзе. Светские сплетники иногда объясняют преображение певицы ее романом с продюсером. Сами партнеры отрицают факт романтических отношений.

История борьбы с лишним весом

Зрителям «Фабрики звезд-2» Полина Гагарина запомнилась в образе упитанной девушки, хотя на тот момент она не страдала лишним весом. Вес певицы удерживался в пределах 58 кг, а иллюзию полноты создавали круглые щеки Гагариной.

Борьба Полины за стройность началась после первых родов в 2007 г. Певица вспоминала, что во время беременности ощущала постоянный голод, контролировать который была не в силах. Она поглощала еду в любое время суток в огромных количествах. Предпочтение отдавалось мучным блюдам: пасте и пирожным. В итоге Полина набрала 40 кг.

Фото до и после похудения Полины Гагариной

Полина Гагарина фото до и после похудения неоднократно комментировала в своих интервью. Диета звезды и секрет поддержания идеальной формы находятся в числе наиболее популярных вопросов журналистов к певице.

Методику похудения Гагарина разработала самостоятельно и не прибегала к консультациям диетологов.

Система питания певицы предполагала чередование 3 вариантов дневного рациона, которые различались по количеству белков и углеводов в продуктах:

  • 1 день – углеводный (злаки, каши на воде).
  • 2 день – белковый (постное мясо, нежирные молочные продукты, яйца).
  • 3 день – низкоуглеводный (овощи и нежареные блюда из них).

Ограничения в еде сопровождались усиленными физическими нагрузками. Полина худела во время учебы в училище МХАТа, и занятия танцем, фехтованием, предусмотренные учебным планом, заменили певице фитнес в спортивном зале.

Строгая диета и двигательная активность принесли положительный результат: за 6 месяцев Полина рассталась с 30 кг, позже исчезли оставшиеся 10 кг. После похудения вес Гагариной -47-50 кг – оставался стабильным в течение нескольких лет.

Похудение после 2 беременности

В 2016-2017 гг. певица скрывала от публики интересное положение вплоть до конца срока. Гагарина рассказывала, что во время 2 беременности не хотела знать, на сколько поправилась, и просила врачей не говорить ей об изменениях в весе.

После родов выяснилось, что привес составил 25 кг. Контракты певицы требовали быстрого возвращения на сцену после родов. Возобновление творческой деятельности стало мотивацией звезды на пути к похудению.

Полина Гагарина сама сообщила подписчикам в инстаграме о своей диетической стратегии после 2 беременности. Фото зафиксировали процесс похудения, и сейчас фанаты могут оценить, как менялась певица до и после родов.

Принцип диеты Полины после 2 родов вновь был основан на соотношении белков, жиров и углеводов в рационе. Нововведения коснулись режима потребления питательных веществ: на этот раз чередовались не дни с преобладанием углеводной или белковой пищи, а приемы пищи в течение каждого дня диеты:

  • Завтрак – углеводы.
  • Обед – низкоуглеводная пища, баланс белков и углеводов.
  • Ужин – белковая пища.

За 4 месяца такой диеты Гагарина избавилась от 22 кг и продолжила похудение до желаемых 50-53 кг.

Диета чередования: как это работает

В основе методик похудения Полины Гагариной – принцип комбинации белков и углеводов в рационе. Он известен под названием диеты чередования.

Белки и углеводы – источники энергии для человека. Дефицит углеводов в пище вынуждает организм черпать энергию из жировых запасов. Так происходит сжигание излишков жира во время безуглеводных дней диеты.

Длительное отсутствие углеводов угрожает организму разрушением мышечных тканей. Динамичное чередование углеводных и белковых дней или приемов пищи позволяет избежать такой опасности. Обменные процессы в организме активизируются, и лишний жир превращается в полезный источник энергии.

Правила системы похудения

Базовые принципы методик похудения Полины Гагариной являются общими для обеих систем питания:

  1. Подсчет калорий. Для тех, кто нацелен на снижение веса, дневная норма потребления калорий не должна превышать 1200-1500 Ккал. Это правило применимо ко всем дням диеты чередования – белковым, углеводным и сбалансированным.
  2. Последний прием пищи должен завершиться не позднее 18.00.
  3. Соль требуется заменить лимонным соком, специями и зеленью.
  4. Растительное масло заменяет майонез и другие жирные соусы и заправки салатов.
  5. Допустимая тепловая обработка продуктов: варка, запекание и приготовление на пару.
  6. Мясо употребляется без кожи. Нужно выбирать постные куски.
  7. Порции должны быть небольшими. По словам Гагариной, количество одного блюда должно умещаться в ладони. Важно не переедать и покидать обеденный стол с чувством легкости в желудке.
  8. Соблюдение режима питания. Методика предполагает 3 основных приема пищи в день с интервалами около 3 часов.
  9. Перекус допускается в случае ощущения нестерпимого голода. Он ограничивается 100 г еды.

Допустимые варианты перекуса:

  • Куриное филе.
  • Обезжиренный творог.
  • Яичный белок.
  • Злаковый хлебец.
  • Горсть ягод.
  • Стакан низкокалорийного кисломолочного напитка без сладких наполнителей.

10. Обильное несладкое питье. В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Из других напитков разрешены несладкий чай и кофе. Свежевыжатые соки подойдут, чтобы утолить легкий голод, но пить их в неограниченных количествах не стоит в силу высокого содержания природных сахаров.

11. Двигательная активность. Физические нагрузки увеличат расход энергии и ускорят расставание с лишними жировыми отложениями. Полина Гагарина рекомендует руководствоваться личными предпочтениями при выборе оптимального вида фитнеса: танцы, пилатес, занятия на тренажерах. Главное условие – упражнения должны приносить радость. Сама звезда отдает предпочтение активным видам фитнеса, тогда для занятий йогой ей не хватает терпения. Живые выступления певицы требуют больших энергозатрат и являются дополнением к работе над собой в спортзале.

Разрешенные и запрещенные продукты

Полина Гагарина фото до и после похудения размещает в соцсетях сама. Они могут стать мотивацией для тех, кто решил избавиться от лишних кг. Диета Полины способна стать путем к стройности для большинства женщин: она не требует введения в рацион труднодоступных ингредиентов.

Читайте также:
Витамин Е в капсулах: инструкция по применению для лица, кожи вокруг глаз, волос, ногтей

Придерживаться звездной методики вполне реально, если учитывать ассортимент товаров современных продуктовых магазинов, рынков и супермаркетов.

Выбор продуктов для методик похудения Полины Гагариной основан на количестве содержащихся в пище белков и углеводов. Углеводным, белковым или сбалансированным блюдам с умеренным количеством углеводов нужно отдать предпочтение в конкретный день (согласно методике №1) или прием пищи (по системе №2). Содержание жиров в любом случае должно быть минимальным.

Углеводы Белки Низкоуглеводная пища
Каши на воде без масла Говядина Сырые овощи
Мюсли без сахара Мясо птицы Салаты, заправленные подсолнечным маслом
Ржаной и цельнозерновой хлеб (в минимальных количествах) Рыба Запеченные блюда из овощей
Злаковые хлебцы Морепродукты Овощные супы
Фрукты Творог низкой жирности Ягоды
Кисломолочные напитки Картофель отварной или запеченный – в минимальных количествах
Йогурт без наполнителей
Яйца
Молоко

Диета накладывает запрет на жирные блюда и продукты, насыщенные искусственными добавками, солью и сахаром.

От чего нужно отказаться:

  • Жирное мясо.
  • Соль и сахар.
  • Сдобная выпечка.
  • Сладости.
  • Фастфуд и полуфабрикаты.
  • Майонез.
  • Соки из пакетов.
  • Жареные блюда.
  • Алкоголь.

Минусы методики

Полина Гагарина фото до и после похудения комментирует откровенно. Она не скрывает, что в обоих случаях процесс восстановления формы дался ей нелегко.

Первые недели адаптации к новому режиму питания сопровождались дискомфортом, который Гагариной приходилось преодолевать усилиями воли. Мотивация и нацеленность на результат ради скорейшего возвращения к сценической деятельности стали неотъемлемыми компонентами успешного преображения Полины Гагариной.

Негативные моменты диетической методики звезды:

  • Чувство голода может сопровождать первые недели соблюдения диеты.
  • Необходимость готовить. Запрет на полуфабрикаты и фастфуд не позволит сэкономить время на приготовление пищи.
  • Соблюдение режима питания. Сохранение интервалов между приемами пищи требует от худеющего организованности.
  • Ограничения в рационе заставят тщательно выбирать блюда, разрешенные диетой, и отказаться от любимых угощений.

Поддержание результатов диеты

На сегодняшний день Полина Гагарина сохраняет оптимальный вес, достигнутый в результате похудения после второй беременности.

Звезда отказалась от строгой диеты. Она придерживается здорового сбалансированного рациона, в котором нет места сдобной выпечке и фастфуду. Гагарина питает нежность к греческой кухне. Последний прием пищи – не позднее 23.00.

В режиме питания Гагариной есть место гастрономическим послаблениям. Периодически она разрешает себе опасные с диетической точки зрения блюда вроде картошки фри и пасты.

Диетологи положительно отзываются о влиянии таких скачков калорийности в рационе. Они играют роль шоковой терапии для организма и позволяют активизировать обмен веществ. Напротив, постоянное поддержание калорийности меню на низком уровне может повлечь за собой замедление обменных процессов и набор лишних кг.

Употребление большого количества жидкости – обязательный пункт здорового пищеварения. Полина, помимо чистой воды, пьет зеленый и много черного кофе.

Поддержание мышц в тонусе – надежный союзник в борьбе за стройность. После преображения Полина Гагарина стала лицом известной столичной сети фитнес-центров и регулярно пользуется их услугами.

Стройность звездной фигуры поддерживают несколько процедур:

  • Плавание под руководством инструктора.
  • Силовые нагрузки в фитнес-зале.
  • Занятия на эллиптическом тренажере. Упражнения на нем сходны с тренировками на велотреке и беговой дорожке. Занятия на устройстве позволяют задействовать большинство групп мышц. Положительный эффект работы с эллиптическим тренажером виден быстрее, чем при занятиях на других тренажерах.
  • Посещение сауны избавляет организм от шлаков.
  • Массаж. Гагарина обращается к личному массажисту, который качественно прорабатывает мышцы звезды, не оставляя синяков на теле. При работе с Полиной мастер использует средства для массажа с антицеллюлитным эффектом.

Полина Гагарина не делает секрета из того, как похудела. В основе ее преображения лежат традиционные подходы к проблеме избавления от лишнего веса: диетическое питание, физическая активность плюс самодисциплина и мотивация. Фото певицы до и после похудения позволяют убедиться в действенности классических методик здорового образа жизни.

Автор: Анна Фурсова

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о Полине Гагариной

Полина Гагарина в передаче «Наедине со всеми»:

Деньги и липосакция сделали чудо: как толстушки Лорак, Гагарина, Дубцова похудели и стали секс-символами

4 июня 2021 13:54

Как худеют звезды – популярная тема у поклонников. Некоторые расписывают диеты, тренировки, марафоны по похудению, другие честно признаются – сделали липосакцию (косметическая операция по удалению избыточной жировой ткани). Третьи скрывают хирургическое вмешательство, списывая стройную талию на ЗОЖ. Рассказываем о певицах, которые стали стройными не только благодаря диетам.

Ирина Дубцова, 39 лет

Певица Ирина Дубцова поправляется и худеет с завидным постоянством. В интервью певица и автор песен рассказывает о том, что ей комфортно в любом весе. Ирина девушка обеспеченная, так как пишет песни звездам первой величины. Дубцова может себе позволить любые современные технологии по усовершенствованию фигуры. За минувший карантинный год звезда заметно постройнела.

Востребованный у звезд пластический хирург Тимур Хайдаров рассказал о своей именитой пациентке Ирине Дубцовой: «У нее была липосакция с элементами липофилинга, с прорисовками спортивных силуэтов. Но она и сама молодец: следит за питанием, пытается ходить в спортзал». Сохранить созданный пластическим хирургом идеальный живот, талию, пресс – можно только в том случае, если не наесть новый жир.

За минувший год десятки отечественных звезд сделали новую фигуру с помощью новой технологии липосакции – с элементами липофилинга, это когда прорисовывают спортивные мышцы. Некоторые получают такие после нескольких лет ЗОЖ и тренировок. Стоимость модной процедуры – от полумиллиона рублей. Недавно новый пресс себе сделал экс-жених Ольги Бузовой поющий блогер Давид Манукян. А Любовь Успенская отдала сразу два миллиона рублей за комплекс процедур – хирург подкачал королеве шансона ягодицы, убрал жир со спины, живота, заменил грудные импланты.

Рита Дакота, 31 год

Певица и автор песен Рита Дакота развелась с красавчиком мужем Владом Соколовским из-за его измен. И после этого стала совершенствовать свое тело. Дакота не стала скрывать: «Сделала липосакцию: убрала то, что не могла убрать после родов, гормонального сбоя и стрессового отека ни спортом, ни питанием, ни «аппараткой», ни липолитиками, ни массажами». Рита в отличии от многих коллег не стала делать операцию у раскрученного хирурга по бартеру – она решила заплатить: «Делала у врача, у которого «лепили» тело мечты и Айза, и Асти, и многие-многие другие артистки, модели, инстазвезды, которые по их полнейшему праву, оставили это в секрете. В отличие от смелых и отчаянных Айзы, Асти и Любятинки, я не решилась по бартеру пускать камеру наблюдать за процессом».

Читайте также:
Модели с необычной внешностью: мужчины от природы, цветом кожи и другими нюансами

После операции фигура у Дакоты стала идеальной, и она перестала стесняться фото в купальниках. После чего выпускницу седьмой «Фабрики звезд» обвинили еще и в том, что она закачала жир в ягодицы. Этот факт Рита отвергла: «После липосакции всё вокруг попы уменьшилось, а она стала круглее ровно в этих самых ямочках, особенно на фоне уменьшенных ног, боков и тому подобное».

Анна Дзюба (солистка группы «Artik&Asti»), 30 лет

Солистка самой популярной теперь группы (это они поют «Девочка танцуй») не устает доводить свое тело до совершенства. Несмотря на то, что поклонники считали – у Анны Дзюбы прекрасная фигура, она сама решила откачать жир в одном месте и добавить в другое. «Не хочу смотреть в зеркало и замечать недостатки», – вот такая причина у Дзюбы для пластической операции. Анна сделала липофилинг – жировую ткань убирают из одного места и добавляют в другое. Солистке «Artik&Asti» сделали спортивный живот, и добавили объем ягодицам. Дзюба говорит, что постоянно борется со вторым подбородком – делала массу аппаратных и инъекционных косметологических процедур для этого.

Полина Гагарина, 34 года

В пышке-брюнетке с микрофоном на фото 14-летней давности сложно угадать самую хрупкую певицу на нынешней российской эстраде. Гагарина такая же сильная вокалистка и теперь, а вот вес на 30 кг меньше. Телезрители помнят победительницу второй «Фабрики звезд» Полину Гагарину с пухлыми щечками. Позже Гагарина пела в платьях с декольте, демонстрируя роскошный бюст. Сама певица рассказывала: «На «Фабрике» я была, как мне тогда казалось, в нормальном весе. Ну, такая пухленькая девочка. Еще форма лица диктует такое восприятие меня, была подростковая отечность, младенческий жирок. Когда я забеременела в 19 лет, сверху к младенческому жирку добавились гормоны. Меня разнесло до 80 кг». Полина решила: «Так выглядеть не хочу». Взялась за себя и радикально похудела. Из той жизни до сих пор с ней индивидуальные тренировки с тренером. Ради нынешней тонкой талии певица навсегда исключила из рациона красное мясо, вместо него ест рыбу и морепродукты, много овощей. Чтобы стать стройной из рациона Полина убрала высококалорийную еду.

Ани Лорак, 42 года

У певицы идеальная фигура – пышная грудь и ягодица, осиная талия. После родов Лорак обнаружила, что прибавила 15 кг, а при ее росте 164 см – вес свыше 60 кг для артистки казался критичным. Поэтому Каролина (настоящее имя) активно взялась за похудение: процесс был долгим, но комплексный подход сделал свое дело. Теперь этот комплекс «идеальная фигура» помогает певице и после сорока лет держать вес. Как же Лорак держит вес до 50 кг? Три главных правила: не есть поздним вечером, убрать из меню сладкие напитки, майонез и хлебобулочные изделия, а также добавить физические нагрузки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Куда Анжелика Варум, Олег Газманов, Сергей Жигунов и другие звезды ездят на рыбалку

Среди российских знаменитостей немало любителей посидеть с удочкой на бережку (подробности)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО “ИД “Комсомольская правда”. ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Фигура Полины Гагариной

Фигура Полины Гагариной вызывает восхищение и зависть. Мало кто вспомнит, что хрупкая певица с сильнейшим в России голосом была полной и весила более 90 кг. Резкий скачок веса связан был с первой беременностью и родами. Но артистка нашла в себе силы и быстро пришла в форму. На протяжении последних десяти лет Полина Гагарина выглядит сногсшибательно и заслуживает уважения.

Однако вопросы о том, сколько весила Гагарина и как похудела Полина на самом деле до сих пор волнуют ее поклонников.

Полина Гагарина до похудения

Полина Гагарина приобрела популярность благодаря музыкальному проекту «Фабрика звезд». На тот момент она была юна и полна амбиций. Начинающая певица не испытывала комплексов и не видела проблем с внешностью. В шутку называла себя «пухленькой девочкой».

Будучи участницей «Фабрики звезд» Полина весила 57-58 кг. Когда на весах появлялась цифра 56 кг, радости Гагариной не было предела. В начале творческого пути певица выглядела больше «пацанкой». На отчетных концертах она появлялась в джинсах и топах. Увидеть Полину в элегантном платье и на каблуках было редкостью.

Располневшая Полина Гагарина

Полина Гагарина не скрывает, что во время первой беременности постоянно ощущала чувство голода. Певица могла проснуться в три часа ночи и отправиться на охоту к холодильнику. По словам артистки, в ресторане она спокойно заказывала две порции спагетти-карбонара, несколько пирожных. Мама пыталась образумить голодную дочь, но гормоны делали свое дело.

Первый муж Полины актер Петр Кислов с огромным удивлением наблюдал за метаморфозами, происходящими с беременной женой. Гагарина готова поставить ему памятник за то, что он так стойко перенес «обжирания» и резкие перепады настроения. Певица не только много кушала, но и много плакала. Бывали дни когда эти события многократно повторялись. По словам артистки, Кислов ни разу не упрекнул ее и не обидел.

Читайте также:
Разогревающие мази для мышц и суставов для спортсменов перед тренировкой, перед бегом, для ног, спины

Лишние килограммы доставляли Полине не столько физический дискомфорт, сколько моральный прессинг. Певица ежедневно слышала слова недоброжелателей, читала мерзкие статьи в прессе, а оскорбления хейтеров не знали границ. Решение кардинально изменить образ жизни и собственную внешность стало для Гагариной настоящим испытанием. Сила воли юной выпускницы «Фабрики звезд» заслуживает огромного уважения.

Еще одним стимулом для похудения стало обучение в Школе-студии МХАТ. Полина ежедневно по несколько часов занималась фехтованием, сценическим движением, драматическими танцами под строгим руководством Аллы Сигаловой. Высокие физические нагрузки привели к потери грудного молока. Когда Андрею исполнился один месяц, певица перевела его на искусственное вскармлевание.

В результате за шесть месяцев от толстой Полины Гагариной «ушли» 30 килограмм, а через еще четыре месяца весы показали -10 кг. На фоне резкого похудения артистка сменила и цвет волос. Блондинка из тяжеловесов перешла в категорию миниатюрных девочек. Вес Полины Гагариной составил 47 кг.

Как похудела Полина Гагарина

Первая беременность Полины Гагариной проходила крайне спокойно, без токсикоза и медицинских противопоказаний. За девять месяцев певица набрала рекордные 30 кг, чем повергла в шок не только поклонников, но и саму себя. После рождения сына Андрея артистка не могла без слез смотреть в зеркало.

В отражении она видела огромную, толстую женщину, которая поглотила некогда худенькую и красивую Полину. Нынешние фото Гагариной до и после похудения очень впечатляют.

Гагарина поставила себе цель – похудеть в кратчайшие сроки. Изначально певица придерживалась моно диеты. Врач-диетолог разработал схему питания на девять дней. Суть специальной программы похудения Гагариной заключалась в том, чтобы придерживаться трехдневного рациона питания. Моно диета Полины Гагариной выглядела следующим образом:

  • 1-3 день – варенный рис;
  • 4-6 день – отварная куриная грудка;
  • 7-9 день – сырые овощи или приготовленные на пару.

Результат порадовал певицу и она продолжила питаться по этой схеме. Она не обращала внимания на запреты диетолога и четко следовала поставленной цели. В какой-то момент организм вновь начал давать сбои.

Полина внесла коррективы в похудение. Секрет оказался простым – правильное, сбалансированное питание, поддержание водного баланса, здоровый, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Перед каждым приемом пищи певица выпивает определенное количество минеральной воды, что уталяет чувство голода и способствует быстрому насыщению организма.

Не успели поклонники Полины нарадоваться результатам ее похудения, как сами же начали бить тревогу. В декабре 2020 года певица отправилась на побережье океана, чтобы насладиться лучами солнечного света. Гагарина похвасталась новым купальником и идеальной фигурой. Вместо восхищенных комментариев и лайков, артистка получила шквал негативных эмоций и негодования.

Пользователи недоумевали, почему Полина выглядит такой худой и уставшей. Некоторые подписчики решили, что Гагарина переусердствовала с диетами и приобрела анорексию. Фанаты артистки призывали ее незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Полина не отвечала на их комментарии и продолжала получать удовольствия от отдыха в теплых краях и себя любимой.

Сейчас Полина не сидит на диетах и детоксах. По словам певицы, она полностью исключила из рациона мучное, сладкое, жареное, фаст-фуд. Из-за высокой загруженности она может сутки не есть и не испытывать при этом дикого голода и дискомфорта. Гагарина регулярно посещает тренажерный зал, бассейн и сауну.

Знаменитая артистка Полина Гагарина о собственных методах похудения: Советы

Полина Гагарина в юности

Когда Полина пришла принимать участие в шоу «Фабрика звезд-2», она была вполне стройной девушкой, тогда ей было всего шестнадцать лет. Весила Гагарина примерно пятьдесят семь килограмм, что при ее росте вполне себе приемлемо. Девушка даже не подозревала о том, что в ближайшем будущем ей предстоит серьезно бороться с самой собой, чтобы вернуть прежнюю фигуру. Она постоянно баловала себя разными десертами, пирожными и прочей вкуснятиной, что никак не отображалось на ее весе. Но всему бывает конец, как он пришел, Полина даже не помнит.

Вес Полины Гагариной до и после похудения

Полина была единственным ребенком у мамы и бабушек, которые ее безумно любили и очень баловали. Она никогда не была худой, и даже при том, что мама Полины профессионально занималась танцами, культура питания в семье отсутствовала напрочь — девочка ела все, что ей хотелось.

В 20 лет Полина вышла замуж и забеременела, вес начал стремительно прибавляться. В интервью певица признавалась, что во время беременности ее постоянно преследовало чувство голода. Она могла в три часа ночи начать опустошать холодильник, и никакие уговоры не могли на нее повлиять.

Итогом стало 80 килограмм веса, хотя до беременности вес Полины составлял 57 кг.

Конечно же, данное обстоятельство было замечено всеми окружающими. Именно в тот момент певица твердо решила привести себя в форму.

В одном из интервью певица призналась, что основным стимулом для нее было огромное желание остаться во МХАТе.

В итоге исполнительнице удалось за полгода потерять 30 килограмм. Чуть позже ушло еще 10. В тот же период стилист Александр Шевчук посоветовал Полине изменить имидж и стать блондинкой. Так зрители увидели новую Полину — хрупкую, нежную, воздушную девушку, которая в 2015 году на вокальном конкурсе покорила Европу.

А на многочисленные вопросы о секретах своего похудения она обычно отвечала так:

Если я когда-нибудь напишу книгу о похудении, то на первой ее странице огромным буквами будет написано «не жрать».

Лишний вес при беременности — нормально

Именно так утверждала певица, когда забеременела и начала активно полнеть. Она не отказывала себе вообще ни в чем. В ресторане могла заказать себе двойную порцию, после этого съесть сладкий десерт и мороженое. Она так любила покушать, что просто не обращала внимания на свое отражение в зеркале. Было видно, что вес приходит к будущей маме не только в положенных местах, да и в количестве, которое не допускается при беременности.

Читайте также:
Красота женского тела в деталях глазами мужчин: обнаженного, спортивного, пышного, естественная

Полина считала, что после родов этот вес сам по себе куда-нибудь испарится, но, увы, чуда не произошло.

За время беременности Полина набрала целых тридцать килограмм, которые не хотели покидать молодую маму.

Как Полине удалось так похудеть?

Полина долгое время выходила на сцену в своей пышной форме, считая, что от нее уже никак не избавиться. Работа шла своим чередом, сыночек рос и радовал маму своим радостным смехом.

Но однажды Полину просто не узнали. Она поразила всех наповал своей абсолютно новой фигурой! Такую Полину не знал никто, даже до беременности. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото до и после этого преображения мы с вами тоже можем лицезреть. Полина гордится своей победой, но старается умолчать о том, как ей удалось добиться такого ошеломляющего результата. На все расспросы о диетах Полина отвечала, что ни на одной не сидела, кушала, как всегда, все, что хотелось, и даже ночью.

Но фанатам слабо в это верилось, они пытались любыми путями разузнать, как Полина Гагарина похудела на 40 кг. Ведь не соблюдая диету, невозможно так похудеть за очень короткое время. Она смогла избавиться от такого количества лишнего веса всего за полгода.

Личная жизнь Гагариной

Девушка в настоящее время счастлива во втором браке. Первый брак с актёром Петром Кисловым был не продолжительным – всего три года – 2006 — 2009 годы. Их знакомство произошло в Школе-студии МХАТ. В 2007 году Полина родила сынишку. Несдержанность супругов и частая ругань подтолкнули их к расставанию. В настоящий момент бывшие супруги тепло общаются и совместно воспитывают сына.

Дмитрий Исхаков – известный фотограф. У молодых случился служебный роман в начале 2010 года. В 2014 влюблённые сыграли свадьбу. В апреле 2021 года у пары родилась дочь.

Полина Гагарина не связывает собственное преображение с совместной работой с К. Меладзе.

Все ответы знает Андрей Малахов

На телепередачу Малахова часто приходят звезды, чтобы поделиться очередными успехами в карьере или личной жизни. Этот человек становится одним из первых, кто узнает всю правду. Не исключением стала и Гагарина, когда появилась в студии в своем новом облике. Мало того что девушка сильно похудела, так она еще и перекрасилась в блондинку, полностью поменяла имидж.

На вопрос Малахова о том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, девушка, смеясь, ответила, что скоро все об этом узнают. Она якобы собирается написать об этом книгу. В ней будет всего единственная страница, где будет текст: «Не жрать!»

Зрители, конечно, оценили шутку, но все же ждали настоящую истину о чудесном перевоплощении девушки.

Реальная история похудения от Полины

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, она сама все-таки рассказала на телепередаче. Девушка начала рассказ с того, что она просто привыкла все контролировать в своей жизни. То, что она потеряла контроль над собственным весом, певица поняла не сразу. Она долго ждала, когда вес уйдет сам, после родов. Но, поняв, что чуда не будет, решила вновь взять все под свой личный контроль.

Она оценила свое ежедневное меню и пришла к выводу, что теперь ей долго не есть сладости. Она прочитала много о разнообразных диетах и остановила свой выбор на одной, самой популярной в последнее время. Это диета раздельного питания, или, как ее еще называют, диета чередования.

Многие, узнав этот секрет, стали внимательно изучать снимки, где Полина Гагарина похудела на 40 кг (фото до и после). Рост девушки — сто семьдесят сантиметров, а вес — всего сорок семь килограмм — любая супер модель позавидует! Большинство девушек, не раздумывая, решили повторить подвиг певицы.

Как уверяет Полина, на диете она потеряла только тридцать килограмм, остальные десять ушли сами собой. Наверное, от радости! Девушка говорит, что эти десять килограмм она сбросила после окрашивания. Как говорит певица, она как будто ощущала, как краска проникает под кожу и сжигает жир! Конечно, это шутка.

Реально оставшиеся килограммы ушли от занятий спортом. Гагарина, когда сняла с холодильника амбарный замок, не перестала заниматься.

Белково-углеводное похудение Полины Гагариной

Чтобы процесс избавления от жира стал более эффективным, певица придерживалась особого графика питания. Первый день она ела только углеводную пищу, содержащую клетчатку, для активизации обмена веществ. Второй день у звезды был низкоуглеводным – рацион на первую половину дня включал каши и фрукты, а в меню для второй половины суток входили овощи и мясо. Третий день диеты – белковый (предполагалось употребление нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, приготовленных на гриле или пару, орехов, кисломолочных продуктов). Ежедневно порции по объему рассчитываются индивидуально.

Правила и принципы БУЧ-диеты

Эффективный метод снижения веса, предполагающий разумное ограничение калорий плюс употребление продуктов по группам, заставляет организм сжигать жир, не трогая мышцы. Такой эффект достигается за счет разделения меню по определенным дням. Для каждого конкретного дня составляется свой список продуктов и блюд, приготовленных из них. Количество углеводов и белков рассчитывается с ориентиром на вес человека.

Основные правила БУЧ-диеты следующие:

  • строгое соблюдение дозировки (ежедневно человек должен потреблять определенное количество белков и углеводов: для первого дня нужно по 5-6 г углеводов на килограмм желаемого веса, для второго дня – по 1,5 г углеводов и 2,5 – белка, для третьего дня – по 4 грамма белка);
  • строгое соблюдение режима питья (в день нужно выпивать 30 мл воды на кг веса, но не менее 1,5 л);
  • раздельное питание (в первый день должны употребляться только белки, во второй день – только углеводы, в третьи сутки рацион считается смешанным – используется белковая и углеводная пища);
  • белковая фаза может длиться от одного до трех дней, высокоуглеводная и смешанная – один день;
  • после того как цикл закончился, его можно повторять снова.

От каких продуктов пришлось отказаться

В процессе похудения из своего рациона Гагарина исключила жареный картофель, алкогольные напитки и многие другие продукты:

  • белый хлеб;
  • пирожные и сладкие сдобные булочки;
  • жирное мясо;
  • продукты, содержащие сахар: бананы, инжир, финики, виноград, изюм, чернослив;
  • колбасные изделия;
  • соевый соус, кетчуп, майонез, сиропы, приправы, черный перец;
  • крахмалистые продукты и овощи: картофель, вареная морковь, вареная свекла;
  • пакетированные соки, сладкие напитки, кисель;
  • сметана, сыр, другие молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • зерновые и бобовые культуры: кукуруза, соя, горох.

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг: диета для всех желающих

В такой диете чередования нет ничего сложного. Просто нужно настроить себя на то, что придется отказывать себе практически во всем. Основа диеты — каждый день питаться по-разному, но в течение всего дня одним и тем же.

Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото певицы не единственное тому подтверждение. Она выходит на сцену, общается с журналистами, ведет активную светскую жизнь.

Певица рассказала, что и как чередовала. Чем питалась во время диеты.

Она несколько месяцев сидела на жесточайшем меню. Ела все без соли, точно по графику. К расписанию в еде она вообще была непривычна, ела тогда, когда хотела, и то, что вызывало аппетит. Но с этими привычками ей пришлось расстаться, чтобы получить суперскую фигуру.

Главное — пить много воды (немного снимает чувство голода и нормализует обменные процессы). Еще одно правило — ни ложки даже пресного риса после шести вечера!

Вас также может заинтересовать

ТОП-6 «послековидных» трендов в пластической хирургии и косметологии

Пластический хирург и о чем с ним говорить

Barbie nose: как получить совершенный кукольный носик, как у знаменитой красотки?

Ирина Шпак до и после пластики

Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:

Все комментарии

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Рецепт, фото певицы

При такой диете много лишнего жира уйдет за первые два дня. Для организма это будет шок, поэтому на третий день он может включить режим «сбережение запасов» и начнет разрушать не жир, а мышечные ткани. Никому этого не надо, поэтому следует пользоваться инструкцией. Примерное меню диетологи разработали и делятся им с нами.

Только помните, что, садясь на такую жесткую и быстродействующую диету, вам нужно будет заниматься спортом. Он при диете необходим, чтобы кожа не обвисла.

Примерное меню диеты чередования

Чтобы похудеть так же, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, вам предстоит сильно постараться. Главное — не морить себя голодом, а кушать так, чтобы наесться. Пусть и не самые вкусные блюда. Итак, Полина Гагарина поделилась с нами меню своей диеты!

Меню Полины каждый день:

  • Завтрак: овощи не соленые и заправленные маслом. Полина порезала их в салат — это перец болгарский, капуста, помидоры и огурцы. Овсянка, сваренная на воде без соли, томатный сок без соли. Можно применять другие крупы и соки.
  • Обед: рыба на пару без соли, тушеные овощи без соли, яблоко.
  • Ужин: отварное мясо белое, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.
  • Перекус: можно перекусить в промежутках. Можно есть фрукты, только не содержащие крахмала. Пить много травяного чая или сока. Не забывать про воду!

На такой диете певица потеряла более тридцати килограмм за несколько месяцев. Плюс этого метода в том, что он направлен на сжигание жира, а не мышечной массы. Результат может длиться долгое время, даже если вы уже начали привычно питаться.

Многие завистники говорили, что раз Полина так быстро похудела, то и обратно наберет тоже быстро. Но все прогнозы были только слухами, а Полина Гагарина до сих пор блистает своей шикарной, точеной фигурой.

Питание после диеты

Видя, как быстро удалось похудеть Полине Гагариной, завистники предрекали ей скорое возвращение веса, но этого не произошло. Певица придерживается правильного питания и принимает пищу четыре раза в день.

В ее меню по-прежнему входят свежие овощи, диетическое мясо, легкие бульоны, кисломолочные продукты.

Артистка избегает фастфуда, колбасных изделия, жирных и жареных блюд.

Свои коррективы вносит напряженный творческий график. Гагарина признается, что злоупотребляет кофе и иногда нарушает режим питания.

Полина Гагарина — фотографии певицы после похудения, коррекции скул и пластики лица


С того момента, как российская певица и композитор Полина Гагарина появилась перед публикой весьма похудевшей, слухи о том, что эта молодая девушка прибегла к пластическим операциям не утихают. Многие сомневаются, что можно добиться такого результата без пластики. Полина Сергеевна частая гостья в списках «топ-10 российских звезд, которые сделали пластические операции». Сама Гагарина долгое время не комментировала эти слухи, однако недавно она спровоцировала новую их волну. Делала ли Полина Гагарина пластику или она просто хочет пропиариться? Давайте посмотрим на ее фото.

Биография

Полина Гагарина родилась 27 марта 1987 года в Москве. Детство она провела с матерью в Греции. После окончания первого класса, будущая певица осталась в Саратове жить с бабушкой. Чуть позже, Полина начала посещать музыкальную школу.

С раннего детства вокал был любимым занятием Полины. Когда она была в юном возрасте, ей пришлось сменить почти 6 учителей по вокалу. После того, как Полина окончила обучение в музыкальной школе, она поступила в эстрадно-джазовое училище.

После окончания второго курса, Гагарина приняла участие в проекте «Фабрика звезд 2». Ее сразу взяли на шоу, при этом Полине удалось стать победительницей проекта.

Выступление на Евровидение принесло Полине заветную популярность. Там она заняла второе место.

Согласно версии Forbes, Полина Гагарина в 2021 году заняла второе место в рейтинге российских блогеров в Instagram. Ее заработок составил 0.89 млн долларов.

Новая жизнь

В 2015 году Полина представляла Россию на «Евровидении», где заняла второе место. Тогда же прекратилось ее сотрудничество с Меладзе, и артистка отправилась в свободное плавание. В 2021 году она вновь стала мамой, правда, на этот раз рождение ребенка ее идеальной формы не испортило. Отцом дочери стал фотограф Дмитрий Исхаков, с которым они познакомились после ее невероятного преображения. Но роман между ними завязался только в 2014 году, когда артистка решила вновь заказать у него фотосессию. Кстати, муж снял и смонтировал ей клип на недавний хит «Обезоружена».

Как бы то ни было, даже если сравнить Полину Гагарину до и после пластики, которой, может, и не было вовсе, она все равно была, есть и будет красивой девушкой с невероятным талантом.

Личная жизнь

Певица была замужем дважды. Ее первым мужем стал актер Петр Кислов. Однако брак продлился всего 3 года. Несмотря на такой короткий срок, супруги все же стали родителями. У них растет сын Андрей.

Во второй раз звезда вышла замуж за известного фотографа Дмитрия Исхакова. Влюбленные до сих пор живут вместе, у них родилась дочка Мия.

Из аппетитной «булочки» в стройную красотку

Понятно, что каждая девушка хочет быть изящной, но не всем это удается, особенно тем, кто расположен к полноте. Так было и с Полиной, которая имела генетическую предрасположенность к лишнему весу, и после беременности и родов поправилась еще больше. А поскольку, как теперь вспоминает сама Гагарина, она питалась кое-как, в основном из-за нехватки времени перебиваясь фаст-фудом, то результаты этого были, что называется «налицо».

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Когда певица поняла, что ее роскошные формы могут сгубить карьеру, то она приняла единственное решение – худеть! И, как известно, за полгода сбросила 40 кг, а когда еще и поменяла имидж, превратившись из длинноволосой брюнетки в сексапильную блондинку со стильной стрижкой, то просто убила наповал всех тех, кто ее знал.

Но… Понятно, что сбросить ТАКОЙ большой вес за ТАКОЕ короткое время естественным путем и не нанести ощутимый вред здоровью практически невозможно. И вот тут-то история похудения певицы стала обрастать невероятными слухами, поскольку сама она вообще не комментировала эту ситуацию.

Преображение

После беременности Полина Гагарина сильно прибавила в весе. Долгое время певице не удавалось похудеть. Однако потом она взяла себя в руки, скорректировала свое питание и отказалась от поздних ужинов. Кроме того, Гагарина стала больше времени уделять физическим нагрузкам.

Так Полина смогла всего за 6 месяцев сбросить 40 кг. Такие впечатляющие перемены навели многих на мысль о том, что звезда воспользовалась услугами пластических хирургов. Одни считали, что такое снижение веса невозможно без липосакции, другие же были убеждены, что артистке, как минимум, пришлось отрезать лишнюю кожу. Наши специалисты утверждают, что в 20 лет кожа достаточно упругая и в подтяжке не нуждается — тело самостоятельно приходит в тонус, если добавить массаж и спорт.

Долой все лишнее: как Полина Гагарина менялась с годами?

Ни для кого не секрет, что голос и фигура Полины Гагариной вызывают у публики повышенный интерес. Миллионы людей зачаровываются ее изумительным вокалом. Примерно столько же не может отвести глаз от тонкой талии и изящной фигурки известной поп-исполнительницы. Но так было не всегда. Многие все еще помнят то время, когда Гагарина была пышнотелой девушкой с пухленькими щечками.

Мелодичный голос, идеальный слух и пресловутые пышные формы достались Полине от ее бабушки. Хочу заметить, что в начале своего творческого пути Гагарина даже и не думала меняться. Ее полностью устраивала собственная фигура. Но на «Фабрике звезд» Полине поставили условие: либо она ограничивает себя в еде, либо вылетает. Толстые певицы никому не нужны. Зрителям хочется не только слушать хиты, но и лицезреть красивую картинку. У Гагариной просто не оставалось другого выхода, кроме как всячески сдерживать себя в еде, и заниматься спортом. На момент участия на «Фабрике звезд» Гагарина весила не больше 57 килограммов. Однако после уверенной победы в шоу Полина пустила все на самотек.

В особенности ситуация усугубилась во время беременности. Певица не просто не ограничивала себя в еде, но и ела все, что только можно, и в огромных количествах. Булочки, пирожные, конфеты, паста и разного рода фастфуд стали ее лучшими друзьями. За время беременности Гагарина набрала больше трех десятков лишних килограммов.

В какой-то момент к ней, наконец, пришло осознание того, что так больше продолжаться не может. Она посмотрела на свое отражение в зеркале, и не узнала саму себя. Перед ней стояла обрюзгшая толстая женщина средних лет, обремененная семейными заботами и делами, а не молоденькая девушка, которая недавно стала мамой. Полине пришлось собраться с силами, и сесть на строгую диету, чтобы, наконец, привести себя в форму.

Надо сказать, что чудесное превращение «гадкого утенка» в «прекрасного лебедя» заняло всего полгода. И, если раньше Гагарина не могла успокоиться прежде чем, не съест содержимое всего холодильника, то сейчас она тщательно следит за своим питанием, и чередует в своем рационе только низкокалорийные и полезные продукты. Певица употребляет в пищу рис, курицу и овощи. Активная фаза похудения Гагариной совпала с ее учебой в школе-студии МХАТ. Полина с радостью ходила на уроки фехтования, танцев и сцендвижений. В комплексе, ей удалось достигнуть отметки в сорок семь килограммов.

Кроме того, похудение Гагариной совпало с резкой сменой ее имиджа, что вкупе дало просто потрясающий эффект. Поклонники певицы были без ума от ее новой прически и стиля в одежде. Мне приходилось читать немало статей, связанных со всевозможными пластическими операциями Гагариной: начиная от липосакции и заканчивая маммопластикой. Однако в действительности, Полине удалось преобразиться без помощи радикальных методов.

Певица полностью исключила из своего рациона сладости, стала регулярно плавать и выполнять кардиоупражнения. Правда, опытные пластические хирурги все же отмечают, что Полина прибегала к хирургическим методам коррекции внешности. По их мнению, Гагарина убрала комки Биша, подправила овал лица и разрез глаз.

Безусловно, Полина Гагарина – это пример для многих молодых девушек, которые никак не могут решиться на кардинальные перемены в своей внешности. Благодаря титаническим усилиям и напористости, певица обрела не только тонкую талию и красивую фигуру, но и любовь миллионов поклонников ее творчества.

А что вы думаете о метаморфозах во внешности Полины Гагариной? Пишите комментарии, и ставьте лайки.

Была ли пластика?

Конечно, есть много людей, которым для значительного похудения нужна абдоминопластика и подтяжка в области груди. Но Полина Гагарина не сознается в операциях. Не исключено, что молодой возраст певицы, а также тщательный уход, помогли ей справиться с лишним весом без хирургического вмешательства.

Полину подозревают еще в одной операции — удаление комков Биша. Да, пухлые щеки исчезают благодаря похудению, однако сделать их впалыми, а скулы — точеными, без пластики практически невозможно.

Звезда недавно сделала сенсационное признание. На своей страничке в соцсети она выложила видео, где крупным планом показала свою грудь и губы. Певица заявила:

«Я ни на что не намекаю, просто хочу сказать, что: Да! Да, я сделала это!»

Находящаяся рядом девушка уточнила у Полины, не про увеличение ли губ она говорит?

В ответ, Гагарина поправила платье в зоне декольте и ответила, что не только. Других подробностей знаменитость не раскрыла.

Автор: Светлана Сергиенко

«Спектакль окончен»

Зимой 2012 года вышел клип на песню «Спектакль окончен», которую певице написал Константин Меладзе. Сотрудничество с этим композитором сделало девушку настоящей звездой. Зрители были шокированы изменениями во внешности артистки. Возрастающая популярность спровоцировала много слухов и публикаций в газетах, где эксперты сравнивали фото Полины Гагариной до и после пластики. Она категорически отрицала хирургическое вмешательство. В СМИ же говорили об обратном.

Сравним вместе. Вот Полина Гагарина до и после операции на лице, слева — в 2007 году, справа — десять лет спустя. Очевидно, что она избавилась от своей миловидной припухлости. Жир со скул был удален, и овал лица обрел аристократическую впалость. Поработал хирург и с веками — взгляд стал более открытым и легким. Губы певица не трогала, они всегда были у нее аппетитными. Вызывает нарекания и нос. Переносица стала намного тоньше, а значит, не обошлось без ринопластики, что подтверждает фото Полины Гагариной до и после пластики носа.

Вас также может заинтересовать

ТОП-6 «послековидных» трендов в пластической хирургии и косметологии

Пластический хирург и о чем с ним говорить

Barbie nose: как получить совершенный кукольный носик, как у знаменитой красотки?

Ирина Шпак до и после пластики

Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:

Все комментарии

Минус сорок килограммов

Из-за беременности артистка сильно поправилась. При росте в 164 сантиметра ее вес переваливал за восемьдесят пять килограммов. Проблемы свалились на нее в одночасье — развод, окончание учебы во МХАТе, необходимость развиваться как артистка. Она почти пропала из виду до 2011 года. Но когда вновь появилась на экранах, то зрители удивились тому, как сильно она изменилась.

Полина не только похудела на сорок килограммов, но и стала блондинкой. Изменилась и ее внешность — широкие щеки и едва заметное косоглазие канули в Лету, а нос стал острым и изящным. Тогда-то все и подумали, что она не только села на диету, но и обратилась за помощью к пластической хирургии. Журналисты тут же принялись сравнить фотографии Полины Гагариной до и после пластики. Хотя сама певица уверяет, что ничего не делала, но в это трудно поверить. Не нужно быть экспертом, чтобы увидеть все изменения.

Но это то, что касается лица Гагариной, а что же происходило с ее телом?

Те, кто считали, что ей делали «откачку» жира с живота, бедер и ягодиц, а затем подтягивали обвисшую кожу, ошибаются. Как ни странно, но все дело, действительно, в диете, физических нагрузках и, самое главное, в огромной силе воли девушки, которые и привели к такому потрясающему результату.

Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Женские джинсы: прежде чем их купить, нужно обратить внимание на одну деталь

Что сделало из Полины Гагариной худышку – пластика или диеты?

На все вопросы о том, делали ли Гагарина пластику, чтобы довести свое тело до совершенства, она отвечала отрицательно, и только с улыбкой заявляла, что никогда не была такой изящной, как сейчас.

И действительно, если посмотреть на ее фото до и после похудения, то можно сказать, что это два разных человека. Причем, если, будучи полненькой Полина выглядела этакой милой и нежной, то, похудев, превратилась в дерзкую сексуальную красотку.

«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

Так что же за на самом деле происходило с Гагариной? И можно ли всего лишь за 6 месяцев с помощью диет и занятий в тренажерном зале похудеть до неузнаваемости?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: