Идеальная фигура: красивое женское тело, типы, параметры

Идеальная женская фигура: пропорции и критерии красоты

В далекие 50-е на пике популярности была идеальная женская фигура с пропорциями 90-60-90. В них с легкостью вписалась Мерлин Монро, демонстрируя округлость своих форм. В 60-70-е годы мода резко перескочила на худышек с плоскими животами. Затем, до начала 2000-х наступил триумф модельной внешности, с длинными ногами Синди Кроуфорд и изящным телом Кейт Мосс. Уже два десятилетия ХХ I века проходят под эгидой девушек со спортивной фигурой. Стройные бедра, шикарный пресс и рельефные руки. Такие стандарты красоты на сегодняшний день. Однако не все зависит от тренировок и диет. В разных странах идеальные женские пропорции отличаются. К тому же существуют общепринятые типы фигур и телосложения у девушек.

Фото. Идеальная фигура в 90-е: длинноногая Синди Кроуфорд

Типы телосложений у девушки

Нельзя мерить всех женщин под один стандарт. Помимо внутренней индивидуальности, представительницы прекрасного пола отличаются особенностями телосложения. Что-то поддается корректировке с помощью спорта, питания или пластики. Но есть неизменные три типа телосложения, от которых отталкивается общая пропорциональность.

Эктоморф.Девушка с таким типом телосложения хрупкая и утонченная. Жировая прослойка минимизирована. Руки и ноги худые. Талия осиная. Рост высокий. Ей сложно набрать мышечную массу, так как прибавки в весе не наблюдается из-за ускоренных метаболических процессов. Девушка-эктоморф демонстрирует окружающим свои тонкие запястья и пальцы. Нередко в рельефе выпирают тазобедренные кости и ключицы. Она не может похвастаться большой грудью и упругими ягодицами. Со спортом худышка дружит и может отличаться особой выносливостью, но только не в силовой нагрузке. Типичная представительницаэктоморфов – Кира Найтли.

Мезоморф. Размеры тела при данном типе имеют идеальное соотношение. Хорошо развитые мышцы ног, округлые бедра и широкие плечи, гармонизируются за счет талии. Она не осиная, но без лишнего жира. Девушка с такими пропорциями выглядит спортивно. При умеренных физических нагрузках тело женственное и рельефное. Свободно наращивает мышечную массу, однако так же легко может набрать пару лишних килограмм. Для мезоморфа важно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. Яркий пример такого телосложения – Холли Берри.

Эндоморф. К данному типу относятся все девушки, перешагнувшие черту мезоморфа по весу и объёмам. Их обмен веществ замедленный. Жир активно сосредотачивается на бедрах, ягодицах, талии и руках. Отличительная особенность – выразительный бюст. Рост преимущественно низкий. Эндоморфы легко набирают мышечную массу, которая скрывается под жировыми запасами, если не включать аэробную нагрузку и ограничения в питании. К данной категории относятся не только девушки с явным лишним весом. Но и те, у кого приближена идеализированная пропорция 90-60-90, с животиком, лишними килограммами в области бедер. Типичный пример среди известных личностей – Мерлин Монро. Актриса не была полной, однако свои пышные формы не скрывала.

Фото. Тип телосложения эндоморф: Мерлин Монро

Нельзя всех женщин в мире распределить между тремя вышеназванными типами. Стопроцентное совпадение по всем характеристикам бывает редко. Поэтому существует такое понятие как смешанный тип телосложения. Девушка соединяет в себе принципы двух преобладающих видов.

Типы женских фигур: какая из них идеальная?

Каждая девушка отличается чертами фигуры. Часть из них врожденные, генетически заложенные, а остальные зависят от образа жизни. Женский тип фигуры сформирован из ярко выраженных характеристик. Основываясь на них, тренер составляет тренировочную программу, а стилист подбирает одежду.

• Песочные часы. Данный тип фигуры изящный. В нем просматривается баланс. Когда тонкая талия нивелирует в меру объёмные бедра и бюст. Ягодицы округлые, а ноги стройные. Жир, если он есть, распределяется равномерно по всем частям тела. Песочные часы – идеальные параметры девушки. К ним стремится приблизиться большинство представительниц прекрасного пола.

V-форма (треугольник). Телосложение с широкими плечами, большой грудью, достаточно узкими бедрами и стройными ногами. При занятиях физической активностью девушке с такими характеристиками нужно увеличивать объём ягодицам. Жировая прослойка любит собираться верхней части живота, при этом талия просматривается, а значит питанием можно исправить этот недостаток.

Прямоугольник. Мальчишеская фигура без рельефных изгибов. Пропорции: грудь, талия, бедра – практически одинаковы. Девушка-прямоугольник с большим трудом набирает вес, так как обмен веществ ускорен.

Груша (ложка). При таком типе женской фигуры, акцент падает на нижнюю часть тела. Ягодицы массивные, бедра широкие, а вот плечи, грудь и живот выглядят непропорционально маленькими. Девушка-груша преимущественно имеет низкий рост и короткие ножки. Жир сосредоточен ниже пояса.

Фото. Дженнифер Лопес: типичная представительница женской фигуры “груша”

Яблоко. Самая опасная зона при таком типе фигуры – талия и живот. Они создают визуальную ассоциацию девушки с яблоком. Масла в огонь подливают плоские ягодицы и узкие бедра. Стройные ноги и выразительный бюст улучшают ситуацию. Для восстановления баланса в фигуре помогут интенсивные тренировки и серьезные изменения в питании.

Недочеты в том или ином типе фигуры, перекрываются коррекцией с помощью физических упражнений. Например, для девушек с V-формой нужны интенсивные тренировки на крупные группы мышц – на ноги. “Груше” важно акцентировать внимание на верхней части тела. У “прямоугольника” на первое место выходит питание. Интенсивный режим тренировок понадобится “яблоку”. Девушки с таким типом фигуры должны налегать на кардио. В самом лучшем положении находятся “песочные часы”. Идеальные пропорции позволяют им просто поддерживать себя в форме и наслаждаться процессом.

Идеальные параметры и стандарты

Мир давно борется за выведение формулы идеальных пропорций женского тела. Сюда входит не только визуальная картинка с типами фигуры и телосложением. От базовых параметров: вес, рост, объемы и длинна ног, никуда не уйти.

1. Идеальный вес. Непростая тема для многих девушек. Кому-то хочется избавиться от лишних килограммов. Кто-то стремится добрать недостающие. Возникает вопрос: существуют ли идеальный стандарт массы женского тела и как определить свой комфортный вес? Единой нормы однозначно нет. Однако есть границы, за которые нельзя перешагивать, чтобы оставаться в форме. Показатели у каждой девушки индивидуальные. Для определения идеальной массы тела на помощь приходят следующие методы и средства.

Индекс массы дела по формуле Кетле. Для того чтобы вычислить свой личный индекс массы тела нужно знать текущий вес и рост. Полученный результат сравнивается с табличными показателями. Определяется состояние здоровья девушки и рекомендация, что делать – повышать или понижать массу тела. А возможно ничего не менять, так как вес идеален.

• График степени нормы веса. С четкими характеристиками: вес ниже нормы, оптимальный, лишний вес, ожирение, тяжелое ожирение.

График степени нормы веса

• Таблица зависимости возраста девушки от типа телосложения. В данном случае рассматривается возрастная категория от 15 до 40 лет. Типы сложения тела: тонкокостный, нормокостный и ширококостный.

Читайте также:
Самые красивые девушки мира без макияжа

2. Идеальный рост и длинна ног. Если свой вес человек может корректировать на протяжении жизни, то вот с ростом придется смириться. Существуют общие стандарты:

– девушки с низким ростом – не выходят за границы 150 см;
– ниже среднего – от 151 до 156 см;
– со средним – от 157 до 167 см;
– высокие дамы – от 168 до 175 см;
– очень высокие – выше 176 см.

От роста тела зависит идеальная длинна ног. Коротконогими считаются девушки, у которых длинна ног меньше половины роста. Если больше или приблизительно равна, то фигура сбалансированная. Соблюдение пропорций влияет на визуальное восприятие девушки. К тому же такой параметр учитывается у моделей. Без длинных ног на подиуме делать нечего. Чтобы довершить характеристику нижних конечностей, ученые вывели формулу идеальных ног по трем просветам: в области лодыжек, под коленками и между бедрами вверху. Их можно увидеть, просто соединив ноги вместе. Никаких других “дыр” не должно быть, только тогда ноги у девушки идеальны.

3. Идеальный объем груди, талии и бедер. Части тела должны быть пропорциональными. Самыми выразительными женскими формами всегда были: бюст, талия и бедра. Речь идет не о точном стандарте 90-60-90. Всё намного деликатнее. Поистине тонкая талия должна составлять максимум 70 % от объема бедер. У каждой девушки результат индивидуальный. Так как типы телосложения у всех разные.

Идеальные пропорции тела девушки не те, что придумали мужчины в порыве своих бурных фантазий. Это ежедневный труд и любовь к себе самой дамы. Красивые женские фигуры рождаются из ювелирной работы: занятия спортом, питание, внутренняя гармония и правильно подобранная одежда. В этом кроется залог успеха.

Идеальная фигура в разных странах

Идеальные параметры девушки в каждом уголке планеты отличаются. Нет четкого стандарта, какой должна быть женщина. В Испании, Японии или Калифорнии – везде свое представление пропорций красоты.

• Европа. Большинство европейских девушек имеют стройную фигуру. Испанки спортивные. Итальянки грациозные и с тонкой талией, не смотря на изыски в еде. Славянские девушки на мировом “совете” признаны худощавыми. Дамы из Нидерландов могут похвастаться длинными ногами.

Фото. Итальянка с тонкой талией Моника Беллуччи

• Азия. Хрупкие с небольшим ростом, такими видят китаянок окружающие. В Израиле не придают особое значение фигуре девушек, внимание направлено на черты лица. Во Вьетнаме женщины утонченные, с тонкой шеей.

• Америка. Не смотря на массовую проблему ожирения, большинство девушек Соединенных Штатов мечтают об идеальных пропорциях в виде песочных часов. Кому удалось достичь тонкой талии так это мексиканкам. В Перу женщины прославились широкими бедрами и пышным бюстом.

• Африка. На континенте представительницы африканской расы обладают очень стройными телами. Им завидуют европейски, которые сидят на диетах и американки, чьи стандарты далеки от идеальных. В Африке женщины знают чувство меры и баланса. Они мало едят и постоянно находятся в движении.

Как менялись стандарты красоты с годами

За последнее столетие в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения. Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными поклонниками женской красоты.

У истоков прошлого столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми формами. Еще через десять лет женщина взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие плечи, на которых тащит весь этот груз.

В 50-е годы мир всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х женский животик должен был иметь нормальный процент жира, а лучше вообще без него. Еще через 10 лет манекенщицы ввели худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой. Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто плоские животики и упругие ягодицы.

Фото. Спортивная женская фигура

Выводы. Понятие идеальной фигуры девушки меняется в зависимости от континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие стандарты женской красоты.

Идеальные пропорции женского тела

Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов. Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди. И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях. Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Читайте также:
Мальтодекстрин: что это такое, польза и вред в детском питании, бодибилдинге, при беременности

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

  • Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
  • Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
  • Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
  • Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
  • Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

Идеальные пропорции женского тела: самая подробная таблица параметров для девушек

В истории человечества множество раз менялись понятия о том, какими должны быть идеальные параметры женского тела. И это не удивительно, ведь в разные исторические времена была разная ситуация с пищей, разные отношения к расовым различиям и т.д. Давайте сегодня разберёмся, какие же стандарты, если их можно так назвать, женской красоты существуют сейчас.

Привет! Сегодняшняя тема про идеальные пропорции женского тела взята мной не случайно. Я постараюсь дать максимально развёрнутый ответ, а также привести в пример табличные данные, на которые вы сможете ориентироваться в этой вопросе.

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но мнение о том, какой она должна быть, как я и сказал, много раз менялись. Хочу, с самого начала вам сказать, что не стоит подгонять свои пропорции под какой-то усредненный показатель.

Но всё-таки нужно учитывать соотношение роста, веса, объема бедер и груди. Как вы понимаете, эти параметры индивидуальны.

Но всё-таки можно вычислить примерные идеальные пропорции женского тела, если знать, от чего они зависят.

  • Параметры идеальной женской фигуры
  • Пять видов женской фигуры
  • Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин
  • Формулы идеальных параметров женского тела
  • Типы женского телосложения
    • Мезоморф
    • Эктоморф
    • Эндоморф
    • Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног
    • Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам
    • Идеальные пропорции по весу и росту
  • Идеальные пропорции женского тела

Параметры идеальной женской фигуры

Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эту богиню любви и красоты изображали с небольшой грудью, полным животом. В середине XX века идеальной считалась худенькая фигура, потом девушки стали стремиться к параметрам 90-60-90. А сейчас ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.

Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры под идеал, но не всегда это получается, да, на самом деле, и не нужно. Красота субъективна и определяется не объемом груди или бедер.

В древности эти параметры высчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение объема талии к бедрам. Визуально человек прежде всего оценивает плавность линий тела. И важнее всего линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.

Такой фигуры, которая бы считалась идеальной у большинства, не существует.

Этот показатель субъективен, зависит от пола, да и собственных представлений о красоте.

На мой взгляд, главное, чтобы фигура была не дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но всё же я, естественно, за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклую попу, отсутствие целлюлита, и т.д.

Но это чисто моё мнение и мои предпочтения.

Как вы понимаете, статья сегодня будет крайне субъективной, но всё же я дам несколько занимательных таблиц, чтобы определить идеальные пропорции тела для девушек.

Поэтому при стремлении к идеалу, на мой взгляд, нужно определить соотношение объема груди, талии, бедер, с учетом роста и телосложения.

Пять видов женской фигуры

Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.

Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.

Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:

  • Ближе всего к золотому сечению фигура по типу «песочные часы». Она считается идеальной у большинства людей. У таких женщин тонкая талия, широкие бедра и плечи. Даже если они набирают вес, фигура остается красивой.
  • Форма груши – с широкими бедрами, узкими плечами и талией. Это идеальная фигура по мнению художников эпохи Возрождения. У таких женщин бедра полные, даже если в других частях тела нет жировых отложений.
  • Обладательницы фигуры в форме треугольника вершиной вниз не склонны к набору веса. На фоне широких плеч талия выглядит тонкой. Бедра у них узкие, чтобы телосложение стало пропорциональным, нужно интенсивно заниматься спортом. Это мужской тип фигуры, некоторые считают его некрасивым. Могу ещё сказать, что с данным типом фигуры придётся изрядно постараться, но сделать фигуру красивее за счёт питания и тренировок, естественно, можно.
  • Сложнее всего женщинам с фигурой типа «яблоко». У них на фоне нешироких плеч и бедер большой живот, поэтому тело выглядит непропорциональным. Таким женщинам очень сложно сбросить вес и добиться идеальных пропорций.
  • Тип фигуры прямоугольник – это что-то среднее между «песочными часами» и «яблоком». Плечи и бедра примерно одинаковой ширины, но талия не выражена. Если такие женщины набирают вес, жир прежде всего откладывается равномерно в районе живота.

Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин

Моё, да и в целом, мужское мнение о женской красоте может отличаться от идеала.

Сейчас, как и говорил, модны широкие плечи, большие ягодицы и грудь. Но мужчины в первую очередь оценивают соотношение между объемом бедер и талии (чисто подсознательно). Для нас важнее плавность изгибов тела.

Большинство мужчин считает, что девушка выглядит идеально, если у нее красивая грудь, изящная талия, широкие, спортивные бедра. Но есть те, кому нравятся худощавые, а другим – полноватые девушки.

Но в любом случае, могу сказать, излишек жировых отложений негативно сказывается на привлекательности.

Лишний вес старит человека, он выглядит уставшим, да и вообще нет ни одного толстого человека, которому толстым быть красивее, чем спортивным.

Формулы идеальных параметров женского тела

Существует много формул для расчета идеальных параметров женского тела. Но ни одна из них не может быть эталоном.

При одинаковых показателях одна девушка будет выглядеть стройнее из-за особенностей телосложения или осанки, у другой ноги будут казаться длиннее потому, что талия расположена выше.

Поэтому все формулы – это только лишь рекомендация, не стоит стремиться точно соответствовать идеальным параметрам.

Тип фигуры дается женщине от рождения (т.н. генетика).

Но, если вести правильный образ жизни и грамотно питаться, можно сделать любое тело гораздо красивее!

Типы женского телосложения

Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:

  1. Эктоморф
  2. Мезоморф
  3. Эндоморф.

Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.

Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.

Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.

Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:

тип телосложения объем груди, см объем талии, см объем бедер, см
эктоморф 88-90 59-63 85-90
мезоморф 92-96 61-64 87-92
эндоморф 95-100 68-80 99-105

Мезоморф

Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.

У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.

Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.

Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.

Эктоморф

Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.

Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.

У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.

Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.

Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.

У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.

При похудении теряется прежде всего мышечная масса.

Эндоморф

Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.

У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.

Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.

Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног

В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.

Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.

Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.

В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.

рост, см длина ног, см
до 160 78-83
161-167 84-89
168-174 90-94
175-180 95-100

Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам

Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.

Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.

Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.

рост, см грудь, см талия, см бедра, см
155 88-90 57 89
158 90-92 59 91
160 91-93 60 92
163 92-94 61 93
167 94-96 62 95
170 95-97 63 98
173 96-98 64 100
175 98-100 65 101
178 100-102 66 103
181 102-104 67 104

Идеальные пропорции по весу и росту

Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.

Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.

Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.

Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.

Нормы зависят от типа телосложения и возраста.

После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.

рост, см вес для эктоморфа, кг вес для мезоморфа, кг вес для эндоморфа, кг
155 48-52 50-56 55-59
160 50-54 52-58 57-61
165 52-55 54-59 59-63
170 54-57 55-61 60-65
175 55-59 57-63 62-67
180 57-60 59-65 64-68

Идеальные пропорции женского тела

Давайте, я немного подытожу всё, что я сегодня рассказал:

  • Мнения об идеальных пропорциях женской фигуры разные. Они зависят от модных тенденций и от того, кто оценивает красоту тела. Мужчины и женщины обращают внимание на разные параметры.
  • Сложно достичь идеала потому, что существует три типа телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф), нормы для которых разные.
  • Определенный тип фигуры дается женщине от рождения, поэтому часто сложно исправить какие-то недостатки. Но если следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться, можно поддерживать правильные пропорции.
  • Идеальные пропорции зависят от соотношения роста и веса, объема талии, бедер и груди, нужно обращать также внимание на длину ног.
  • Основной показатель красивой фигуры – это хорошее настроение и здоровье. Если женщина активная, счастливая и отлично себя чувствует, небольшое отклонение от идеальных норм не страшно.

Надеюсь, дорогие девушки, данная статья про идеальные пропорции женского тела оказалась полезной для вас.

Главный показатель, на мой взгляд – отражение в зеркале, стремитесь к тому, чтобы вы радовались при виде себя в зеркале, а также чувствовали себя прекрасно.

Также, хочу вам посоветовать свои платные материалы, которые помогут вам худеть и строить тело эффективнее:

  • Мультимедийный курс «Как накачать пресс дома»
  • Курс «Экстремальное жиросжигание»
  • Курс «Экстремальный набор массы»
  • Курс «Рациональное жиросжигание»

P.S. Подписывайтесь на обновления блога . Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (сертификат международного образца). Автор блога snow-motion.ru . Опыт постоянных тренировок с 2010 года, занимаюсь онлайн-ведением клиентов до результата с 2014 года.

Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики.

Как определить тип фигуры и научиться его корректировать

Кто ты: песочные часы, прямоугольник, груша, яблоко или треугольник? Учимся определять пропорции тела (и доводить их до идеала).

Стать лучшей версией самой себя несложно. Нужно просто знать, как подчеркнуть собственные достоинства и скрыть недостатки 😉 Зная свои сильные и слабые стороны и то, как правильно с ними работать, ты сможешь «создать» фигуру своей мечты с помощью одежды.

Для этого нужно определить свой тип фигуры и узнать его секретные фишки.

Типы фигур женщин

Тип фигуры зависит от пропорций: соотношения объемов груди, талии и бедер. Также влияют особенности строения скелета и распределения жировой массы. Тип фигуры не зависит от степени полноты: ты можешь набрать 20 кг, а потом сбросить десять — а тип фигуры все время будет оставаться прежним.

Женские фигуры для удобства принято делить на пять типов:

Понятное дело, что мы все уникальны, как и наши тела. Но это как со знаками зодиака: каждый тип обладает базовыми характеристиками и особенностями, которые отличают его от остальных. И знать их как минимум полезно, чтобы уметь показать себя в самом выгодном свете 😏

Типы фигуры — как определить свой?

Иногда одного взгляда в зеркало достаточно, чтобы понять, какой тип фигур твой. Но порой возникают и сложности, например, когда лишний вес у девушки полностью отсутствует.

👉 Чтобы узнать свой тип фигуры со стопроцентной точностью, вооружись лентой-сантиметром и сними мерки с груди, талии и бедер. Их соотношение между собой и определяет твой тип фигуры.

Прямоугольник: грудь, талия и бедра почти равны (разница между любыми двумя параметрами меньше 20 см).

Треугольник: грудь шире бедер, а талия почти не выражена.

Песочные часы: грудь и талия примерно равны друг другу, а талия сильно уже (разница между грудью/ бедрами и талией больше 20 см).

Яблоко: грудь и бедра примерно равны друг другу, а талия шире, чем они.

Груша: бедра шире, чем грудь, а талия узкая.

После того, как определишь свой тип фигуры, читай его подробное описание и лайфхаки, которые помогут сделать твою фигуру идеальной.

Прямоугольник

Обладательницам этого типа фигуры повезло! Среди этих девушек много тех ведьм, которые могут есть все и не толстеть 😈 Но даже если они набирают вес, их фигура все равно выглядит гармоничной и подтянутой: лишние килограммы распределяются равномерно. Кстати, этот тип фигуры легко поддается корректировке с помощью регулярных занятий спортом.

У девушек-прямоугольников примерно одинаковый объем груди, талии и бедер. Они являются обладательницами красивых и длинных ножек. А вот главные проблемы этого типа — небольшой животик и почти полное отсутствие талии. Но поверь, это легко можно скрыть с помощью одежды!

одежда с акцентом на талию (например, короткие платья с пышной юбкой)

пальто и кардиганы с поясом

юбки-трапеции и юбки-солнце

скинни- и mom-джинсы

объемный верх и низ одновременно

кроп-топы и бра-топы

Лайфхак: Главное — создать эффект узкой талии. Всегда делай на ней акцент и подчеркивай ее с помощью вырезов, ремней и правильной посадки одежды — ровно на талии.

Треугольник

Этот тип фигуры отличается широкими плечами, как правило, большой грудью, слабо выраженной талией и узкими бедрами. К слову, такой силуэт сейчас в тренде в мире моды: дизайнеры любят одевать подиумных моделей в пиджаки с огромными подплечниками или рукавами и дополнять массивных верх узким низом.

Лишние килограммы откладываются в верхней части тела: у девушек-треугольников в первую очередь полнеют грудь, руки, живот. Зато ножки всегда остаются идеально стройными! Не нужно стесняться показывать их миру ;)

V-образные и квадратные вырезы в зоне декольте

юбки трапеции и с запахом

блузы и платья с открытыми плечами

узкие брюки и джинсы

пиджаки с подплечниками

Лайфхак: Твоя задача — уравновесить массивный вверх низом. Попробуй примерить джинсы и юбки с дополнительным декором, драпировкой или крупным принтом в зоне бедер. Избегай акцентных вещей в плечевой зоне.

Песочные часы

Обладательницы этого типа фигуры просто сорвали джекпот. Пышные грудь и бедра в сочетании с осиной талией — это ли не мечта всех девушек мира? Конечно, любой подарок природы можно загубить, если питаться одним фастфудом и забыть дорогу в спортзал. Но все же песочным часам намного проще добиться идеальной фигуры, чем другим девушкам.

Пресловутые «90-60-90» — это параметры как раз песочных часов. И пусть всякие стандарты красоты сегодня уходят в прошлое, назвать такую фигуру некрасивой не сможет никто 💕

джинсы с завышенной талией

V-образный вырез и глубокое декольте

верхняя одежда прямого кроя

Лайфхак: Тебе нужно просто подчеркнуть то, чем тебя и так наградила судьба 😄 Скрывать такую роскошную фигуру за мешковатыми фасонами — преступление. Просто выбери, на чем хочешь сделать акцент сегодня: груди, узкой талии или бедрах.

Груша

Эта фигура отличается хрупким верхом: аккуратными плечами, небольшим бюстом и выразительными ключицами. При этом у девушек-груш узкая талия и широкие бедра. А еще их живот почти всегда остается плоским даже без тренировок на пресс! Лишний вес при таком типе фигуры, конечно, откладывается в нижней части тела.

Приятный бонус: такая фигура нравится очень многим парням. Так что, может быть, ничего скрывать и корректировать вовсе не нужно?

блузки и топы с открытыми плечами

декор на рукавах

пиджаки с подплечниками

облегающие водолазки и топы

крупные карманы, декор и драпировка на бедрах

Лайфхак: Постарайся не добавлять лишнего объема бедрам: избегай любых акцентов в этой зоне. А вот хрупкие плечи, наоборот, можно и нужно подчеркивать и украшать различными рюшами, оборками и вырезами.

Яблоко

Этот тип женской фигуры отличается вечно стройными ногами и зоной декольте, которой нельзя не позавидовать Такая фигура никогда не будет выглядеть угловатой, все линии тела очень плавные и женственные.

Проблемная зона девушек-яблок — живот. У них крайне слабо выражена талия. В этой же зоне и откладывается лишний вес. Но регулярные кардио-тренировки в спортзале помогут справиться с этим недостатком

Лайфхак: Попробуй подчеркнуть свои стройные ножки и красивый бюст с помощью открытой одежды и вырезов. Чтобы скорректировать зону живота, не делай здесь никаких дополнительных акцентов в виде ремней, крупного принта и декора.

Материалы по теме
  • 10 популярных мифов о диетах, в которые не стоит верить
  • Как гордо носить свой plus size: лучшие образы Карди Би
  • Джинсы на бедрах снова в моде! Показываем, как их носить
  • В чем пойти на вечеринку девушке plus size: стильный образ в нежно-голубом цвете от Барби Феррейры
  • С чем носить водолазку осенью 2021: 10 модных образов от селебрити
  • тело
  • что надеть
  • как носить

Общайся и следи за новостями ;)

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

  • О проекте
  • Реклама
  • Архив номеров
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек – ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Пропорции тела

Идеальные параметры нашего тела зависят не только от количества мускул, их рельефности, стройности и роста. Ключевым фактором являются пропорции тела. В данной статье мы расскажем вам о современных стандартах красоты, идеальных мужских и женских фигурах, их классических пропорциях, а также дадим несколько рекомендаций и представим вашему вниманию несколько полезных советов от экспертов.

Современные стандарты красоты: основные параметры

В современном мире существуют свои понятия и идеальные параметры тела. Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, а подходят ли его характеристики под эти значения? Ниже мы представим вашему вниманию классические идеальные пропорции тела человека в современном фитнессе и бодибилдинге.

Данный критерий люди привыкли считать наиболее важным, чем другие, хотя это в корне неверно. Однако в быту сложилось такое мнение, что чем выше человек, тем он сильнее, мужественнее и опаснее в конфликтах.

Стандартные параметры роста для жителей России и стран СНГ:

  • люди с ростом ниже 170 см считаются маленькими;
  • 175-185см считается средним и оптимальным ростом;
  • люди с ростом выше 190 см считаются высокими.

Стоит заметить, что люди разных народов и национальностей имеют различные средние показатели, и вышеприведенные цифры для них не будут считаться нормой. Если вы хотите стать выше, то для этого нужно приложить немало усилий в определенных тренировках по увеличению роста. Также необходимо знать, что данный параметр после 25 лет скорректировать невозможно.

Рост каждого человека индивидуален, исходя из этого, каждый для себя может подсчитать идеальные пропорции роста и веса. Существует способ это проверить – индекс Кетле.

Он актуален для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Чтобы определить свои пропорции тела и узнать их показатель относительно нормы, необходимо решить простое арифметическое уравнение. Но результат может оказаться неправильным, если вы профессиональный спортсмен, беременная женщина или юноша.

Измерьте свой рост, возведите его во вторую степень. После этого массу тела нужно разделить на полученную цифру. Пример: 175 см, 70 кг; 70:(1,75*1,75) = 22,8. Ответ в уравнении будет считаться правильным индексом пропорции тела.

  • норма у мужского пола – 19,5-25,5;
  • норма у женского пола – 19,5-24,5;
  • дефицит массы – до 18,5;
  • избыток – 25,5-29,5;
  • ожирение первой степени – 30-35;
  • второй степени – 35-40;
  • третьей степени – 40+.

Талия

Исходя из таблицы идеальных пропорций, приведем оптимальные соотношения талии к росту у мужчин и женщин:

  • рост 150-155 см: минимальное – 55 см, максимальное – 60 см;
  • 155-160 см: 60, 65;
  • 160-170 см: 63, 69;
  • 170-180 см: 69, 73.

Для того чтобы определить объем вашей талии, измерьте ее сантиметром в месте, где начинаются ребра.

Ноги

Стандартом длины ног принято считать 50-56% от роста человека, в зависимости от пола. Данный замер вы должны делать стоя, выпрямив спину. Обхваты лодыжек, бедер и голеней должны быть пропорциональны длине всего тела. К примеру, идеальное соотношение этих частей тела при росте 175-180 см – 59,38 и 21 см.

Бедра

Чтобы узнать объем своих бедер, необходимо провести замер их окружности немного выше паха.

Стандартные показатели объема бедер для мужчин и женщин разного роста:

  • рост 150-155 см: 83- 90 см;
  • 155-160 см: 85-100 см;
  • 160-170 см: 85-106 см;
  • 170-180 см: 90-110 см.

Грудь

Для того чтобы измерить грудную клетку, необходимо провести замер окружности грудных мышц при опущенных вдоль тела руках .

Средней нормой для мужчин и женщин считаются размеры:

  • рост 150-155 см: 73-85 см;
  • 155-160 см: 80-88 см;
  • 160-170 см: 85-95 см;
  • 170-180 см: 89-99 см.

Учитываем возраст

Выше были приведены примеры для мужчин и женщин от 25 до 35 лет. С возрастом идеальные пропорции будут изменяться, так как человек с этого момента уже начнет стареть. Длина туловища, рук, ног со временем будут уменьшаться. Для того чтобы максимально замедлить процесс старения, необходимо систематически заниматься физическими упражнениями.

Если вы недовольны своим ростом, длиной конечностей, то после того, как вы усердно поработаете над собой, эти показатели можно привести близкими к идеалу. Но стоит учитывать тот факт, что после 25 лет это сделать будет уже невозможно, так как процесс роста и развития тела остановится.

Идеальная мужская фигура

Существует множество способов определить, идеальную ли мужскую фигуру ли вы имеете. Ведь наличие крепкого тела, идеальных ног с развитой мускулатурой ни о чем еще не говорит. Рассмотрим основные соотношения, пропорции и индексы идеальной человеческой фигуры.

Соотношение талии и плеч

Идеальное соотношение ширины плеч и талии у мужчин является главным признаком эталонного тела.

Стандартом красоты является соотношение обхвата предплечья к окружности талии, оно должно быть 0,75. Данный показатель является стандартом и считается самым привлекательным для женского пола.

Если ваше соотношение талии и плеч не дотягивает до этого стандарта, не стоит расстраиваться. Ведь в современном бодибилдинге существует множество вариантов тренировок для получения необходимых пропорций. К примеру, если вам нужно уменьшить полученное значение, то нужно придерживаться режимов занятий, которые будут способствовать сжиганию жировых калорий в этих местах. При этом необходимо нарастить плечевые и спинные мышцы.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

  • 165-172 см – 76-80 см;
  • 170-183 см – 80-83 см;
  • 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата плеч:

  • 165-172 см – 41-43 см;
  • 172-183 см – 43-45 см;
  • 180-190 см – 45-47 см.

Соотношение груди и талии

Идеальными пропорциями мужского тела принято считать фигуру, схожую с перевернутым треугольником (V). При таком телосложении выделяется грудная клетка, а талия является узкой.

Определить идеальные параметры мужской фигуры поможет разность между окружностями грудной клетки и талии. Эталоном принято считать значение, равное 25.

По наблюдениям ученых, мужчины с такими показателями имеют довольно крепкое здоровье и меньше болеют.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

  • 165-172 см – 76-80 см;
  • 170-183 см – 80-83 см;
  • 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата груди:

  • 165-172 см – 115-118 см;
  • 172-183 см – 118-123 см;
  • 180-190 см – 123-128 см.

Индекс Адониса

Данный способ расчета идеальных пропорций тела мужчины был разработан древними греками.

В основе индекса Адониса лежат пропорции «золотого сечения». Метод заключается в том, чтобы разделить целое на две части, при котором соотношение большего к меньшему будет равно соотношению целого к большему. Главными значениями для определения «золотого сечения» в человеческой анатомии являются ширина плеч, талия и общий рост. Так, «золотым сечением» (идеальными параметрами человека) будет считаться соотношение талии и плеч 1:1,618.

Классические пропорции тела

Каждый человек имеет различную пропорциональность своего тела.

Взяв средние показатели из таблицы пропорций идеального телосложения, приведем каноны пропорций:

При росте 165-170 см:

  • вес – от 65 до 72 кг;
  • плечи – от 35 до 37 см;
  • шея – от 35 до 37 см;
  • грудь – от 105 до 110 см;
  • талия – от 75 до 80 см;
  • бедро – от 55 до 57 см;
  • голень – от 35 до 37 см.

При росте 170-175 см:

  • вес – от 72 до 80 кг;
  • плечи – от 37 до 40 см;
  • шея – от 37 до 40 см;
  • грудь – от 110 до 115 см;
  • талия – от 80 до 85 см;
  • бедро – от 57 до 37 см;
  • голень – от 35 до 40 см.

При росте 175-185 см:

  • вес – от 81 до 90 кг;
  • плечи – от 40 до 45 см;
  • шея – от 40 до 45 см;
  • грудь – от 115 до 125 см;
  • талия – от 85 до 95 см;
  • бедро – от 60 до 65 см;
  • голень – от 40 до 45 см.

Пропорции согласно да Винчи

Великий ученый Леонардо да Винчи создал свои пропорции идеальной фигуры мужчины и женщины.

Согласно да Винчи, идеальные пропорции мужского тела должны соответствовать следующим параметрам:

  • рост – 24 ладони;
  • дли ступни – 4 ладони;
  • длина локтя – 6 ладоней;
  • длина рук и объем плеч – 1.6 от общего роста;
  • длина одного уха – 0,33 от длины головы;
  • расстояние от подбородка до начала волос на лбу – 0.1 от общего роста;
  • расстояние от подбородка до макушки – 0,125 от общего роста;
  • расстояние от волос до бровей – 0,33 от общей длины лица;
  • расстояние от подмышек до локтевой части – 0,125 от роста.

Стандарты в бодибилдинге

В настоящее время эталоном мужского тела являются профессиональные бодибилдеры. Они приобрели идеальные параметры тела после долгих и упорных тренировок над собой.

Идеальные пропорции в бодибилдинге – это:

  • четкие линии трапеции;
  • рельефные мышцы;
  • конусообразные грудные мышцы;
  • четко выраженные мышцы спины;
  • стройная шея;
  • развитые мускулы нижних конечностей.

Также неотъемлемой частью является крепкое телосложение, которое можно рассчитать по индексу Пинье.

Индекс Пинье = Рост (см) – Вес (кг) – Обхват груди (см).

По результатам определяется тип телосложения:

  • меньше 10 – крепкое;
  • 10-20 – нормальное;
  • 21-25 –среднеем
  • 26-35 – слабое;
  • больше 36 – очень слабое.

Видео «Какой должна быть идеальная фигура»

Идеальная женская фигура

Каждая девушка хочет быть красивой и прикладывает для этого массу усилий. В мире фитнесса и моды существуют идеальные пропорции женского тела (ног, талии, груди, бедер и т.д.).

Основные типы женского телосложения

Выделяют пять видов телосложения женщины :

Треугольник. Характерными признаками данного тела у женщин являются:

  • объемные бедра;
  • узкие плечи;
  • небольшой объем талии;
  • верхняя часть тела длиннее нижней.
  • объем бедер меньше объема плеч;
  • верхняя часть тела короче нижней;
  • талия не выражена.

  • примерно равная ширина частей тела;
  • талия не выражена;
  • выступающий живот;
  • при небольшом весе сильный мышечный рельеф.

Восьмерка. Классический тип, который востребован в модельном бизнесе (пропорции тела 90/60/90):

  • нижняя часть тела пропорциональна верхней;
  • узкая талия;
  • талия к бедрам имеет соотношение 0,7.
  • выраженная грудь;
  • худые ноги;
  • небольшой объем плеч;
  • объемная талия

Классические пропорции для женщин

Идеальные пропорции тела для женщин были разработаны Д. А. Конохиным.

Согласно его расчетам, на один сантиметр общей длины тела приходится:

  • шея – 0,17-0,21 см;
  • плечо – 0,17-0,21 см;
  • бедра – 0,31-0,35 см;
  • грудная клетка – 0,45-0,5 см;
  • таз – 0,55-0,65 см;
  • талия – 0,36-0,41 см.

Чтобы понять, насколько ваше тело соответствует идеальным формам, умножьте рост (см) на выше представленные значения из таблицы. После чего измерьте окружности интересующих вас частей тела. Результат покажет, насколько вы близки или далеки от стандарта.

Утонченная талия

Телосложение каждой женщины по-своему индивидуально и уникально. Идеальные параметры женщин существенно отличаются от мужской фигуры.

Ниже приведены стандарты ширины объема талии для девушек разного роста:

  • рост 150-155 см – талия 57-58 см;
  • 155-160 см – 58-60 см;
  • 160-165 см – 60-62 см;
  • 165-170 см – 60-64 см;
  • 170-175 см – 64-66 см;
  • 175-180 см – 66-68 см.

Допустимые нормы отклонений могут достигать пяти сантиметров. Измерения будут точными, если на вашей талии нет лишних жировых отложений.

Соотношение бедер и груди

В мире моды и модельного бизнеса самыми главными параметрами для женщин являются бедра, грудь и талия.

Обхват предплечья должен быть равен объему бедер. В первую очередь это выглядит эстетически красиво. Если ваше телосложение другое, не нужно расстраиваться. В фитнесе существует множество определенных тренировок для того, чтобы подогнать бедра и грудь к идеальному соотношению.

Параметры роста

Не существует понятия идеального роста для женщины. Ведь каждый человек индивидуален сам по себе. Также в разных странах и народах средний рост может отличаться.

Чтобы определить, идеальное ли у вас соотношение роста к другим частям тела, необходимо прибегнуть к методу «золотого сечения» (индексу Адониса), о котором мы писали выше в данной статье. К примеру, ширина плеч должна составлять 1/7 от роста.

Длина ног

Идеальные пропорции ног девушки зависят от того, какая у нее кость – тонкая или широкая. Приведем пример идеальных пропорций ног к телу:

  • если у девушки широкая кость, то ноги должны быть примерно на 1,5-4,5 см длиннее, чем половина длины полного роста;
  • если средняя кость, то их длина должна быть на 4-7 см больше;
  • тонкая – 50% роста + 6,5-10 см.

Как достичь идеальных параметров

Для того чтобы достичь идеальных параметров, следует придерживаться определенного режима тренировок, вести исключительно здоровый образ жизни, систематически измерять обхват груди и обхват бедер.

Именно в этих частях тела больше всего накапливаются жировые отложения.

Регулярные тренировки

Чтобы быстрее добиться необходимого результата, нужно регулярно тренироваться. В интернете существует множество таблиц и методик для мужчин и женщин для улучшения своего тела и поддержания его в тонусе. Приведем основные правила, которых вы должны придерживаться во время занятий спортом:

  1. Не перегружайте себя. Излишнее переутомление не даст желаемых результатов, а только навредит вашему телу.
  2. Занимайтесь интенсивными тренировками не каждый день. Ежедневные плотные занятия спортом не будут давать своих плодов, так как мышечная масса нарастает во время отдыха.
  3. Для увеличения объема грудной клетки самыми простыми способами являются отжимания, подтягивание на турнике.
  4. Чтобы подтянуть ягодичные мышцы, больше занимайтесь бегом и приседаниями по утрам.

Знайте, что регулярные тренировки помогут вам не только набрать мышечную массу или сжечь калории, но и укрепят здоровье, иммунитет, уменьшат риск развития большинства заболеваний.

Правильное питание

Немаловажным критерием для получения идеального тела является правильное питание.

Дадим вам несколько полезных советов:

  1. Питайтесь четыре раза в день, но небольшими порциями. Так вы снизите риск отложения жиров и улучшите пищеварение.
  2. Не ешьте жирную и жареную пищу.
  3. Употребляйте продукты, которые богаты белком. Именно он способствует более быстрому росту мышц после тренировок.
  4. Для поддержания талии у женщин, больше ешьте «зеленых» и «красных» продуктов.
  5. Следите за нормой калорий в день.
  6. Не пейте газировку и постарайтесь употреблять минимальное количество сахара.

Рекомендации специалистов

Чтобы достичь идеальных стандартов мужского или женского тела, приведем несколько рекомендаций специалистов:

  1. Не верьте ложным обещаниям. Для того чтобы получить нужный результат, необходимо много тренироваться.
  2. Не употребляйте стероиды и т.п. Все препараты данного типа дают временный эффект. После прекращения курса приема у вас может обвиснуть кожа.
  3. Определитесь, что именно вы хотите улучшить в своем теле. Так можно быстрее добиться необходимого результата.
  4. Помимо тренировок, соблюдайте режим спортивных диет.
  5. Запишитесь в спортзал. Занятия с тренером дадут результат намного быстрее, чем вы будете заниматься самостоятельно.
  6. Перед любой тренировкой нужно провести разминку. Если этого не сделать, высока вероятность того, что вы можете потянуть одну или несколько групп мышц.

Какие пропорции женского тела можно назвать идеальными параметры фигуры женщин в таблицах

Линии и округлости женского тела на протяжении всего существования человечества являются объектами восхищения и желания со стороны мужского пола. Идеальные параметры женской привлекательности успели несколько раз поменять свои стандарты за прошедшие столетия. Взгляды общества на красоту в женском организме субъективны, они зависят от культуры и времени. То, что считалось красивым сто лет назад, необязательно станет прекрасным сегодня. Каждая женщина, девушка и девочка уникальна, поэтому таит особую красоту в себе. Любая фигура идеальная и женственная, если ей характерны естественность и гармоничность форм обладательницы.

Визуальные параметры красивой женской фигуры

Венера , римская богиня, которая воплощала в себе функции любви, плодородия, желания. Изображенная лучшими скульпторами, она блистала красотою тела, идеальные формы которого пленили мужчин римской и греческой цивилизаций. Древние греческие ваятели основывали свое изображение идеального мужского тела на Золотом Соотношение.

Золотое соотношение (1.618&#8230,) является иррациональным числом, т. е. продолжается вечно, что может служить основой для эстетических пропорций в организме человека.

Пластические хирурги используют Золотое Соотношение в реконструктивной медицине. Для человека, чем ближе его соотношение плечевого пояса к талии, тем выше его тело к «божественной пропорции». Для тела женщины пропорциональность размеров выражается в трех точках изгиба:

  • талия,
  • бюст / плечи,
  • бедра.

Человеческий глаз имеет тенденцию отслеживать эти три точки как кривую, воспринимая ее как визуальную форму идеальной женской фигуры.

Тем не менее идеальной фигуры, чтобы удовлетворяла мнению всего общества, не существует. Каждый создает для себя идеал, к которому стремится. Чтобы фигура считалась красивой, она должна выглядеть гармоничной, сильной, здоровой.

Существует 5 основных визуальных типов женского телосложения:

  1. Форма песочных часов.

Это классическая фигура женщины в представлении большинства. Она выглядит пропорционально, так как имеет идеальный коэффициент соотношения плеч, бедер и талии. Женская талия данного типа тонкая, бедра пышные. А при наборе лишнего веса они увеличиваются в первую очередь.

  1. Грушевидная форма.

Обладательницы данного типа имеют ярко выраженную разницу между бедрами и плечами. Нижняя часть тела намного больше. При этом талия тонкая, изящная, а плечевой пояс слаборазвит и меньшего размера.

  1. Треугольная форма.

Данный тип принято ассоциировать с мужским или спортивным. У него широкие, массивные плечи, а нижняя часть с бедрами узкая, обычно мало подвержена набору веса.

  1. Форма прямоугольника.

Данный тип отчасти напоминает песочные часы, так как пропорции плеч и бедер равны, но талия не выражена, сливается с общей линией тела. Набор веса приходится именно в области живота.

Этот тип является наиболее негармоничным. Наряду с тонкими ногами и бедрами, хрупкими плечами, сильно выраженной является область талии. Конституция бедер и плечевого пояса практически одинаковы, но сильно увеличенный объем живота нарушает стройность пропорций.

Женский рост, длина ног, округлые формы груди, бедер могут сильно отличаться в показателях у прекрасной половины. Всегда следует помнить об индивидуальности, как одной из составляющих красоты. Стремиться быть равной образцу, который навязывает общество не стоит. Ведь природа неспроста делает всех уникальными по физическому телосложению. Посмотрите только на великолепные фотографии девушек в этой статье.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Каждый раз, бросая даже мимолетный взгляд на женщину, мужчина на подсознательном уровне оценивает ее фигуру, степень привлекательности для него. В первую очередь определяя возможности организма женщины к здоровому зачатию и вынашиванию ребенка. Именно по этой причине их привлекает соотношение тонкой талии и пышных бедер.

Вообще, мужчины и женщины по-разному воспринимают какова должна быть идеальная женская конституция. Мужчины отдают предпочтение более округлым очертаниям как для женщин, так и для мужчин, тогда как женщины предпочитают более тонкое физическое телосложение.

Проведенные многочисленные опросы показали, что в представлении мужчины идеальное тело девушки при среднем росте, обладает красивой грудью, тонированным животиком, женская талия должна быть изящной, а бедра соблазнительными.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Формулы идеальных пропорций женского тела, как это ни странно, не существует. А возможно, так было задумано самой природой, что достичь этого совершенства, применимое абсолютно для всех женщин планеты, невозможно и нелогично. Ведь тогда все должны быть похожи друг на друга, словно клоны, лишь с небольшими изменениями в параметрах. Но все женщины неповторимы, каждая из них единственная в своей роде. Поэтому заниматься поиском идеальных женских пропорций является нерациональным.

Идеальные женские пропорции – это те, что даны каждой при рождении. Тело и фигура для девушки представляет только оболочку, в которой хранится неподражаемая привлекательность, изящество. Но важно отметить, что надо следить за фигурой, чтобы поддерживать естественную красоту и наполнять тело здоровьем. А это подразумевает вести активный и правильный образ жизни.

Больше узнать о своем телосложении помогает определение отношения к одному из трех физиологических типов фигуры:

Эктоморфа легко отличить – вес ниже среднего в пропорции к росту, тощее телосложение. Он имеет тенденцию к высокому метаболизму, поэтому употребление большого количества еды не сказывается на увеличении веса.

  • низкий процент подкожного жира,
  • узкая конституция,
  • узкие бедра, ключицы,
  • маленькие суставы (запястье / лодыжки),
  • струнные мышцы живота,
  • длинные верхние и нижние конечности,
  • небольшая грудь и ягодицы,
  • гиперактивность,
  • трудность в наборе мышечной массы.
  1. Мезоморф.

Мезоморф – показатели физиологические средние между эктоморфным и эндоморфным типами, отображает качества обоих. Обладает способностью к быстрому набору мышечной массы и дополнительного веса. Имеет более крупную структуру кости, чем эндоморфы, но процент жировых отложений схож с эктоморфным типом.

  • широкие ключицы и плечи,
  • симметричная конституция,
  • узкая талия,
  • длинные, круглые мышцы живота,
  • низкий процент жира,
  • большая мускулатура.
  1. Эндоморф.

Тип эндоморфного тела считается полной противоположностью эктоморфа. Он объемней по внешнему виду, обладает малым процентом мышечной массы, но большим соотношением жировой.

  • увеличенная грудная клетка,
  • широкие / более толстые суставы,
  • бедра шире, чем ключицы,
  • короткие конечности,
  • большое количество жира,
  • большой скелет,
  • низкий показатель мышц из-за жировой ткани,
  • частая усталость,
  • ненасытный аппетит.

Соотношение роста и длины ног

Для большинства мужчин женский рост, идеальная длина ног не является определяющим показателем в привлекательности противоположного пола. Если девушка не является обладательницей длинных модельных ног, то не стоит предаваться отчаянию. Сколько существует мужчин, столько мнений об идеальной красоте и женской фигуре. Кому-то нравятся миниатюрные дамы, а кого-то соблазняет грациозность высоких леди.

Для измерения соотношения роста и длины ног существует таблица:

· от 161 до 167 см

· от 168 до 174 см

· от 175 до 180 см

Высота ног измеряется простым сантиметром от выступающей кости на бедрах до пятки.

Пропорции груди, талии и бедер

Возможно, многие женщины думают, что грудь и бедра , это первое, что замечают мужчины, когда обращают на них внимание. Но это ошибочное мнение. Многочисленные опросы показали, что мужчины замечают эти части тела женщины только после ее улыбки и глаз. А то, что красиво для одного человека, не вызывает заинтересованность другого. Самая идеальная женская фигура предполагает гармонию при соблюдении пропорций талии, бедер и груди.

Если объем талии составляет 60-70% от объёма бедер – это визуально идеальные параметры.

Нормативы ширины плеч по отношению к бедрам должны составлять равную пропорциональность. Отклонения в меньшую или большую сторону следует корректировать изменением питания и спортом. Это поможет привести к гармонии внешнего вида женщины.

Идеальная пропорция веса и роста

Идеальный вес не является абсолютной целью для внешнего вида или здоровья. Можно привлекательно выглядеть в широком весовом диапазоне женского телосложения. Но стоит отметить, что недостаточный или избыточный вес в соотношении к росту связан с плохими показателями в отношении здоровья. Главное , найти индивидуальный комфортный, здоровый вес и стараться его придерживаться.

Таблица весовых параметров к росту:

Рост в сантиметрах Вес в килограммах
137 28 , 35
140 30 – 37
142 32 , 40
145 35 , 43
147 37 , 45
150 39 -48
152 41 – 50
155 43 , 52
157 44 , 54
160 47 , 58
163 49 -59
165 51 , 62
168 53 – 64
170 55 , 67
173 57 – 69
175 59 – 72
178 61 , 74
180 63 – 77
183 65 , 79
185 67 – 82
188 69 , 74
191 72 , 87

Стоит ли стремиться к идеальным параметрам женской фигуры

Каковы идеальные параметры женской фигуры, все еще вызывает много споров. Некоторые считают, что эта цифра составляет 90-60-90. Другие считают, что главное , красивые естественные женщины, а не их параметры и объёмы. На этот вопрос трудно ответить однозначно, потому что существует несколько типов женских фигур. Каждый из них имеет свои особенности.

Видение идеального женского тела во многом зависит от средств массовой информации и имеет тенденцию меняться со временем. Не стоит становиться жертвой давления общества на то, каким физическим телосложением обязана обладать женщина.

По фото, используемые в этой статье, вы увидели, что даже тела, далекие от современных идеалов могут выглядеть красиво и идеально, если их обладательница любит себя такой, какая она есть.

А что бы не терять привлекательную форму, следует просто вести здоровый образ жизни и уделять внимание физической нагрузке, это позволит держать тело в тонусе.

Ничего не должно заставлять сомневаться женщину в ее привлекательности.

Каковы идеальные параметры женской фигуры и как их определить

Во все времена и во всех странах идеальные параметры женской фигуры зависели от культуры, мировоззрения, обычаев и, конечно же, от отношения мужчин к женской красоте. Разве не так? Тогда скажите, откуда взялись такие параметры современных идеальных пропорций для женской фигурки – 90-60-90? Конечно же, из мнения разных кутюрье, модельеров и других служителей современной индустрии красоты. Но такой эталон красоты женщины – миф, а какова же реальность? Какая фигура сегодня реально считается идеальной, и как определить, подходим ли мы под ее параметры?Давайте разберемся.

  1. Основные параметры современных стандартов женской красоты
  2. Влияние телосложения на формирование идеальной фигуры
  3. Идеальные параметры для разных типов телосложения

Основные параметры современных стандартов женской красоты

В современном обществе принято считать красивыми тела подтянутых, стройных, имеющих красивую рельефную мускулатуру людей. Тех, кто сидит на диетах, занимается фитнесом, бодибилдингом, другими видами спорта, танцами, работает в индустрии красоты (моделью) или в цирке. Но красивая фигура – это не только подтянутое тело, а еще и идеальные параметры. Какие именно?

Идеальной пропорцией во все времена (по крайней мере, со времен Леонардо да Винчи, который и вывел ее формулу) считалось золотое сечение. Эта структурная гармония (называемая еще золотой пропорцией) олицетворяет симметричность и порядок не только во Вселенной, но и все наше мироустройство. Начиная от простейших существ и заканчивая дизайном интерьера. Даже человеческое тело подчиняется этому математическому (вернее, геометрическому) правилу.

Кстати говоря, идеал женской красоты и идеальные параметры женской фигуры в разных странах далеко не одинаковы. Для информации посмотрите видео на эту тему.

Так вот, если учитывать это самое правило золотого сечения при составлении современного эталона красоты женщин, то получится такая вот картина.

  1. Идеальный (оптимальный) рост современной женщины – 170 см и выше. Если она ниже, то считается невысокой, а ниже 160 – и вовсе маленькой. Женщин выше 185-190 см принято считать высокими.
  2. Идеальный рост должен соответствовать идеальному весу, а вес – еще и возрасту. Есть способ определить свои пропорции и сравнить их с идеальными показателями (так называемым индексом Кетле). Свой рост (например, 170 см) умножаете на него же (1,7Х 1,7). Свой вес (69 кг) делите на полученный результат (2,89) и получаете 23,8 – индекс пропорций своего тела. Сравниваете его с нормой.

Норма для женщины – от 19,5 до 24,5. Показатели ниже нормы считаются дефицитом веса, выше – избытком. При индексе:

  • 30-35 – ожирение I-ой степени;
  • до 40 – II-ой;
  • свыше 40 – III-ей степени.
  1. Идеальный размер талии должен соответствовать росту и входить в зону параметров таблицы идеальных пропорций. Обмеряем талию сантиметром (в районе начала ребер). Измерили? Теперь сравните с таблицей. Фото: окружность талии
  2. Женские ножки в современном понимании красоты должны иметь определенные пропорции по отношению к телу. Измерьте свои бедра и сравните их со стандартом. В идеале они должны быть пропорциональны росту.
Рост (в см) Охват бедер (в см)
150-155 83-90
155-160 85-100
160-170 85-106
170-180+ 90-110

Длина ног не должна превышать 56% всего тела (роста) женщины.

Рост (в см) Длина ног (в см)
155-160 78-83
161-167 84-89
168-174 90-94
175-180 95-100

Икры ног также имеют свои идеальные размеры.

Рост (в см) Объем икр ног (в см)
150-160 33,5-35
161-170 35,5-37
171-175 38-38,5
176-181 39-39,5
  1. Грудь общепринятых современных стандартов, как и талия, должна быть пропорциональна размеру бедер и ягодиц. Измерять окружность груди нужно на выдохе и с опущенными вдоль тела локтями.
Рост (в см) Охват груди (в см)
150-155 87-89
156-163 91-93
164-173 95-97
174-180 99-103
  1. Шея и плечи в идеале имеют одинаковые параметры. А если точнее – размер охвата шеи должен соответствовать двойному размеру плеча от шеи до предплечья.
Рост (в см) Охват шеи (в см) 2 размера плеча (в см)
150-158 28,5-29,5 28,5-29,5
159-170 30,5-32 30,5-32
171-178 32,5-33,5 32,5-33,5
179-181 34 34

Возраст играет свою роль во всех перечисленных выше показателях. Обычно тип фигуры и телосложения формируется до 20 лет, затем наступает период стабильности. Рост человека (в нашем случае – женщины, девушки) останавливается примерно к этому же времени. После 45 лет начинается старение организма и происходит обратная трансформация. Рост уменьшается. Соответственно меняются и параметры.

Влияние телосложения на формирование идеальной фигуры

На формирование идеальных параметров женской фигуры влияет и тип телосложения. Всего их три:

  • худенькие и тонкокостные эктоморфы хоть и идеальны на первый взгляд, но имеют особенность «недобирать» до идеальной фигуры необходимого веса и других параметров. Эти девушки и женщины, имеющие угловатое телосложение в юности и молодости, с возрастом легко набирают жировые отложения в области талии. А вот привлекающие внимание противоположного пола грудь и ягодицы им очень сложно округлить – даже при правильных и интенсивных тренировках;
  • близкие к идеальным параметрам среднекостные мезоморфы легко держат фигуру в отличной форме, даже не занимаясь усиленно спортом, а просто поддерживая тонус правильным и здоровым питанием. Они больше других типов нравятся мужчинам. Легко набирая вес, они так же легко могут и сбросить его по желанию.
  • Эндоморфный (ширококостный) тип «пышных» женщин был привлекателен в прошлые века. Но эмансипация, современная культура и взгляды привели к тому, что эта форма телосложения стала «не модной». Хотя и среди современных мужчин есть любители «роскошной» полноты.

На видео показаны основные типы телосложения и женских фигур.

Идеальные параметры для разных типов телосложения

Чтобы не стать жертвой самообмана, «подстраивая» под себя идеальные среднестатистические параметры и не сравнивать себя с худенькими или, наоборот, не приравнивать себя к полненьким, стоит просто посмотреть сравнительные таблицы. В них показаны идеальные пропорции для каждого типа женщины.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: