Аюрведический массаж: что это такое, отзывы, виды, техника для лица, головы и шеи, стоп, тела

Аюрведический массаж

В аюрведе, массаж является методом доставки лекарственных препаратов через поры кожи к внутренним системам человеческого организма. Аюрведический массаж способствует обретению баланса и гармонии, что является важным фактором при лечении и профилактике различных заболеваний.

Виды аюрведического массажа

Аюрведический массаж Абхьянга

Один из наиболее популярных масляных аюрведических массажей. Способствует балансировке всех дош. Примерная продолжительность 45 минут. Массаж Абхьянга выполняется с использованием масла, подбирающегося в зависимости от проблем пациента. Эффективен при ожирении, дряблости кожи, синдроме хронической усталости, плохом сне, при заболеваниях вата доши.

На проведение одного массажа абхьянга, на человека среднего размера уходит 130-150 мл масла. Масло каждый раз меняется.

Для смывки после масляного массажа можно использовать следующий скраб для тела: молотый порошок горошка грин грам 90%, сухой имбирь 5%, зеленый кардамон 5%.

Техника проведения аюрведического массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга классически проводится в семи позициях: сидя на табуретке делается массаж головы и шеи, лежа на спине массаж всего тела, лежа на левом боку, на правом боку, лежа на животе, снова на спине, сидя на массажном столе с вытянутыми вперед ногами.

Пижичил

Проводится преимущественно в штате Керала. Два массажиста массируют и обильно поливают тело пациента теплым маслом. Стекающее в специальную емкость масло подогревается и используется в течение одного сеанса несколько раз. Для проведения одного меанса массажа пижичил используется около 3-4 литров масла. Это аюрведический массаж также называют масляный душ. Пижичил показан при заболеваниях ревматического характера, нервных расстройствах, сниженной сексуальной функцией.

Навара кири

Проводится после легкого маслянного массажа абхьянга. Все тело или его часть массируется мешочками с рисом сорта нджавара. Рис для проведения этой процедуры нагревается в молоке с лечебными травами. Во время проведения массажа мешочки постоянно подогреваются. Рисовая паста с тела очищается специальными скребками. Иногда после массажа рисовыми мешочками может возникать чувство холода. В завершение процедуры пациент натирается теплым маслом.

Процедура рекомендована при артритах, болях в суставах, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови. Придает силу мышцам, оздоравливает кожу и устраняет ее сухость.

Аюрведический массаж навара кири делается 1 час, продолжительность может быть уменьшена при жаркой погоде или другим предписаниям доктора. После проведения данного массажа нельзя находиться под солнцем, лучше отдыхать в комнате, но не спать.

Эла кири

Аюрведический массаж мешочками с сушеными листьями. Мешочки смачиваются в теплом масле, массаж обычно выполняется синхронно двумя массажистами.

Поди кири

Поди переводится как пудра, кири мешочек. Вначале на тело наносится масло. Мешочек с травяной пудрой нагревается в теплом масле и используется для массажа всего тела.

Удвартанам

Аюрведический порошковый массаж. Под воздействием движений массажиста улучшается обращение крови и лимфы, выводятся токсины. Аюрведический массаж удвартанам эффективен при лишнем весе, параличах, некоторых кожных заболеваниях, нарушениях кровообращения, при заболеваниях капха доши. Время проведения 30-40 минут.

Широдхара

Аюрведическая процедура, во время проведения которой теплая струя масла льется на лоб. Широ переводится как голова, дхара как поток жидкости. На брови пациента накладывается скрученная из ткани веревка чтобы масло не попало в глаза. Масло должно быть именно теплым, использование слишком горячего масла может привести к облысению и возбуждению питта доши. Широдхара способствует глубокому расслаблению, снятию ментальных блоков, помогает при бессоннице, проблемах с памятью, умственном напряжении, кожных заболеваниях.

Такрадхара

Процедура похожая на широдхару, но вместо масла используется прохладное кислое молоко, приготовленное с лечебными травами. Рекомендована при проблемах с питта дошей.

Шировасти

После легкого массажа головы, на ней делается специальная чаша с высокими бортиками. В нее наливается лечебное масло и удерживается на голове в течение 15-60 минут. Процедура рекомендована при различных заболеваниях, связанных с областью головы.

Насья

Одна из процедур панчакармы. Базовое масло, смешанное с травами, используется для промывки носа. Обычно состоит из нескольких этапов. Делается легкий массаж головы, далее пациент дышит над паром с травами. На следующем шаге осуществляется непосредственно закапывание масла в нос, далее пациент вдыхает носом дым специальной аюрведической сигары. Процедура эффективна при головных болях, ментальных нарушениях, некоторых кожных болезнях.

Аюрведический массаж головы

Аюрведический массаж головы входит как часть в другие основные аюрведические массажи и процедуры, как правило длительностью 3-5 минут. Массаж только головы проводится более длительное время около 20-30 минут. С правильно подобранным аюрведическим маслом он успокаивает и смазывает кожу головы, предотвращает выпадение волос, укрепляет и питает их корни, улучшает кровоснабжение головы и шеи, улучшает сон, способствует профилактике и лечению болезней этой области.

Аюрведический массаж стоп

Этот вид массажа называется еще пада абхьянга. В наших стопах содержится проекция всех органов человеческого организма, они влияют на протекание в нас праны. Как правило, кратковременный массаж стоп входит в основные аюрведические массажи, но и бывает отдельным аюрведическим массажем. Массаж производится лежа, длительность около 45 минут, массируется стопы, лодыжки и голени.

Противопоказания

Аюрведические массажи и процедуры не выполняются при аллергических реакциях на препарате, при простуде и гриппе, повышенной температуре, обострении некоторых заболеваний.

После аюрведического массажа нельзя переохлаждаться. После окончания массажа можно побыть 1 час в масле надев одежду, которую не жалко промаслить. Польза от массажа и состояние кожи от этого улучшиться. Далее следует смыть масло специальным скрабом или шампунем.

Стоимость аюведического массажа

В штате Индии Керала стоимость аюрведического массажа составляет от 500 до 3000 рупий в зависимости от уровня клиники или курорта. В России в популярных аюрведических центрах аюрведический массаж стоит от 2000 до 6000 руб.

Аюрведический массаж. Видео

Обучение аюрведическому массажу

Массажисты из Кералы учатся аюрведическому массажу в Аюрведических клиниках Индии 1 год. Мастерство массажиста зависит от многих факторов: места обучения, квалификации учителей, места работы по специальности, сколько лет работает массажист и прочих факторов.

Для иностранцев существуют сокращенные курсы длительностью от недели до нескольких месяцев. На курсах вы получите теоретические и практические знания, которые далее нужно совершенствовать самому.

Политика конфиденциальности / © Copyright 2021. All Rights Reserved. Kerala god’s owner country.

Секрет красоты индианок: аюрведический массаж лица для сохранения молодости кожи

Немаловажной составляющей древней индийской медицины Аюрведы является массаж, который способствует укреплению общего тонуса кожи и нормализует эмоциональное состояние человека. На Востоке принято считать нарушение баланса внутренней энергии (тонких тел) главной причиной развития серьезных заболеваний. Аюрведический массаж лица не только оказывает выраженный лифтинг-эффект, но также снимает эмоциональное напряжение, за счёт чего удаётся восстановить душевное равновесие пациента.

Читайте также:
Масло герани: лечебные свойства, польза и применение в косметологии для волос, кожи лица

  1. Индийский массаж лица – суть процедуры
  2. Польза аюрведического массажа
  3. Виды аюрведического массажа лица
  4. Потли
  5. Абхьянга
  6. Насья
  7. Падабхьянг
  8. Широдхара
  9. Удвартана
  10. Пиндасведана
  11. Мукхабхьянга
  12. Противопоказания для аюрведического массажа
  13. Как подбираются масла?

Индийский массаж лица – суть процедуры

Для достижения глубокого эффекта релаксации индийская омолаживающая процедура включает в себя проработку сразу двух областей — лица и головы. Действие индийского массажа лица направлено на устранение возрастных изменений кожи, таких как морщины, заломы и обвисший овал. Массирование головы, в свою очередь, преследует не столько косметологические цели, сколько устойчивый эффект расслабления физического и эмоционального состояния.

Благодаря такому комплексному подходу удаётся достичь невероятного омолаживающего результата, который сравним с воздействием инъекционных методов. Аюрведическая методика предполагает интенсивную проработку всех групп мышц головы человека. Во время процедуры специалист главным образом воздействует на основные жизненно важные точки Марма.

В Индии их принято считать центром слияния двух миров — материального и духовного:

  1. На начальном этапе массажист прорабатывает активные точки аккуратными нажатиями указательных пальцев. Мармы располагаются между и вдоль бровей, посередине лба, в области висков, носогубных складок и на подбородке.
  2. Далее происходит более интенсивное воздействие на мышцы с помощью выполнения круговых скользящих движений. Область лба массируют большими пальцами от центра к височной части, после чего мизинцы кладут между бровей и разминают кожу интенсивным поглаживанием.
  3. Затем круговыми движениями разминают жевательные мышцы, ушные мочки и область шеи. Стимуляция кровотока в тканях кожи происходит за счёт выполнения скручивающих и пощипывающих движений пальцами рук. С помощью такого воздействия удаётся активизировать все обменные процессы, а также пробудить внутренний источник жизненной энергии.
  4. На заключительном этапе ладони укладывают на глаза, передавая таким образом коже тепло рук.

Польза аюрведического массажа

Комплексная проработка мышц лица и головы способствует улучшению кровообращения во всём теле, тем самым оказывая невероятное расслабляющее действие.

Польза процедуры заключается в следующем:

  • активизируется синтез коллагена и эластина в клетках эпидермиса;
  • выравнивается цвет лица;
  • разглаживаются даже очень глубокие морщины и заломы;
  • укрепляется общий тургор кожи;
  • улучшается обмен веществ в организме;
  • устраняется отёчность;
  • укрепляется иммунная система;
  • корректируется овал лица;
  • происходит глубокое расслабление нервной системы.

Виды аюрведического массажа лица

В восточной практике выделяют несколько разновидностей аюрведического массажа лица.

Потли

Методика выполняется с помощью горячих мешочков, содержащих натуральные травы и эфирные масла. Длительность процедуры составляет не менее 1 часа. Мешочки с растительным содержимым подогревают по мере необходимости. Благодаря такому тепловому воздействию индийский массаж лица оказывает следующие эффекты:

  • улучшает микроциркуляцию;
  • устраняет спазмы в мышцах;
  • выводит вредные токсины из организма;
  • глубоко очищает кожу за счёт своего скрабирующего действия.

Абхьянга

В Аюрведе индийский массаж лица, шеи и плечевого пояса проводят в утреннее время после пробуждения до принятия душа. Аккуратные растирающие и надавливающие движения по часовой стрелке от центра к периферии выполняют предварительно смоченными в масле подушечками пальцев. Как правило, специалисты используют масла оливы или кунжута. Расслабляющая процедура является подготовительным этапом к последующему проведению занятия йоги или сеанса медитации.

Насья

Помимо аюрведического массажа лица и кожи головы, процедура предполагает закапывание небольшого количества масляной смеси в дыхательные пути. Индийская техника насья является отличной профилактикой заболеваний органов дыхания. Для проведения сеанса необходимы сразу два специалиста.

В то время как массажист прорабатывает жизненно важные точки, второй помощник закапывает в каждую ноздрю пациента по несколько капель базового масла. На заключительном этапе пациенту дают стакан тёплой воды для того, чтобы он тщательно прополоскал горло от скопившейся слизи.

Падабхьянг

Масляный массаж ступней рекомендуется выполнять после тяжёлого рабочего дня перед сном. Знахари восточной медицины убеждены в том, что именно в стопе находятся активные точки, которые отвечают за нормальное функционирование тех или иных органов. Воздействуя на определённые зоны, массажисту удастся избавить пациента от внутренних сбоев во всём организме. Планомерные круговые движения выполняют от пальцев к пятке.

Широдхара

Эффект снятия напряжения достигается за счёт непрерывного выливания тёплого масла или воды на лоб пациента. Главной целью индийской методики является глубокое расслабление нервной системы и погружение человека в сон. Процедура релаксации продолжительностью не менее 1 часа способствует устранению головной боли, избавляет от бессонницы, а также восстанавливает эмоциональное равновесие. В самом конце процедуры специалист проводит лёгкий аюрведический массаж лица и головы.

Удвартана

Данной процедуре характерно применение специального сухого порошка, состоящего на основе трав, специй, нутовой муки и различных видов глин. Аюрведический массаж лица с использованием убтана не только улучшает процесс микроциркуляции, но и глубоко очищает поры от скопившихся загрязнений.

Компоненты для приготовления индийского убтана подвергаются очень тщательному измельчению. В готовом порошке не остаётся крупных частиц, которые могли бы повредить целостность эпителия.

Пиндасведана

Техника также, как и аюрведический массаж лица потли, предполагает использование горячих мешочков. В качестве их содержимого выступают натуральные травы, эфирные масла и рисовая крупа. В процессе сеанса у пациента повышается уровень потоотделения, благодаря чему удаётся вывести из организма вредные токсины и запустить обмен веществ. Техника подходит для проработки мышц лица и всего тела. Расслабляющая процедура особенно рекомендована людям, страдающим заболеваниями суставов и костей.

Мукхабхьянга

Традиционный аюрведический массаж лица, действие которого направлено на устранение мышечных спазмов. За счёт этого достигается невероятный омолаживающий результат, устраняются «брыли», разглаживаются носогубные и межбровные складки. Индийская процедура оказывает не только видимый подтягивающий эффект лица, но и рефлексивное воздействие на всё тело. Уникальная комбинация базовых и эфирных масел для процедуры подбирается с учётом индивидуальных особенностей конкретного типа кожи.

Противопоказания для аюрведического массажа

Омолаживающая методика противопоказана в том случае, если:

  • есть предрасположенность к развитию аллергии на травы, эфирные или базовые масла;
  • диагностировано ОРВИ, сопровождающееся характерными заболеванию симптомами, такими как насморк, кашель, повышение температуры тела;
  • имеются болезни органов дыхания (ринит, бронхит), а также дерматологические заболевания кожи (экзема, псориаз, дерматиты или угревая сыпь).

Кроме того, беременным женщинам перед проведением процедуры во избежание осложнений необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Как подбираются масла?

Правильно подобранная масляная смесь является неотъемлемой частью расслабляющего сеанса. Выбор компонентов зависит от разновидности энергии тела (доши). В Аюрведе выделяют три вида:

  • вата — движущая сила, которая отвечает за дыхание, умственные способности, энергию и волю;
  • питта — ответственна за гормональные и метаболические процессы в организме;
  • капха — энергия жидкости, отвечает за нормальное распределение слизистой в органах пищеварения, дыхания, придаточных пазухах. Выбор масла будет зависеть от того, какую проблему доши необходимо устранить массажисту.
Читайте также:
Модели с необычной внешностью: мужчины от природы, цветом кожи и другими нюансами

  1. Сандаловое — восстанавливает целостность кожного покрова, обладает ранозаживляющим действием.
  2. Масло гхи способствует укреплению памяти и обладает расслабляющим действием.
  3. Горчичное масло активизирует процесс кровообращения, тем самым стимулируя активную выработку коллагена.
  4. Кокосовое — устраняет сухость, шелушения, интенсивно питает обезвоженные участки кожи.
  5. Масло виноградной косточки — обладает лёгкой консистенцией, которая не закупоривает поры. Подойдёт обладателям жирного проблемного типа эпидермиса.
  6. Оливковое — славится своими омолаживающими свойствами.

Помимо базовых масел используются также концентрированные эфирные масла эвкалипта, лаванды, сандала, гвоздики, пачули, можжевельника, различных цитрусовых.

Но помните, только регулярное проведение омолаживающей процедуры с правильно подобранными маслами позволит избавиться от признаков старения. С помощью индийской методики вам также удастся восстановить душевную гармонию, вылечить депрессию и расслабиться после тяжёлого рабочего дня.

Аюрведические СПА процедуры – отзыв

Аюрведическое СПА какое оно?! Великолепное!

Приветствую всех!

Если вам посчастливится побывать в Индии, то непременно посетите хотя бы одну из предлагаемых в широчайшем ассортименте аюрведическую процедуру. В большинстве своем они имеют терапевтическую направленность, но многие можно выполнять и с целью расслабления и гармонизации души и тела, снятия стресса, напряженности, уменьшения мышечной и головной боли, улучшение сна, состояния кожи… Здесь можно продолжать и продолжать…

Поэтому продолжу и опишу непосредственно сами процедуры, на которых мне удалось побывать.

Признаюсь, что когда я сильно устаю от жизни в мегаполисе, я мечтаю вновь попасть в надежные руки «мастера аюрведы» (будем называть его так, потому что не знаю, как они правильно называются).

I. Первая СПА-программа, которую я посетила, включала в себя комплексный массаж всего тела (как вспомню, так начинаю завидовать самой себе) с использованием огромного количества масла, специальных мешочков, а в финале гвоздь программы (собственно, ради чего я и хотела ее посетить) – Широдхара – проливание подогретого теплого масла тоненькой струйкой на центр лба. Необычно? Не то слово, вся аюрведа для нас кажется очень удивительной, но тем не менее, она делает свое дело… более того Аюрведа – единственная нетрадиционная медицина признанная традиционной как эффективная.

А теперь подробности…

«Подготовительный ритуал».

Сначала меня усадили на стул и провели некий подготовительный «ритуал». Девушка набрала в ладонь разогретое масло и начала с того, что полила мне его на область надо лбом (где начинают расти волосы), затем пальцами провела линии по лицу, спустилась на руки, затем ноги, фиксируя некоторые точки, надавливая на них пальцами. (На этом этапе я уже поняла, что мне здесь понравится).

Особый стол

Далее я переместилась на массажный стол (лицом вверх). В отличие от привычных для нас массажных столов, данный экземпляр выполнен из массива дерева и на нем нет никакой мягкой обивки, имеет с одной стороны отверстие для лица (как в привычном массажном столе), а с противоположной стороны специальную выемку в форме головы для проведения Широдхары (но до нее еще далеко. )

Масляный массаж в четыре руки…

Абхьянгам (масляный массаж) – выполняется одновременно двумя девушками в четыре руки с использованием большого количества подогретого масла. Начинается массаж со стоп, их мягко поглаживают и массируют и постепенно начинают двигаться выше. Особенность массажа в том, что в нем нет, привычных нам, массажных движений, все движения – это поглаживания с определенной интенсивностью нажатия, направленные исключительно снизу вверх, как и двигались массажистки, от стоп до шеи. Девушки действовали синхронно (одна прорабатывала правую сторону моего тела, другая – левую). Периодически добавляли масло…

Особенности масла и его нанесения…

Не знаю конкретно, масло какого растения использовалось при процедуре, но точно могу сказать, что масло нерафинированное, а это значит, что оно несет в себе все полезности в полном объеме. Масло пахло очень интенсивно, запах близкий к запаху касторового масла.

Процесс нанесения тоже весьма интересен: они зачерпывают масло в ладонь и переворачивают руку пальцем вниз, и масло тонкой струйкой стекает на ваше тело.

…массажируют очень тщательно, по телу разливается тепло, наступает расслабление. Прорабатывая пальцы рук, они добавляют специальную технику растягивания суставов для их раскрытия и лучшего расслабления.

Приведу некоторые факты, почерпнутые из интернета по поводу «масляного массажа»:

Абхьянгам или Масляный массаж является одним из основных терапевтических методов Аюрведы. Во время массажа с помощью особых массажных приемов в кожу втирается растительное масло с травами. Поэтому, если Вы решили попробовать на себе, что же все-таки представляет собой аюрведический массаж, будьте готовы к тому,что после процедуры Вы будете буквально пропитаны маслом.

Растворимые в воде вещества не всасываются кожей, так как наружные слои кожи пропитаны липидами(жирами). Водорастворимые вещества могут всасываться только через волосяные фолликулы и выводные протоки потовых желез, а жирорастворимые вещества (в том числе входящие и в состав растительных масел)- через эпидермис.

Следует отметить, что вещества в составе препаратов, кремов и масел, наносимых на кожу, воздействуют не только локально, но и на организм в целом. Этим и объясняется целостное лечебное действие масляного массажа.

Аюрведический массаж обладает высокой эффективностью и уникальностью. Исполняется чаще всего в четыре руки (двумя массажистами). Массажисты выполняют серию синхронных поглаживаний в определенном направлении на передней и задней поверхности тела. Движения соответствуют направлению пяти векторным функциям ваты (доши, которая, согласно Аюрведе, отвечает за движение в организме человека).

На этом этапе я уже чувствовала себя настолько прекрасно, что я не думала, что меня еще что-то может так приятно удивить…

Массаж мешочками…

После масляного массажа переходим к процедуре Навара Кижи – массаж мешочками с рисом. Девушки берут в руки по одному разогретому мешочку и выполняют им постукивание, двигаясь от пяточек вверх по телу, мешочки все время подогреваются на специальной сковородке (пока одни греются, массаж выполняется разогретыми ранее). И я вам скажу – это просто кайф, потрясающие ощущения (одновременно и массаж и прогревание). Казалось бы , элементарное постукивание чем-то теплым, но насколько это приятно. Это очень круто!

Навара Кижи – одна из наиболее уникальных аюрведических массажных техник. Этот массаж выполняется с помощью горячих мешочков, содержащих индийский рис или сборы из целебных трав. При этом во время сеанса также используются аюрведические масла. Перед использованием мешочки прогреваются в воде, после чего ими прогревается все тело, что способствует глубокому расслаблению всего тела. Этот массаж имеет обширное воздействие на тело: промасливание, прогревание, питание, глубокий массаж тканей.

Эта процедура полезна при:

Читайте также:
Самая большая грудь в мире натуральная: у кого

– параличе, боли в суставах, артритах и т.д

– общей зашлакованности организма»

С помощью травяных мешочков тело интенсивно массируется, растирается и прогревается. Кожа очищается от омертвевших клеток, полируется и пропитывается лекарственным составом, что делает ее удивительно красивой, сияющей и наполненной жизнью. Массаж травяными мешочками, распаренными перед процедурой — направлен на гармонизацию внутреннего состояния, снятия стресса и достижения глубокой релаксации. Он восстанавливает жизненный тонус, активизирует защитные силы организма, повышает иммунитет. Массаж улучшает работу всех органов и систем организма

Переворот…

Далее переворачиваемся на живот и наслаждаемся всеми вышеописанными процедурами со стороны спины.

Приятно, что под выемкой для лица стояла пиалка с плавающими цветами, в которые я и смотрела, наслаждаясь массажем.

Широдхара – истинное удовольствие

После такого основательного массажа тела переходим к кульминации всей программы, то, что мне хотелось попробовать больше всего – это Широдхара.

Широдхара – это очищающее и омолаживающее лечение в Аюрведической медицине, которое состоит в мягком проливании струи подогретого масла на лоб между бровей в область “третьего глаза”. Массаж широдхара является уникальной формой древней терапии. Жидкость проливается на лоб от конкретной высоты и в течение определенного периода времени, непрерывно или ритмично что позволяет ей проникать в кожу головы и в волосы.

Название Широдхара происходит от санскритского слова “Shiro”, что означает голова и под “Dhara” подразумевают непрерывный поток. Жидкости, используемые в Широдхара, зависят от того, что лечит конкретный человек, и которая подбирается индивидуально каждому человеку. Она может включать в себя различные масла, молоко, кокосовое молоко, или даже простую воду.

Кроме того, нужно учесть уникальность данной процедуры Широдхары которая состоит еще и в особом сочетании релаксации, лечебного воздействия и косметологического эффекта. Процедура расслабляет мимические мышцы, что способствует разглаживанию кожи и исчезновению морщин. С лица человека как будто спадает маска напряжения, лицо становится помолодевшим, сияющим и безмятежным.

Широдхара является эффективным методом при лечении депрессии, бессонницы, а также для борьбы со стрессом; данная процедура способствует нормализации кровообращения, улучшению памяти, расслабляет мимические мышцы и разглаживает морщины, а также достигается состояние полного расслабления и блаженства.

Немного подготовки… Ложимся головой в специальное углубление, в которое в дальнейшем будет собираться масло, стекающее с вашего лба. В область над бровями кладут тканевый жгутик от уха до уха, глаза закрывают ватными дисками, в уши кладут кусочки ватки, это все с целью предотвращения затекания туда масла. А теперь главное расслабиться…

А теперь представьте, вы лежите на спине с закрытыми глазами, а в область лба тоненькой теплой струйкой сочится масло… Много масла… Масло стекает по волосам… Струйку направляют не только в самый центр лба, но и перемещают по всему лбу… Это фантастика… Вспоминаю сейчас и готова погрузиться только от одного воспоминания в полнейший релакс… Длилось это действо минут 20-ть, наверное…

Я думала о том, какое же количество масла они затратили на это полнейшее промасливание меня. Я вечно озадачена разными мыслями, мне очень тяжело от них отделиться и просто расслабиться. Но вам я настоятельно рекомендую именно это и сделать.

Данная процедура направлена на расслабление, снятие головных болей, улучшение сна, а также помогает сократить выпадение волос.

Кстати, масло находится в специальном глиняном сосуде, который подвешен у вас над головой. Его в течение процедуры неоднократно пополняли свежей порцией подогретого масла.

Я вам честно скажу, когда я прилетела в Индию, у меня 2 дня была кошмарная акклиматизация, выражающаяся в сильнейших головных болях (в обычной жизни меня крайне редко беспокоят мигрени) сравнимых с тем состоянием ватной головы, как при гриппе, и мне эта процедура головную боль не сняла и даже не уменьшила. Но думаю, дело здесь именно в специфики самой боли, в ее природе… К тому же я прошла лишь один сеанс, а в аюрведе важен комплексный подход, как собственно и везде.

И это еще не все…

Когда мне завершили процедуру Широдхара, по моим личным ощущениям, я находилась в медицинском комплексе, уже часа 2 точно… Но на этом моя программа не закончилась…

Меня усадили на стул и сделали основательный массаж головы. Столько волос моя голова не теряла еще никогда, я думала, уйду оттуда полысевшая… Все ослабшие, отжившие свое волосы, которые у нас выпадают в течение недели, покинули мою голову на этом массаже… Зато потом неделю с моей головы не слетала ни одна волосинка. Сам массаж очень интенсивный. Все то масло, которое стекало по волосам, теперь основательно распределяется по волосам и активно втирается в кожу головы… Массаж занял еще минут 20-ть…

Кедровая бочка…

Это, уж, точно лишний этап, когда за окном жара +36… Но это важный момент всей терапии для закрепления результата. Именно в кедровой бочке (сауна в обтяжку) открываются все поры, и все то масло, что находится на вашей коже после массажей, активно проникает внутрь. 15 минут я еле пересидела, даже вышла раньше, потому что реально очень жарко. В России у меня таких проблем не возникает.

Финал…

Никакого душа! Остатки масла с вас стирают специальными полотенцами, а все остальное остается на коже и продолжает напитывать ее. Волосы?! Волосы остаются в масле (количество масла на волосах сравнимо с таким, если бы вы окунули голову в таз с подсолнечным маслом. Я ничуть не утрирую). На голову наматывают специальное полотенце и отправляют в отель. Благо, мед.центр обеспечивал развозку прямо до отеля, потому как добираться с чалмой на голове, это не по мне. Смыть мне это масло с головы не удалось после пяти помывок в отеле с шампунем. На следующий день голова выглядела очень несвежей. Купание в море, еще раз душ и три помывки головы с шампунем и вуаля, моя голова, наконец, чистая.

Но это единственный минус, который я нашла…

Ощущения:

– Тело было настолько основательно промассировано, что мне кажется самые дальние и мельчайшие мышцы и косточки моего организма были проработаны на сто процентов.

– Расслабление, релакс… и прочие синонимы сюда

– Принципиальное отличие от европейских массажей

– Очень интересные процедуры и методы их исполнения…

II. Уже в другом медицинском центре я прошла еще одну очень интересную, но на этот раз именно терапевтическую процедуру.

Читайте также:
Ариана Гранде до и после пластики: фото в купальнике, без макияжа, в детстве, украденные хакерами

Процедура называется Янувасти и направлена на прогревание и восстановление коленных суставов. Опять же очень интересный подход к процедуре…

Из теста вокруг коленной чашечки выкладывается каркас, который заполняется специальным подогретым маслом. Масло сменяется в течение процедуры, чтобы оно всегда оставалось теплым.

Процедура является эффективным способом лечения различных проблем коленных суставов, при которой теплое лечебное масло удерживается на коленном суставе в течение приблизительно 25 до 30 минут. Масло поддерживается в теплом состоянии.

Этот курс эффективен для лечения артритов, болей, и дегенеративных заболеваний коленного сустава и т.д.

Масло выдерживают минут 20-ть, затем приятный массаж коленного сустава. Хоть эта процедура и занимала лишь малейший участок моего тела, она оказалась невероятно приятной и расслабила меня не хуже, чем все описанные ранее процедуры.

К слову, пыталась я нечто подобное проделать дома, но увы эффект оказался совсем не таким, более того очень трудно поддерживать температуру масла на теплом уровне и при этом не обжигаться.

В Индии эта процедура обошлась мне в 600 рупий, это меньше 600 руб., а в России она обойдется от 1500 руб.

Есть аналогичные процедуры для области глаз, поясницы, плечевого пояса и т.д.

Процедура очень классная, рекомендую всем попробовать.

Оценить ее эффективность я не смогу, потому что опять-таки делала ее только один раз.

III. Уход за кожей лица с использованием Аюрведической косметики

Делала я уход в той же клинике, что и процедуру Янувасти. Она включала в себя очень тщательное очищение кожи лица, паровую ванночку, массаж, маску и успокаивающий крем. Вот на этой процедуре я наконец расслабилась и все-таки уснула. Вернее я периодически проваливалась в сон от всех этих мероприятий, проводимых на моем лице. Вышла с процедуры румяная, аки, яблочко наливное. И ооооочень отдохнувшая.

Заключение…

Ох, девочки, мальчики, если вы все-таки вырветесь в Индию, я вам настоятельно рекомендую доверить себя в руки мастера аюрведы, попробуйте хотя бы одну процедуру. Естественно помимо тех, которые я попробовала и вам описала, там существует еще целая куча, как отдельных процедур, так и целых программ по лечению, расслаблению и восстановлению душевного равновесия и здоровья в целом.

Результат аюрведических процедур:

– полнейший релакс, душевное равновесие, спокойствие

– снятие стресса, усталости

– снятие мышечных напряжений

– ощущение, что вас прокачали. Заменили старую энергию новой.

– ну, и просто целый комплекс приятных ощущений

Я однозначно рекомендую! Без всяких сомнений.

Вот-вот, напишу свой отзыв на незабываемый отдых в Индии, о необыкновенном способе передвижения по стране, и великолепном по своей красоте Хампи. Ждите, ждите, кому интересно.

А уже сейчас можно почитать отзывы на аюрведическую косметику, привезенную из Индии:

– Необычная сандаловая маска для лица с прекрасным составом – Swati Ayurveda Sandalwood herbal face pack

– Бальзам для губ, широко представленный в России, но мой приехал из Индии, есть ли разница? – Himalaya herbals lip balm

– Аюрведический крем для глаз – Swati Ayurveda herbal under eye cream

Спасибо за просмотр! Всем желаю красоты, душевного умиротворения и хорошего настроения!

Индийский аюрведический массаж – что это, как делается и есть ли в нем польза

Главная » Статьи » Аюрведа » Индийский аюрведический массаж – что это, как делается и есть ли в нем польза

В Индии массаж – неотъемлемая часть не только лечебного процесса, но и обычной жизни. Есть повседневные ритуалы, в которые входят те или иные растирающие движения. Основной принцип аюрведы – рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат один отдельный орган, они оценивают работу всех систем, находят корни проблемы. Аюрведический массаж работает не с мышцами или суставами, а с энергетическими потоками и биологически активными точками.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж не просто релакс, это в большей степени лечебная процедура. Ее проводят либо на все тело целиком, либо на отдельные его части. Есть специальные процедуры только для стоп или головы, иногда прорабатывают исключительно область позвоночника или живота. Все зависит от цели. Выбрать ту или иную процедуру поможет врач аюрведы после осмотра и определения проблемы.

Женщины ценят аюрведу за возможность избавиться от стрессов, омолодиться, улучшить состояние кожи и волос, стать стройнее (антицеллюлитный курс). Мужчин привлекает расслабляющая сторона, проработка глубоких мышц и оздоровление. Не существует особых различий между женским и мужским массажами кроме, возможно, силы нажима.

Привычные для нас курсы массажистов занимают несколько месяцев и дают только общее понятие об этом искусстве. В Индии врачи аюрведы изучают принципы и приемы массажа на протяжении 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

Основной плюс правильного аюрведического массажа – оздоровление всего организма. Во время сеанса происходит не только проработка мышц, в работу вовлечены все органы и системы, включая психологическую составляющую. Курс процедур помогает буквально «родиться заново», очистится от негатива. Используя масла, специальную диету и режима (отдых, медитация, йога) происходит вывод скопившихся ядов, восстановление энергии.

После сеансов иногда возникает дискомфорт, но его сложно назвать недостатком. Это знак того, что организм включился в работу и реагирует должным образом. В результате сеансов увеличивается ток крови, что провоцирует активное выведение токсинов. Возможны покраснение и высыпания на коже, диарея. Если это не причиняет больших неудобств, то волноваться не следует – организм просто реагирует на воздействие.

Обычно во время работы специалисты используют очень много масла. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть волосы. То есть, на всю процедуру, включая необходимый отдых и омовение, уйдет много времени.

Некоторые варианты аюрведического массажа дают результат практически сразу. Подтягивается кожа, становятся четче контуры фигуры, волосы выглядят ухоженными и блестящими. Но есть лечебные процедуры, действие которых раскрывается постепенно. Например, эффект от точечного массажа проявляется не сразу, но длится несколько месяцев.

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Массажи всех видов запрещены при беременности и во время женских критических дней. Помимо этого, есть несколько заболеваний, при которых сеансы проходить нельзя:

  • все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительную нагрузку);
  • онкология;
  • аллергия на масла и лекарственные растения;
  • проблемы с кожей в острой форме;
  • нарушение пищеварения;
  • лихорадка, высокая температура.

Аюрведический массаж, выполненный специалистом, помогает:

  • снять стресс;
  • восстановить душевное равновесие;
  • улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
  • избавиться от бессонницы, головных болей, отложений холестерина;
  • нормализовать давление;
  • проработать позвоночник и суставы.
Читайте также:
Кайли Дженнер до и после пластики: фото без макияжа, фотошопа, в купальнике, с Трэвис Скотт, беременная

Клиники в Индии включают массажи в курс восстановления репродуктивных функций у мужчин и женщин. Однако нельзя принимать решение о проведении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным врачом аюрведы. Это слишком действенная процедура.

Отдых – важная составляющая физического и психического здоровья. Масляные процедуры аюрведы дают отдохнуть буквально каждой клетке организма.

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж проводят в утренние или вечерние часы. Пациент должен приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы внутренние органы не «отвлекались» на переваривание пищи. Во время работы мастер все время добавляет новые порции масла, чтобы руки мягко скользили по коже, не причиняя дискомфорта. После сеанса понадобится принять душ и отдохнуть хотя бы пятнадцать минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности стоит отказаться от мясных блюд, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, крупяные изделия и много чистой воды. Идеальный вариант – выделить на курс аюрведического массажа несколько свободных дней без чрезмерных физических и умственных нагрузок или обратиться в специализированную клинику.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру – от конечностей к середине туловища. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать работу с середины живота, а затем подниматься к макушке или опускаться к ступням.

Некоторые техники выполнения аюрведического массажа:

  1. «Лист кувшинки». Масло распределяют по коже мелкими, немного хаотичными движениями по кругу.
  2. «Полумесяц». Полукруглые движения по корпусу. Работают только пальцами (не ладонью).
  3. «Волна». Длинные плавные поглаживания спины и живота, напоминающие движение волн. Нажатие ощутимое, но не чрезмерное.
  4. «Павлин». Широко расставленными пальцами проводят по суставам, ягодицам и животу.

Голову всегда массируют по кругу начиная от макушки. По шее очень осторожно проходят легкими движениями всей ладонью (здесь много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминают от паха к коленям и от коленей к стопам. Стопы массируют последними.

Области в районе паха и молочных желез массировать нельзя. Проработка воротниковой зоны может повысить давление. В районе сердца нажим всегда заметно слабее.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артриты, артрозы), проблемах с внутренними органами. Во время процедуры иногда используют мешочки с травами, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, специальное оборудование для промасливания. Сеансы сопровождаются ароматерапией.

Классический расслабляющий массаж Абхьянга

Название классической индийской процедуры примерно переводится как «растирать конечности». Сначала на кожу всего тела наносят масло и дают ему немного впитаться. Затем области живота и груди круговыми движениями растирают кожу в направлении от сердца, чтобы усилить кровоток в сторону конечностей. Руки и ноги разминают прямыми движениями.

Абхьянга или Сома в аюрведе применяют для лечения нейромышечных расстройств, улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста в четыре руки одновременно работают над правой и левой половинами тела, добиваясь равномерного притока крови ко всем органам и тканям. Преимущество процедуры в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, тщательная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря стимуляции кровообращения в районе шеи и головы улучается концентрация, снимаются стрессы и усталость.

«Отдых» для головного мозга

Широдхара – индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специального оборудования теплый масляный поток направляют на лоб, в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, а вслед за ними и все остальные мышцы. Человек ощущает покой и безмятежность. Уходят напряжения в области шеи и плеч, нервная система получает возможность полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица подтягиваются, кожа и волосы выглядят здоровыми и ухоженными.

Подробнее о Широдхаре можно узнать на этой странице.

Уричил – подзарядка энергией

Это глубокая проработка мягких тканей, затрагивающая мышцы и внутренние органы. Во время сеансов происходит полное расслабление, активно стимулируется кровоток и движение лимфы. Усиление энергетических потоков приводит к выводу токсинов. Правильно выполненная аюрведическая процедура очищает и омолаживает.

Отдых для ступней Падабхьянг

Это один из видов индийского лечебного массажа. Специалист аюрведы работает только со ступнями, но действие отзывается по всему организму. Рефлекторные или биологически активные точки (мармы) подвергаются тщательной обработке, подавая сигналы во все органы и системы. В работе используют сложные аюрведические составы, в которые могут входить до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость, излечивает бессонницу, но его нельзя делать при онкологических заболеваниях и варикозе в последней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Размолотые в порошок лечебные травы действуют как средство для пилинга. Сначала наносят масло, а затем обрабатывают травяным сбором. Это поможет снизить вес и скорректировать фигуру. После сеанса рекомендуют ненадолго зайти в парную и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях и поверхностных травмах.

Точечный массаж Марма

В организме человека примерно тысяча активных точек (марм). Это очень маленькие участки, на которых расположены нервные окончания. Некоторые из них находятся сразу под кожей, другие заглублены на несколько сантиметров. Нужно очень хорошо знать схему расположения марм, чтобы выбрать правильный нажим, последовательность выполнения и длительность.

Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с определенными органами или тканями. Проработка марм снимает блоки и зажимы в мышцах. Работу проводят в два этапа. Сначала хорошо промасливают и разминают мышцы и связки, затем прорабатывают мармы. Специалист делает небольшие круги плавными движениями по часовой стрелке.

Работа с биологически активными точками у большинства пациентов вызывает болевые ощущения. Иногда боль бывает очень сильной. В особо запущенных случаях возможно появление небольших гематом.

Тантрический массаж «Безмолвное признание в любви»

«Тантрический» не означает «эротический». Речь идет о традиционном парном массаже, когда мужчину и женщину соединяет не только телесное влечение, но и духовная общность. Сеанс не обязательно должен заканчиваться сексом. Тантрический массаж в аюрведе – это безмолвное признание в любви, возможность обменяться жизненными силами с помощью прикосновений.

Обычно сеанс проводят на полу. Массажист садится рядом с партнером в удобную позу. Он должен уметь управлять своим телом, чтобы во время работы не перенапрягаться. Любое напряжение выплеснется через руки в тело партнера. Хорошим подспорьем для полного релакса будут аромамасла и благовония, приятные для обоих. Руки и масло должны быть теплыми. Начинают с нанесения масла на спину, затем круговыми тягучими движениями проходят по всем участкам. В финале можно «пробежаться» мягкими хаотичными прикосновениями. Главное правило – доверие между партнерами.

Читайте также:
Настя Ивлева: фото, параметры фигуры, рост, вес, до и после пластики лица, носа, татуировки

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масла для аюрведы выбирают в соответствии с состоянием и конституцией пациента. Обычно это нерафинированные масла высокого качества. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным рецептам аюрведы.

Чаще всего пользуются одним из следующих масел:

  • кунжутное;
  • подсолнечное;
  • оливковое;
  • горчичное;
  • касторовое;
  • кукурузное;
  • кокосовое.

Правильно выбрать аюрведическую масляную смесь очень просто: преимущество отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Особенности детского массажа

Самостоятельно массировать грудных младенцев можно только после консультации с педиатром. Существуют особые требования:

  • теплое помещение (около 28 градусов);
  • чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
  • только специальное детское масло;
  • направление движений снизу вверх, от периферии к центру;
  • легкое скольжение без нажима.

Ребенок должен быть спокоен, с ним нужно разговаривать. Если младенец плачет, сеанс прекращают. Совсем маленьким детям можно сделать массаж не руками, а шариками из сырого теста, обмакнутыми в масло. Подойдет рецепт теста на вареники или совсем простой вариант: вода + мука.

Масла, особенно нерафинированные, могут вызывать аллергическую реакцию. Их опасно использовать для грудничков.

Самомассаж по аюрведе – делать или нет?

Казалось бы, какой вред может быть от обычного растирания? В действительности массаж затрагивает не только кожу, он действует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо нужно выполнять с учетом массажных линий.

Самостоятельно можно работать над ступнями, руками, ладонями. Допускается легкая проработка кожи головы. Но все это нужно делать очень осторожно. В ступнях, ладонях и на ушных раковинах очень много активных точек, воздействие на которые будет иметь заметные последствия. Если есть желание проводить индийскую процедуру аюрведы в домашних условиях, придется получить хотя бы начальные знания о техниках и правилах работы.

У самомассажа есть существенный недостаток – невозможно полностью расслабиться. Придется уделять внимание движениям и силе нажима. Полноценную аюрведическую процедуру с максимальной пользой способен сделать только специалист.

Заключение

Нельзя рассматривать аюрведический массаж как панацею от всех болезней. Критические состояния, онкологические заболевания или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но аюрведа способна предупредить эти проблемы, восстановить баланс жизненных сил, укрепить организм. Если регулярно поддерживать здоровье, снимать стрессы и напряжение, то можно захватить проблемы в зачаточном состоянии. Правильно выполненный аюрведический массаж – залог долгой и здоровой жизни.

Аюрведический массаж — что это такое и как проводится

Аюрведический массаж — это популярная методика, которая появилась в Индии, но получила распространение во всем мире. Основной закон аюрведы заключается в том, что она рассматривает человеческий организм как единую систему. Потому массажное воздействие направлено на биологически активные точки и потоки энергии.

Аюрведический массаж считается эффективной лечебной процедурой

  1. Особенности аюрведического массажа
  2. Цель аюрведического массажа
  3. Достоинства и недостатки
  4. Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа
  5. Подготовка
  6. Техника и правила выполнения массажа по аюрведе
  7. Виды аюрведического массажа
  8. «Абхъянга», Аюрведический масляный массаж
  9. «Марма», Аюрведический масляный массаж
  10. «Удвартхана», аюрведический антицеллюлитный пудровый массаж
  11. «Широабхъянга», Аюрведический массаж головы и воротниковой зоны
  12. «Мукхабхъянга», Аюрведический массаж лица и шеи
  13. «Падабхъянга», Аюрведический массаж ног и стоп
  14. Подбор лечебного масла для аюрведического массажа
  15. Особенности детского массажа
  16. Техника выполнения аюрведического массажа
  17. Самомассаж по аюрведе — делать или нет

Особенности аюрведического массажа

Аюрведический массаж — что же это такое? Данная методика не просто направлена на расслабление, а активно используется в лечебных целях. При этом может осуществляться воздействие на все тело или его отдельные части. Есть особые методы для ног или головы. Также специалист может прорабатывать живот или позвоночник. Выбор конкретного варианта зависит от цели.

Женщины часто прибегают к этому виду воздействия для омоложения и устранения стрессов. С его помощью удается улучшить состояние кожи и справиться с целлюлитом. Мужчин аюрведа массаж привлекает возможностью расслабиться, проработать глубокие мышцы и оздоровить организм.

Важно! Недорогие массажные курсы длятся всего несколько месяцев. В Индии же врачи аюрведы проходят обучение в течение 6 лет и параллельно получают медицинское образование.

Цель аюрведического массажа

Многих людей интересует, что это такое — массаж аюрведа. Важным понятием этой науки считается достижение баланса в человеческом организме. Это значит, что она помогает восстановить равновесие, избавиться от плохих мыслей, вывести токсины и шлаки.

Индийский массаж всего тела направлен не только на физическое, но и на духовное оздоровление. Потому его можно сравнить с психотерапией.

К основным преимуществам ведического массажа, как его иногда по ошибке называют, относят следующее:

Достоинства и недостатки

Индийский масляный массаж благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека. С помощью этой процедуры удается восстановить кровоток, укрепить иммунитет, предотвратить проблемы с пищеварением, устранить симптомы отдельных патологий

К основным достоинствам процедуры относят следующее:

  • двойной эффект — кожа подвергается воздействию пальцев массажиста и ароматических масел;
  • простота выполнения — обучиться технике может каждый человек;
  • минимум противопоказаний.

Обратите внимание! Процедура практически не имеет минусов. Единственным недостатком считается невозможность применения этой техники при ранах, царапинах или других повреждениях на коже.

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Проведение процедуры показано во многих случаях. При этом метод имеет и ряд ограничений. Его нельзя применять во время беременности и менструации.

Подготовка

Процедуру лучше проводить утром или вечером. Сеанс рекомендуется проводить натощак, чтобы организм не тратил силы на переваривание пищи.

Во время курса стоит придерживаться щадящей диеты. При этом желательно исключить употребление мяса, кофе, спиртных напитков. Основой рациона должны стать злаки, фрукты и большое количество чистой воды.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

Стандартный западный массаж подразумевает выполнение движений от периферии к центральной части. Аюрведическая процедура может проводиться и в обратном направлении. Конкретный комплекс движений зависит от целей и показаний.

К распространенным техникам этого вида воздействия относят следующее:

  • Лист кувшинки — при этом масло нужно распределять по коже легкими движениями.
  • Полумесяц — в этом случае нужно выполнять полукруглые движения по телу. Это делают исключительно пальцами.
  • Волна — подразумевает выполнение длинных плавных поглаживаний. При этом нужно воздействовать на спину и живот.
  • Павлин — для применения этой техники нужно широко расставить пальцы и водить ими по животу, ягодицам и суставам.
Читайте также:
Агния Дитковските: фото в Максим, купальнике, до и после пластики, рост, вес, фигура, биография, личная жизнь

При выполнении массажа головы аюрведа нужно двигаться, начиная с макушки. Шею еобходимо обрабатывать очень аккуратно, поскольку там находится много сосудов.

Важно! Области паха и молочных желез массировать запрещено. При обработке воротниковой зоны есть вероятность повышения давления.

Виды аюрведического массажа

Сегодня существует много эффективных видов аюрведического массажа. Каждый из них имеет определенные особенности.

После курса массажа нельзя не заметить результатов:

До После

«Абхъянга», Аюрведический масляный массаж

Эту процедуру нужно выполнять каждый день. Отличительной особенностью Абхьянга является выполнение сеанса двумя массажистами. Это помогает замедлить старение и запустить процесс омоложения.

«Марма», Аюрведический масляный массаж

Это одна из древнейших техник. Она направлена на обработку точек скопления энергии. Технику часто применяют для индийского массажа лица, на котором находится много активных точек.

«Удвартхана», аюрведический антицеллюлитный пудровый массаж

Это достаточно интенсивная процедура, которая помогает скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса. Она способствует восстановлению метаболизма и выведению токсинов.

«Широабхъянга», Аюрведический массаж головы и воротниковой зоны

Этот вида воздействия подразумевает обработку активных точек шеи и головы. Он помогает стимулировать кровообращение, справиться со стрессом и усталостью.

«Мукхабхъянга», Аюрведический массаж лица и шеи

В этом случае проводится очищение тела индийской розовой водой. Во время процедуры массажист применяет специальный крем, который имеет восстанавливающие свойства.

«Падабхъянга», Аюрведический массаж ног и стоп

Во время процедуры специалист воздействует на марма-точки ног. Это помогает стимулировать кровоток, справиться с утомляемостью и отеками.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масло рекомендуется выбирать с учетом состояния человека. Обычно применяются качественные нерафинированные продукты. Также могут использоваться составы с лекарственными растениями.

Для справки! Массажисты часто применяют кунжутное, оливковое, касторовое масла. Также можно использовать кукурузное или кокосовое масло.

Особенности детского массажа

Делать массаж детям можно только после консультации врача. При этом важно применять детское масло, которое не вызывает аллергических реакций.

Все движения нужно совершать от периферии к центру. Они должны быть максимально легкими.

Детям процедуру нужно проводить очень аккуратно

Техника выполнения аюрведического массажа

Каждая разновидность процедуры обладает определенными особенностями. Участок, на котором будет проводиться воздействие, нужно обработать маслом. После чего массажист выполняет круговые движения на спине. Они должны быть направлены против часовой стрелки.

К отдельным участкам необходимо прикладывать теплые камни. После завершения зону воздействия нужно обработать эфирным маслом.

Для процедуры могут использоваться камни

Самомассаж по аюрведе — делать или нет

Некоторые виды аюрведического массажа допустимо делать самостоятельно. В качестве примера такого воздействия стоит привести Мукха Абьхянга. Она обеспечивает приятные ощущения и расслабление. Для этого нужно налить немного масла на темя и растирать его круговыми движениями на голове. В конце масло необходимо удалить полотенцем. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Аюрведический массаж считается эффективной процедурой, которая помогает оздоровить весь организм. При этом важно четко придерживаться техники ее проведения.

Аюрведический массаж — что это такое, виды, техника для лица, головы, шеи и тела. Обучение и отзывы

Массажные процедуры обладают оздоровительным и восстанавливающим эффектом. Важным элементом аюрведической медицины является массаж. Индийский массаж еще с давних времен использовали в лечебных целях врачи многих народов мира. Он снимает напряжение, восстанавливает силы и оказывает общий оздоравливающий эффект на организм человека, фактически — продлевает молодость.

Суть и цель массажа по аюрведе

Аюрведический массаж является одним из главных элементов древнеиндийской медицины. Слово «Аюр» переводится как «Жизнь», а вторая часть слова «Верда» — «наука». Благодаря лечебным свойствам аюрведический массаж получил широкое распространение по всему миру.

Лечение по Аюрверде направлено не на излечение болезни и снятие симптомов, а на сохранение здоровья и молодости человеческого организма.

Согласно древнеиндийским учениям Аюрверды тело человека и его разум является единым целым. И чтобы быть физически и психически здоровым, человеку необходимо достичь гармонии и равновесия. И поэтому основной целью массажа по Аюрверде является восстановление равновесия и гармонии.

Чем полезен массаж

Аюрведический массаж полезен не только для физического, но и для психического здоровья человека, нормализации психоэмоционального состояния.

Массажные процедуры, выполняемые по древнеиндийской технологии, способствуют:

  • Нормализации кровообращения.
  • Укреплению защитных систем человека.
  • Нормализации дыхательных процессов
  • Предотвращению возникновения проблем с пищеварением.
  • Избавлению от накопившихся в организме солей и токсинов.
  • Снятию симптомов многих заболеваний (мигрени, невроза, остеохондроза).
  • Избавлению от усталости и улучшению сна.
  • Также массаж благотворно влияет на состояние кожи: делает ее мягкой и упругой. Постоянный аюрведический массаж позволяет продлить молодость кожи.
  • Также массаж способствует быстрому снижению веса, даже в критических ситуациях.

Аюрведический массаж провоцирует выработку гормона радости, расслабляет мышцы и снимает стресс, чем улучшает психическое здоровье человека, стабилизирует устойчивость к раздражительности.

Виды массажа по Аюверде

В зависимости от техники выполнения, необходимого инвентаря и области воздействия

Аюрведический массаж классифицируется следующим образом:

  1. Абьхянга. Данный вид массажа является самыми распространенным во всем мире. Особенностью массажа Абъхянга является использование большого количества теплого эфирного масла. Техника выполнения Абьхянги предусматривает проведение процедуры в 4 руки. При таком массаже растирается все тело, начиная с головы и постепенно переходя к ногам. Благодаря чему, человек обретает гармонию, налаживается работа организма и организм заряжается энергией.
  2. Мукха Абьхянга. Отличие этого вида массажа от Абьхянги выражено в том, что при таком массаже прорабатывается только голова, шея и область декольте. Мукха Абьхянга предусматривает воздействие на определенные участки лица, головы, шеи и области декольте. Массаж также проводится с большим количеством теплого масла. Массаж Макха Абьхянга рекомендован людям, страдающим от бессонницы, частых головных болей, депрессии, усталости. Также этот вида массажа часто используется косметологами, так как он направлен еще и на омоложение и питание кожи лица.
  3. Марма. Этот вид Аюаведического массажа является самым древним. Марма массаж предусматривает воздействие на определенные точки на теле человека. Техника выполнения массажа зависит от того какая именно доши была выведена из равновесия. Массажируют только определенные участки тела. Воздействие оказывается большими пальцами рук. Марма массаж возвращает энергетическое равновесие. Благодаря этому массаж оказывает обще оздоравливающий эффект (выводятся токсины, нормализуется пищеварение и кровообращение, укрепляется иммунная система). Марма массаж рекомендован при таких заболеваниях как: астма, артроз, мигрень. Также он поможет людям, страдающим от давления.
  4. Кативасти. Данный вид массажа рекомендован людям, страдающим от болей в спине, а также людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Так как во время проведения процедуры все воздействие оказывается только на нижнюю область позвоночника. На эту область накладывается черная чечевица, чечевица укладывается кольцом, плотно прилегая к телу. В цент кольца заливается теплое эфирное масло. Благодаря чему уходит боль, а длительное воздействие теплого масла благотворно влияет на позвоночник, укрепляя его.
  5. Панчакарма. Массаж Панчакарма помогает предотвратить многие болезни. Массаж Панчакарма направлен на укрепление иммунной системы человека, выведение токсинов, улучшение зрения, улучшение психического здоровья. Этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от гинекологических заболеваний, заболеваний желудка, анемии, диабета. Также он помогает в лечении психических заболеваний. Панчакарма это не только массаж, кроме него лечение включает в себя еще и клизмы, применение слабительных, кровопускание и полоскание носа. Это все направлено на то, чтобы полностью вывести токсины и вредные вещества из организма, которые и становятся причиной многих болезней.
  6. Широдхара. Широдхара рекомендована людям, страдающим от заболеваний нервной системы, заболеваний сердца и кишечника, мигрени и постоянного стресса. Также этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от перхоти и облысения. Техника массажа Широдхары следующая: на особые участки лба, льют тонкой струйкой разогретое масло. В это же время массажируется голова. Поэтому Широдхара полезна еще и для волос.
  7. Нетра тарпана. Нетра тарпана рекомендована людям, страдающим от болезней глаз. Так как массаж направлен на укрепление зрительного нерва, улучшение зрения, нормализацию кровообращения. Кроме этого Нетра тарпана используется еще и в косметических целях, так как массаж помогает предотвратить преждевременное появление морщинок в уголках глаз, разглаживает уже имеющиеся морщины и устраняет черные круги под глазами. Процедура проводится следующим образом: вокруг глаз делают кольцо из теста. В это кольцо заливается теплое масло. После процедуры некоторое время на глаза не должен попадать свет. Поэтому 60-80 мин глаза нужно держать в темной повязке.
  8. Кижи. Кижи рекомендован людям, испытывающим постоянный стресс и психическое напряжение. Массаж выполняется мешочками, наполненными различными лечебными травами. От содержимого мешочков зависит эффект процедуры. Общими полезными свойствами Кижи является: очищение организма, нормализация кровообращения, омоложение кожи, снятие психического напряжения.
  9. Медовый. В Аюверде используется 8 видов меда, каждый из которых обладает лечебными свойствами. Медовый массаж помогает бороться со многими болезнями (артрит, артроз, вирусные инфекции), снять напряжение и улучшить состояние кожи. Чаще всего в Аюверде используется разогретый мед. Техника выполнения медового массажа зависит от области воздействия и вида меда ( светлый, темный, горный).
  10. Сегментарно-классический. Сегментарно-классический массаж рекомендован людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Во время проведения процедуры прорабатывается каждый отдел позвоночника.
  11. Ратна Абьхьянга. Ратна Абьхянга рекомендована людям, испытывающим постоянный стресс, а также тем людям, которые много времени проводит на ногах. Массаж выполняется с использованием камней, используются холодные и горячие камни. Для некоторых частей тела используются сразу и холодные, и горячие камни (например, для лица). Этот вид массажа расслабляет мышцы, снимает усталость ног и тонизирует.

Какие масла используются

Независимо от вида, аюрведический массаж всегда проводится с использованием лечебных базовых эфирных масел.

В зависимости от конституции тела, типа кожи человека, пола и возраста используются такие масла:

  1. Для вата-типа подходят все эфирные масла. Однако лучшего эффекта от процедур можно достичь, используя масло лесных орехов и кунжутное масло.
  2. Для питы типа идеально подходят кокосовое и оливковое масла. Также можно использовать масло жасмина, лаванды, кумина.
  3. Для капхи типа подходят миндальное и горчичное масло, масло корицы, мирры, базилика. Для людей капхи типа необязательно использовать масла, так как люди этого типа меньше всего нуждаются в маслах. Масло можно заменить спиртом.

Также существуют смешанные типы, для них можно использовать масла, рекомендованные этим типам. Масла рекомендуется использовать вместе с лечебными травами, чтобы добиться лучшего результата.

Техника выполнения

Проводить аюрведическую процедуру рекомендуется натощак.

Техника выполнения массажа Кижи проходит по следующей процедуре:

  1. Перед проведением процедуры подготавливаются мешочки. В них складывают лечебные травы, и заливается масло.
  2. После чего обмазываются спину эфирным маслом.
  3. Спину некоторое время массажируют руками (не оказывая давления), около получаса.
  4. После на голову наливают холодный отвар из целебных трав. И потом голову обматывают тканью. Это необходимо чтобы голова оставалась холодной, так как иначе во время процедуры может стать плохо.
  5. После этого мешочки обмакивают в горячее масло или отвар из лечебных трав. И воздействуют ими на тело. Движения направлены сверху вниз. Особое внимание уделяется энергетическим точкам.
  6. В конце процедуры несколько минут хлопают по спине.

Вся процедура Кижи длиться больше 1 часа.

Техника выполнения массажа Ратна Абьхянга:

  1. Перед процедурой подготавливаются камни.
  2. Голова накрывается специальной повязкой.
  3. Участок смазывается маслом.
  4. Около 20 минут выполняются круговые движения на всю спину (против часовой стрелки).
  5. После чего на особые участки накладываются теплые камни.
  6. Время от времени камни меняются на более горячие.
  7. В конце область, на которую было оказано воздействие, смазывается эфирным маслом.

Важно следить, чтобы камни были постоянно горячими, это самое важное в процессе массажа тела.

Техника самостоятельного массажа

Мукха Абьхянга — это вид аюрведического массажа, который можно проводить самостоятельно.

Делается он так:

  1. Небольшое количество масла (1 с. л.) наливается на темечко. После чего масло растирается круговыми движениями на оставшуюся часть головы, движения такие же, как при мытье головы.
  2. Постепенно нужно переходить к вискам и некоторое время воздействовать на них. В это же время нужно задействовать и уши, уделяя особое внимание мочкам.
  3. После нужно медленно переходить на лицо. От ушей нужно постепенно перейти к подбородку и губам. Потом снова вернуться к мочкам ушей. Потом от ушей к уголкам губ и ноздрям, лбу. От центра лба к вискам и внешним уголкам глаз.
  4. После нужно переходить к шее. Движения должны быть направлены снизу верх. Медленно нужно переходить на обратную сторону шеи.
  5. После шеи нужно переходить к декольте и плечам. Тут можно задействовать всю ладонь, делая ею круговые движения с небольшим давлением.
  6. В конце процедуры масло удаляется полотенцем, и только после этого можно принять ванну или душ.

Схема выполнения аюрведического массажа лица.

Каждый участок тела во время массажа должен быть хорошенько проработан. Но не силой, а техникой. Движения должны быть мягкими и аккуратными. Вся процедура должна длиться около 20-25 минут.

Как делать аюрведический массаж ребенку

Аюрведический массаж можно делать даже маленьким детям. Однако важно, чтобы ребенок был полностью спокоен и расслаблен, настроен на процедуру. Для массажа ребенка лучше всего подойдут кунжутное и льняное масла.

Делать массаж ребенку нужно следующим образом:

  1. В первую очередь нужно тщательно проработать область шеи. Масло мягкими круговыми движениями втирается в шею. Ребенок должен сидеть спиной.
  2. Постепенно область должна увеличиваться, и спускаться ниже. Таким образом, должна быть проработана вся спина.
  3. После спины нужно переходить к груди. Размах движение может быть немного увеличен.
  4. После груди прорабатывается живот. На живот нежелательно оказывать давления, в этой области движения должны быть особенно мягкими.
  5. И потом нужно спускаться ниже к бедрам и ногам. Ноги можно растирать энергичней.
  6. В самом конце нужно проработать руки, включая пальцы.

После процедуры остатки масла удаляются полотенцем. И после нужно принять теплый душ.

Полезные и важные моменты

Аюрведическая медицина еще с давних времен помогала излечить многие заболевания и продлить молодость организма. Основной Аюрведической медицины является именно массаж тела. Техника выполнения воздействия на мышцы и ткани тела, используемые масла, атмосфера, при которой проводится процедура, воздействует не только на тело, а на психологический фон.

Процедура является своего рода медитацией, во время массажа человек забывает о проблемах и полностью расслабляется. Также во время процедуры оказывается давление на особые точки на человеческом теле, которые влияют на состояние всего организма. Благодаря этому организм налаживает работу, человек обретает гармонию и умиротворение.

Примерная стоимость процедур

Цена массажа зависит от используемых средств, и от того, кем он будет выполняться и где. В разных областях стоимость на натуральные масла отличается, также на цену влияет опыт массажиста. Так как при аюрведическом массаже основное влияние играет правильная техника выполнения, и только опытный специалист способен правильно его сделать.

Приблизительная цена массажа такая:

  • В Москве — от 2000 до 8000 руб.
  • В Московской области — от 1500 до 6000 руб.
  • В Санкт-Петербурге – от 1500 до 6000 руб.
  • В Казани – от 1500-4400 руб.

Стоимость курса массажа приблизительно составляет 15000 руб. Однако, если проводить сразу несколько видов массажа, стоимость курса может превышать 30 000 руб. Аюрведическое лечение поможет устранить симптомы некоторых заболеваний, снять тревогу и усталость.

Противопоказания

Аюрведический массаж полезен для здоровья, но имеет немало противопоказаний.

К ним относятся:

  • Аллергия на масла и лечебные травы.
  • Простуда.
  • Грипп.
  • Бронхит.
  • Кашель.
  • Заболевания кожных покровов.
  • Инфекционные заболевания.
  • Онкологические заболевания.

В таких случаях рекомендуется воздержаться от процедуры, так как она может отрицательно подействовать на здоровье. При возникновении аллергической реакции кожи на используемые масла можно заменить их на другие, более подходящие.

Древнеиндийская медицина эффективна и по сей день, одной из самых эффективных является Аюрведическая медицина.

Массаж по Аюрведе помогает от многих заболеваний (диабета, артроза, артрита), также он способствует снятию напряжения и восстановлению психического здоровья. Такие процедуры благотворно сказываются на коже, омолаживая и питая её. Частое проведение таких процедур поможет продлить молодость организма и сохранить красоту.

Аюрведический массаж — 10+ видов и описание процедур

В том, что такое аюрведический массаж хотят разобраться многие, хотя бы краем уха слышавшие о древней целебной науке из Индии. Воздействующая одновременно на физическое и тонкое тело, аюрведа помогает справиться с физическими болезнями, а также побороть стресс, депрессию и психологическую усталость.

Массаж по аюрведическим методикам объединяет все лучшее от классических процедур и индийских практик с тысячелетней историей.

Аюрведа является древней индийской традицией

Главная цель массажа по аюрведе

Если верить легендам, аюрведу даровали людям боги, спустившись на землю в облике смертных. История этой системы врачевания насчитывает несколько тысяч лет и сейчас переживает настоящее второе рождение, набирая популярность за пределами Индии. В суматошном современном мире очень хочется оставаться бодрым, здоровым и крепким, прожить долгую жизнь рядом с теми, кого любишь. И именно этого позволяет достичь аюрведа, которая рассматривает и оздоравливает человека в комплексе тела и духа.

В аюрведе массаж является способом восстановления естественного равновесия человеческого существа. Согласно восточным постулатам, дисбаланс различных энергий в теле является главной причиной болезней, а гармонизация тонких тел способна излечить самые разные заболевания. В этом заключается лечебная функция аюрведического массажа. И логично, что при регулярном подходе он будет нести еще и профилактику болезней тела и души.

Совет: мы расскажем вам о типах и методике массажа по аюрведе и поможем сориентироваться в теме, но делать процедуры по этой технике, за редкими исключениями, советуем с профессиональной помощью. Энергетические процессы в ходе массажа при дилетантском подходе могут быть нарушены, что не пойдет вам на пользу. А вот с помощью мастеров, знающих все тонкости, вы сможете оздоровиться и настроить свой жизненный баланс.

Поскольку аюрведический массаж оказывает мощнейшее влияние на организм, у него есть определенные противопоказания. Вам не стоит планировать процедуру при наличии аллергии на аюрведические смеси масел, простуде (особенно с кашлем и насморком), повышенной температуре тела, раке, проблемах дерматологического характера, расстройствах пищеварительной системы и во время беременности.

Общее положительное воздействие аюрведической терапии выражается в физических и психологических эффектах. К первым относятся:

  1. Глубокое расслабление
  2. Выведение токсинов
  3. Успокоение боли
  4. Приведение в норму давления и обмена веществ
  5. Улучшение тока крови и лимфы
  6. Повышение тонуса кожи

А среди вторых — улучшение настроения, снятие стресса и беспокойства, облегчение депрессивных состояний, прояснение мышления.

Виды аюрведического массажа тела

Видов аюрведического массажа существует достаточно много. Они отличаются по зоне воздействия, техникам исполнения, показаниям (и противопоказаниям). Кроме того, в разных видах процедур применяются различные масла и фито-составы, так как искусство индийского врачевания учит созависимости типа телосложения (доши) и веществ, которые оказывают на них определенное влияние.

Итак, рассмотрим основные виды процедур для тела по аюрведе.

Массаж с применением масла (абхьянга)

Задаваясь вопросом, что это такое — аюрведический массаж тела, мы чаще всего представляем себе процедуру с обилием ароматного масла и свечей вокруг, где каждое действие имеет свой сакральный смысл. Почти так все и есть. Терапия, в ходе которой вам на спинку льют литры специального масла, называется абхьянгой и является одним из базовых видов массажа по аюрведе. Очень часто он проводится в четыре руки, обеспечивая вам двойной заряд пользы и удовольствия.

Масляный массаж тела по аюрведе направлен на балансировку тонких материй и энергий в вашем теле. Большая часть движений направлена от центра тела (сердца) к конечностям. Таким образом стимулируется крово- и лимфоток, выведение токсинов, тонизация мышц и внутренних органов. Энергетическое воздействие позволяет освободить ток силы в теле и пробудить внутренний исцеляющий свет.

Совет: выбирайте эту технику, если хотите попробовать что-то новое и экзотичное, а заодно снять усталость и стресс, сделать свое тело крепче и моложе, хорошо выспаться.

Существует еще одна вариация масляного массажа, при котором задействуется шея, плечи и голова. Она носит название мукха абхьянга. Полезные свойства схожи с процедурой для всего тела, однако эффекты локализуются в основном в верхней части корпуса. Эта техника прекрасно подходит для косметического оздоровления, подтяжки и омоложения кожи на лице.

Массаж марма

Эта техника воздействует на особые энергетические точки человеческого тела — мармы. Оказывая прямое влияние на системы выделения организма, внутренние органы, различные ткани и даже мозг, массаж марма гармонизирует и исцеляет дух и тело. Используя разные методики, можно как расслабить человека вплоть до сонливости, так и тонизировать весь организм, настраивая его на бодрый, продуктивный и креативный лад.

Совет: наибольшей эффективности марма достигает в комплексе с массажем абхьянга.

Камни и кристаллы для исцеления: ратнаабхьянга

Стоун-терапия часто входит в перечень процедур спа-салонов и может показаться обычной модой, однако в аюрведической традиции все намного глубже. Подобно травам и маслам, минералы оказывают свое воздействие на человеческий организм. Эффекты во многом похожи на сами камни: ратнаабхьянга несет успокоение, снимает боли и спазмы.

Для активизации различных процессов в теле используется чередование камней с разной температурой. Теплые базальтовые породы отлично прогревают, расширяют поры и разгоняют кровь. Холодный мрамор тонизирует мышцы, укрепляя спину. При использовании кристаллов мастера аюрведы опираются на их свойства и знания об индивидуальной совместимости с вашим организмом.

От болей в спине и пояснице: кати васти

Этот массаж с маслом гхи уделяет большое внимание прогреванию проблемной области. Оно длится около 30 минут, и только потом начинается сама процедура. Массируется в основном район позвоночного столба, почек и нижнего спинного отдела. Главные показания для применения кати васти:

  1. Различные искривления позвоночника
  2. Позвоночная грыжа
  3. Боли в спине разного генеза
  4. Сексуальная дисфункция

Массаж кижи — фитотерапия против боли, стресса и старения

Для процедуры используются специальные текстильные сумочки, набитые смесью горячих трав. Они мягко воздействуют на кожу теплом, прикосновениями и ароматом, способствуя:

  1. Снятию стресса и физической усталости
  2. Увлажнению кожи
  3. Тонизированию мышц и внешних покровов
  4. Укреплению иммунитета
  5. Улучшению кровотока и обращение лимфы
  6. Ускорению обмена веществ

Травы для кижи используются самые разные. Среди них и традиционные источники аромамасел, такие как лаванда, лайм и грейпфрут, розмарин, так и специи — куркума, ваниль, имбирь и другие. Фитостимуляция занимает середину сеанса, а начинается и завершается от с ручного воздействия.

Медовый аюрведа-массаж

Целебные свойства меда для организма дополняют и усиливают пользу аюрведического массажа. Он помогает от целого ряда неприятных, затяжных болезней, ликвидирует психосоматические синдромы, укрепляет кости и суставы, а также снимает переутомление. После сеанса медовой процедуры вы долго сохраните бодрость тела и духа, ясность мысли, легкость движений.

Совет: а еще массаж с медом способствует активному похудению и имеет антицеллюлитные свойства. Только не делайте его, если у вас аллергия на мед!

Для успокоения тревоги и внутреннего монолога: широдхара

Если вас, как и многих других, находящихся в бешеном ритме повседневности, не отпускают тревоги и переживания, голова полнится мыслями, неоконченными разговорами, репетициями предстоящих диалогов и бесконечными вопросами типа «а выключила ли я утюг?» и «закрыл я дверь, когда уходил?» — пора записаться на сеанс широдхары. Эта процедура способствует стабилизации и успокоению, очистке сознания от тревоги и забот. После такого массажа становится легче принимать решения и справляться с ежедневными делами.

В процессе терапии на голову в район третьего глаза в течение получаса непрерывно льется тонкая струйка теплого масла. После мастер уделяет внимание стимуляции кожи лица и волос. Можно проводить широдхару в комплексе с абхьянгой как единую процедуру аюрведического массажа тела и головы.

Среди эффектов терапии наблюдают:

  1. Устранение бессонницы
  2. Нормализация давления
  3. Снятие головной боли и мигрени
  4. Улучшение зрения
  5. Общее омоложение

Техники и секреты массажа по аюрведе

Невозможно вообразить себе аюрведическую терапию без использования правильного, строго определенного масла. Если вы решили освоить домашние процедуры, то необходимо установить, какой тип масла подходит вам и другим членам семьи. Они различаются в зависимости от типа телосложения, так называемой «доши». Определить, к какому типу относитесь вы, можно с помощью тестов в сети или книгах по аюрведе.

Базовые доши (вода — Капха, воздух — Вата, огонь — Питта) и их сочетания определяют предрасположенность организма к тем или иным заболеваниям, а также оптимальные способы улучшения состояния. Для массажа в зависимости от доши применяют:

  1. Теплые масла кунжута, подсолнечника, кукурузы или горчицы для типа Капха
  2. Кокосовое или масло оливы, обладающие охлаждающим эффектом, для огненных людей типа Питта
  3. Масло миндаля, горчицы, касторки, кунжута или другие согревающие смеси для типов с преобладающей Ватой

Для смешанных дош используются рекомендации двух наиболее сильных энергий в их приятных сочетаниях. Также в процедурах применяются особые аюрведические масла с различными интересными названиями. Узнать, для чего используется каждое из них и приобрести их можно в специализированных магазинах.

Аюрведический массаж ступней

Как делать аюрведический массаж дома

Для процедур стоит освободить утро. Перед сеансом не кушайте. Выбранное масло разогрейте для лучшего целебного эффекта. Следует использовать водяную баню, чтобы не испортить эссенцию.

Первая техника начинается с того, что вы набираете в ладонь теплое масло и начинаете втирать его в кожу головы, лица, ушей. Двигайтесь мягкими круговыми движениями. Спускаясь к шее, раскройте ладонь: здесь воздействие должно быть обширным. Двигайтесь сверху вниз по конечностям. На центр тела снова воздействуйте круговыми движениями, не прерывая плавного ритма. Спустившись до самых стоп, сделайте зарядку и отправляйтесь в душ.

Второй вариант начинается сразу с середины торса, от пупка. Всего производится сорок круговых движений вокруг этого центра, половина которых сначала закручивает водоворот энергии по часовой стрелке, а другая половина потом — успокаивает движениями в другую сторону. Дальше поглаживающие движения распространяются от центра тела к кончикам пальцев рук и ног.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: